Dr. Romance Happiness Tips: The Nail i Fence: Healing Wounds

Dette kom i Dr. Romance 's e-postadresse:

« Det var en gang en liten gutt som hadde en dårlig humør. Hans far ga ham en pose med spiker og fortalte ham at hver gang han mistet hodet, må han hamre en spiker inn på baksiden av gjerdet. Den første dagen gutten hadde kjørt 37 spiker inn i gjerdet. I løpet av de neste ukene, så han lærte å kontrollere sitt sinne, antall spiker hamret daglig gradvis skrumpet ned. Han oppdaget at det var lettere å holde hodet enn å kjøre disse spiker inn i gjerdet. Endelig kom dagen da gutten ikke miste hodet i det hele tatt. Han fortalte sin far om det og faren foreslo at gutten nå trekke ut en spiker for hver dag som han var i stand til å holde hodet. Dagene gikk, og den unge gutten var endelig i stand til å fortelle sin far at alle neglene var borte. Faren tok sin sønn ved hånden og førte ham til gjerdet Han sa: “ Du har gjort det bra, min sønn, men se på hullene i gjerdet. Gjerdet vil aldri bli den samme. Når du sier ting i sinne, etterlater de et arr akkurat som denne. Du kan sette en kniv i en mann og trekke den ut. Det vil ingen rolle hvor mange ganger du si unnskyld, er såret der fortsatt &"; En verbal såret er like ille som en fysisk en.

Folk ofte såret hverandre og ord sagt i sinne skape følelsesmessige arr. Det er best hvis vi skjønner &'; t skade hverandre, men hvis såret skjer, eller har skjedd i det siste, det &'; s viktig å vite arr kan helbrede. Tenk på et kutt eller sår i huden din: Kroppen din begynner å helbrede umiddelbart, koagulere blodet til å stoppe tapet, og deretter utvikle en skorpe, der ny hud vokser, til skorpen er ikke lenger nødvendig, og flasser av, og etterlater en rødt merke, som fades, inntil det er lite eller ingen tegn på såret. Med en mer alvorlig såret, er noen terapi nødvendig, kanskje kirurgi og masker, eller plastisk kirurgi for å fjerne et arr. Kroppen vår er en uendelig mirakel – stand til å utrette ting uten vår selv merker det; ting som biokjemi lengter å kunne forstå – . never mind oppnå

At &'; s god metafor for healing følelsesmessige sår.

emosjonelle sår, enten fra ord sagt i sinne, eller noe enda mer sårende, må renses for optimal healing. I tilfelle av følelser, kan rensing komme i flere former. En oppriktig unnskyldning (som betyr vilje til å endre) på den delen av den personen som pisket ut, kan hjelpe – men det beste rensing er en som doesn &'; t deg sårbar til noen andre &'; s utbrudd. For å helbrede, må du vite at du vant &'; t være gjentatte ganger såret. Med mindre en ekte unnskyldning, med bevis for reell endring, blir tilbudt, så du må stå opp for deg selv, og fortelle sårende person som du vant &'; t tolerere atferden igjen (og være villig til å handle på det.)

Å gi den andre personen en “ voksen time out &"; (trekke inn kald høflighet og trekke seg fra følelsesmessig reaksjon på den personen til du får en oppriktig unnskyldning) ikke bare vil vise at du &'; re ikke villig til å bli misbrukt, det vil også sende et signal til deg at du &'; re å ta vare på deg selv . Som skaper følelsesmessige klima for healing skal finne sted. Når du vet du &'; ll ta vare på deg selv, såret leges, og du kan deretter gå videre til tilgivelse

tilgi partneren din

Uansett hvor mye du bryr deg, og hvor hardt du. prøve, når du kommer nær noen, vil du av og til får vondt. Selv folk som er ansvarlig og bryr seg om hverandre gjør feil, fordi ingen kan være 100% klar over, og fordi det &'; s ikke alltid lett å forstå hva som er viktig for en annen person. Denne emosjonelle klossethet kan skade, selv når det er utilsiktet, så du trenger å vite hvordan å rydde opp gjør vondt når de skjer. Makt til å løse og gi slipp på gamle vondt, samtidig som de lærer å beskytte deg selv fra å bli såret igjen, er en av de mest nyttige ferdigheter når det gjelder intime relasjoner.

Givende for Real

Tilgivelse er ikke lett. Når du har virkelig tilgitt, er det ingen dvelende bitterhet, fordi problemet er løst. Du har lært å helbrede såret og hindre gjentakelse, slik at du kan tilgi og tørke av skifer ren. Å vite hvordan å uttrykke følelser og finne ut en måte å forhindre en lignende skade skjer igjen gjør det mulig å tilgi hverandre.

Ordboka definerer å tilgi som "å gi opp harme over", men min definisjon av forgiving er litt annerledes. Å gi opp harme er nesten umulig når det er for mange reelle skader å tilgi. Det kan også være uklokt, fordi harme er en påminnelse om å være forsiktig rundt denne personen eller i denne situasjonen. Slippe harme uten å fikse problemet gjør deg sårbar for å bli såret eller mishandlet igjen og igjen.

Men henger på harme vil ikke beskytte deg eller tillate deg å gi slipp på fortiden og gå videre. Så lenge du holder fast på bitterhet, vil du føle deg som en hjelpeløs, håpløs, avhengig offer for din tidligere historie. Du trenger å lære å tilgi, men bare "gi opp harme" er ikke tilstrekkelig. Du trenger en ny modell av forgiving

trinn til Givende

veien til sann tilgivelse har sju trinn.

1. Forstå hvorfor du &'; re vondt. Det &'; s vanlig å ha såre følelser og være skuffet, men ikke vet nøyaktig hvorfor det ble gjort eller sagt har såret deg så dårlig. Hva føler du deg? Er du sint på noen? Hva gjorde han eller hun gjøre? Er du trist? Hvorfor? Tar tid å få klart om din skuffelse og såre følelser vil gjøre det lettere for deg å være klar med partneren din, og lettere for partneren din til å finne ut hva de skal gjøre.

2. Vet hvordan de skal ta vare på deg selv. Det virker veldig logisk at hvis noen andre skade deg, og at personen skal fikse det. Men det spiller &'; t alltid fungerer på den måten. Hvis noen som elsker deg har såret deg, han eller hun enten doesn &'; t forstå hvordan du føler deg, isn &'; t tenke klart, eller isn &'; t kontroll over sine egne handlinger. Dette kan være sant i mindre vondt og store. Hvis mannen din glemmer bursdagen din, eller din kone gjør en viktig samfunns dato på dagen for det store spillet, kan det være flere årsaker. Hvis feilen skyldes feil kommunikasjon eller dårlig hukommelse, kan du ta vare på deg selv ved å plassere en kalender i en fremtredende plassering i ditt hjem og merking av alle viktige datoer, kanskje med forskjellige fargeblyanter til å indikere som memo det er. Technophiles kan sette inn på sine smarttelefoner. Hvis en dato er på kalenderen, er det ingen “ glemme &"; unnskyldninger. Hvis situasjonen er mer alvorlig (hun brenner middag når hun drikker for mye, han bruker for mye penger på lønning), så må du ta mer alvorlige tiltak. For situasjoner som dette, anbefaler jeg terapi. Gå med eller uten partneren din, og du vil lære å ta vare på deg selv før han eller hun har bedre selvkontroll. Inntil du vet hvordan du skal hindre deg fra å bli såret igjen, ikke tilgivelse ikke fornuftig.

3. La partneren din vet hvordan du føler deg. Når du er klar over hvordan du ble såret eller skuffet, kan du være klar med partneren din. Don &'; t accuse-- bare snakke i forhold til dine følelser. “ Mine følelser var vondt når jeg gjorde &'; t vet hvor du var på festen &"; Eller, “ I &'; m skuffet fordi jeg ville at du skulle huske bursdagen min &";

4. Fortell partneren din hva du tror vil løse problemet. Når du har en mulig løsning, vil partneren din har en klar idé om hva du ønsker. Du kan si, “ Når vi går på fest, I &'; d ut for deg slik at jeg vet hvor du er, og jeg vil at du skal forstå hvorfor jeg føler meg dårlig hvis du don &'; t &";.

5. Lytt til din partner &'; s versjon av hva som skjedde. Ofte disse problemene er forårsaket hovedsakelig av en forskjell i oppfatning, så det &'; s viktig å forstå hvordan partneren din så situasjonen. Dette holder også diskusjonen på et jevnere nivå, med begge parter å diskutere problemet snarere enn en anklage, og den andre forsvarer. Du kan høre at partneren din selv om han eller hun gjør noe du ville. “ Du fortsatte å si at du gjorde &'; t ønsker å feire denne dagen, og jeg trodde du mente det &";.

6. Komme til en felles løsning på problemet. Hvis noen er veldig vondt, eller veldig defensive, kan det ta noen diskusjoner for å løse dette problemet. Husk at det er verdt den tiden det tar, fordi det vil hindre dette fra å bli et tilbakevendende problem. Hvis du kan &'; t løse det sammen etter et par forsøk, se en rådgiver. Tilgivelse ferdigheter er så viktig at du virkelig trenger å lære dem hvis du skjønner &'; t har dem allerede

7.. Ha en tilgivende seremonien. Dette kan være så enkelt som å se inn i din partner &'; s øyne og sa “ Jeg tilgir deg &"; Hva &'; s viktig er at du kommuniserer at luften er fjernet, vondt tilgitt, og problemet er over. Du vant &'; t være i stand til å gjøre det ærlig hvis du haven &';. T gjort de foregående trinnene

Du trenger ikke å fordømme partneren din til å være skeptisk til sine ut-av-kontroll eller tankeløs oppførsel. I stedet kan du kjenne at dere begge er feilbarlige mennesker, gjøre det som er nødvendig for å løse problemene, og deretter tilgi hverandre. Når dere begge tar ansvar for å fikse disse feilene i forholdet, vil din tillit til hverandre vokse, og hvor tillit vokser, øker også kjærlighet. (c) 2010 Tina B. Tessina
.