Hva er sosial støtte?

Sosial støtte kan defineres som den emosjonelle komfort og sikkerhet gitt oss av venner, slektninger, kolleger og andre. Det er tilfredsheten vi føler fra å være en del av et fellesskap som elsker oss og bryr seg om oss, og som vil hjelpe oss gjennom vanskelige situasjoner i våre liv.

I 1976, psykiater Sidney Cobb levert en Presidential Adresse American Psykosomatisk Society på betydningen av sosial støtte. I sin tale, Cobb definert sosial støtte som “ den enkelte troen på at man blir tatt vare på og elsket, aktet og verdsatt, og tilhører et nettverk av kommunikasjon og gjensidige forpliktelser &";.

The History of Social Support

Den vitenskapelige studier og diskusjon av sosial støtte begynte tidlig i det 20. århundre. I 1927 ga Francis W. Peabody en tale ved Harvard Medical School i løpet av et kurs på seg rollen som lege i å gi emosjonell støtte for pasienten. Han snakket om viktigheten av individualisering og menneskelig medisinsk behandling, og hans tale ble et paradigme for alle leger. I hans ord:

« Essensen i praksis i medisin er at det er en intenst personlig sak .... Behandlingen av en sykdom kan være helt upersonlig; omsorgen for en pasient må være helt personlig. Betydningen av den intime personlige forholdet mellom lege og pasient kan ikke være for sterkt vektlagt, for i et usedvanlig stort antall tilfeller både diagnose og behandling er direkte avhengig av det &";.

I 1938, Henry A. Murray skrev Explorations in Personality
, en bok som fastsatt en omfattende teori om menneskets personlighet og er fortsatt betraktet som en klassiker i psykologi. I denne boken, skriver Murray at vi oppsøke sosial støtte fordi vi trenger å føle tilhørighet og blir tatt vare på for våre følelsesmessige velvære.

I 1947, kort tid etter andre verdenskrig, Dr. Francis J. Braceland, en internasjonalt kjent psykiater på den tiden, rapporterte at høy moral blant troppene var en av de viktigste forebyggende tiltak mot psykiatriske tap. Dr. William C. Menninger, som ble direktør for psykiatri, Consultants Division på kontoret til Surgeon General of the United States Army, bemerket at under krigen, “ virket vi å lære på nytt viktigheten av gruppe bånd i vedlikehold av mental helse &";.

Omvendt, i 1949, Journal of Nervous psykiske lidelser
publisert en studie utført av Dr. RL Swank, som konkluderte med at hver soldat i Normandie kampanjen som hadde mistet minst 75 prosent av hans kamerater utviklet bekjempe utmattelse. Dr. DD Reid rapporterte nesten identiske funn for bomber mannskaper i Royal Air Force.

I 1948, Drs. Coch og French gjennomførte et eksperiment som ble publisert i tidsskriftet Human Relations
der de studerte personer som arbeider på en pyjamas fabrikken. De viste at mestring av en ny oppgave var lettere og tok mindre tid når arbeiderne var under støttende forhold. Fabrikkledelsen inviterte arbeiderne til å samarbeide i planlegging og gjennomføring av en endring, og deltakelsen betydelig redusert tiden det tar å komme tilbake til full produksjon når endringen ble gjort.

Typer av sosial støtte

Dr. JS Hus beskrevet fire typer sosial støtte i sin 1981 artikkel, Arbeid, stress og sosial støtte
. Den første av disse er emosjonell støtte, som vanligvis kommer fra nære venner og familie, og er den vanligste formen for sosial støtte. Denne formen for støtte inkluderer kjærlighet, tillit, empati, omtanke og omsorg.

Appraisal støtte innebærer positiv evaluering, og kommer i form av affirmasjoner, tilbakemeldinger og sosiale sammenligninger. Denne støtten kan komme fra venner, familie, kollegaer eller kolleger. Informativ støtte inkluderer nyttige råd og forslag som hjelper folk til å svare på personlige eller situasjons krav. Til slutt, innebærer instrumental støtte hjelp i form av penger, tid, assistanse, eller andre direkte inngrep på person &'; s vegne

Fordeler med sosial støtte
<. br>

Sosial støtte har vist seg å hjelpe oss til å leve lenger, takle stress mer effektivt, forebygge sykdommer og følelsesmessige forstyrrelser, og gjenopprette fra livstruende tilstander.

En av de første studier av sosial støtte og dets forhold til fysisk sykdom ble utført i 1953 av legene. Chambers og Reiser. De fant at hjertesykdom var direkte knyttet til emosjonelt ladede hendelser, og at følelsesmessig støtte hadde usedvanlig gunstige effekter på sykdomsforløpet. Dr. Lawrence Egbert og kolleger rapporterte et tiår senere at kirurgiske pasienter som fikk spesiell støttebehandling ved anestesilegen gjorde &'; t trenger så mye smertestillende medikamenter og ble utskrevet nesten tre dager tidligere i gjennomsnitt enn pasienter som didn &';. T får denne støtten

Sosial støtte har vist seg å være spesielt viktig i forebygging av tuberkulose og astma. Bruke Berle Index, en test av sosiale og psykologiske karakteristikker av en pasient, Dr. Holmes og kolleger viste i 1952 at de som skåret lavt på denne skalaen hadde mindre sannsynlighet for å komme seg etter behandling. Drs. Chen og Cobb senere konkluderte i sin gjennomgang publisert i Journal for folkesykdommer
at tuberkulose kan være en sykdom av sosial isolasjon. En 1 973 studie utført av de Araujo og van Arsdel viste at astmapasienter som skåret lavt på Berle Index trengte tre til fire ganger så mye steroider enn de som scoret høyt på indeksen.

Flere nylig, Dr. John Sheridan, professor i molekylær virologi /immunologi og oral biologi ved Ohio State University, konkluderte med at sosial støtte er svært viktig å opprettholde god helse, og at sosialt isolerte folk blir syke oftere og har en vanskeligere tid å komme seg etter en sykdom.

Sheridan forklarer at personer med mindre sosial støtte er mer utsatt for sykdommen og viral infeksjon fordi immunforsvaret påvirkes av stress. Stress kompromisser vårt immunsystem, gjør oss mer utsatt for smittsomme sykdommer.

en 2011 UCLA hjerne-avbildning studie viste at det å gi støtte til andre gir fordeler til giver. Når kvinner fikk lov til å gi emosjonell støtte til sine kjærester, som fikk smertefulle elektriske støt, ble de områdene av hjernen forbundet med glede og stress-relief aktivert.

The Role of Stress og ensomhet

Stress forårsaket av sosial isolasjon har vært knyttet til en rekke skadelige helsemessige forhold. Ifølge Chicago Helse, aldring og sosiale relasjoner Study
, en longitudinell studie av hvitt, svart og Latino menn og kvinner, folk som rapporterte følelsen mest alene hadde blodtrykk som var mer enn 14 poeng høyere enn folk som rapporterte følelse minst ensom. En annen studie, publisert i Archives of General Psychiatry
i 2007, viste at folk som rangert høyt på ensomhet skala, hadde dobbelt så stor risiko for å utvikle demens.

Forskningen av John Cacioppo, en sosial hjerneforsker ved University of Chicago, viser at ensomme mennesker er mer sannsynlig å bli deprimert, har færre positive sosiale interaksjoner, lider av alkoholisme, og rapporterer høyere nivåer av nød. De negative og stressende følelser forbundet med kronisk ensomhet kan påvirke uttrykket av genene våre, gjør oss mer utsatt for å utvikle sykdommen, forklarer internasjonalt kjente helse-eksperten Dr. Joseph Mercola. Dette er dokumentert av den nye vitenskapen om epigenetikk, som har vist at vår holdning, kosthold og andre livsstilsfaktorer endre funksjonen av våre gener.

Dr. Mercola anbefaler skape mer oppfylle sosiale relasjoner, lære å nyte tiden alene, eller kjøpe et kjæledyr for å bekjempe ensomhet. Studier har vist at å eie en hund positivt påvirker overlevelse av hjerteinfarkt ofre, og at folk på Medicare eller Medicaid som eier kjæledyr gjør færre besøk hos legen. The American Veterinary Medical Association sier at:

« The human-dyret obligasjon er et gjensidig fordelaktig og dynamiske forholdet mellom mennesker og dyr som er påvirket av atferd som er avgjørende for helse og trivsel av begge. Dette inkluderer, men er ikke begrenset til, følelsesmessige, psykologiske og fysiske interaksjoner av mennesker, dyr og miljø &";.

Andre måter å forbedre sosial støtte inkluderer utforske nye interesser og hobbyer, bli en klubb eller organisasjon, frivillig arbeid, eller ganske enkelt å gjøre en innsats for å reetablere gamle relasjoner eller dyrke nye
.