Self-Reliance Under en Breakup

Hva gjør selvhjulpenhet under en breakup mener?

Hvorfor har ordene "selv" og "avhengigheten" synes vanskelig å svelge akkurat nå?

Sannsynligvis fordi ideen om å snu innover for trøst i stedet for utover virker nesten uutholdelig, ikke sant? Det føles godt å snakke om det med noen som bryr seg om deg; gjør det ikke? Jeg hater å innrømme dette, men jeg vet at jeg var en stor smerte-in-the-du-vet-hvor noen av mine venner og familiemedlemmer når jeg ville gå gjennom et samlivsbrudd. Jeg mente ikke å være. Jeg hadde ikke "ønsker" å være. Det bare så skjedde at jeg var. Noen ganger gjør du ønske du kunne stole litt mer på deg selv enn andre? Det kan komme godt med, si, midt på natten når du føler virkelig trist. Eller når radioen spiller "sangen." Faktisk er jeg sikker på at det er mange muligheter i løpet av en gitt dag der hjelpe deg selv gjennom bruddet ville føles veldig bra. Også, sist gang jeg sjekket, DU er tilgjengelig til enhver tid.

Så hva betyr det se ut? Hvordan føles det? La oss dykke i og finne ut.

1. Snakke deg gjennom det. Hvis du er alene, foreslår jeg å gjøre dette høyt. Hvis folk i nærheten kommer til å synes du er en mutter sak, for all del ha samtale internt eller i et tidsskrift eller stykke papir. Du kan spørre deg selv spørsmål som:?

Hva kan jeg gjøre akkurat dette øyeblikk å gjøre meg selv føle seg bedre

I det store bildet, hvor viktig er dette? Vær ærlig! Jeg vet at jeg "noen ganger" gjorde en banebrytende forekomst av noe egentlig ganske fjollete. Det er vanskelig å innrømme at nå ... så jeg skal gå videre.

Betyr dette virkelig fortjener min energi akkurat nå? Er det noe jeg må ta opp umiddelbart? Hvis det ikke er (som det sannsynligvis ikke er), og deretter gjøre et valg for å slå alle viktige oppmerksomhet andre steder.

2. Sakte begynner å begrense dine samtaler /e-post til andre. Jeg forstår at dette kan være vanskelig i begynnelsen. Det er greit å ta små steg. Jeg er på ingen måte noe som tyder på at du ikke bør ha samtaler med støttende mennesker i livet ditt. Du absolutt burde. Men hvis du kontakter noen fulle folk flere ganger om dagen kanskje prøve å barbere av én samtale i løpet av den dagen. Det er alt. Ganske enkelt, ikke sant? Når du begynner å føle deg mer mektig, kan du pare kontakten ned som det passer deg. Det øker din selvtillit som jeg forklarer nedenfor.

3. Velg en aktivitet som refocuses din oppmerksomhet. På et tidspunkt, lage en liste over ting du liker å gjøre. Du kan lage to lister ~ en for arbeid og en for hjem. Det burde være noe veldig enkelt og lett å gjøre, men moro akkurat det samme ~ noe som gjør deg smile og føles bra. Kanskje det er å spille et spill med barna dine eller gi deg selv en manikyr eller lese din favorittbok. Så når du sliter, du piske ut listen din, uansett hvor du måtte være, og velge en av ideene på listen til å gjøre akkurat nå ... og så gjøre det.

Så ... hva er noen av fordelene med selvtillit?

Først av alt, hvis du stole mer på deg, få deg til å stole mindre på andre. Noen ganger følte jeg at jeg faktisk kunne høre min venns øyne rulle mens vi pratet om min saga for tredje gang den dagen. Det var ikke hennes feil i det hele tatt. Jeg vil kalle henne ved slipp av en lue ... når jeg hadde en følelse å dele ... eller annen grunn til at han var en cad ... eller hva minutt detalj streifet meg om ham da jeg gikk gjennom dagen. Da ville jeg hasj det ut med henne ... og rehash det ... og deretter rehash temaene våre to første anropene den dagen. Gees, ikke rart hun var å rulle øynene hennes! Bare tenke på det nå gjør meg roll mine. Har du en venn eller søster /mor /tante som dette? De er din go-to person. Hvis de ikke er tilgjengelige i det øyeblikket du trenger dem, gnage deg før de ringer deg tilbake. Eller du gå videre til no. 2 på listen over venner og så videre og så videre og så videre. Hvis du ikke har noe imot meg å si, er dette en ganske sucky syklus. Ville det ikke føler deg bedre hvis du følte dine følelser og trøstet deg gjennom dem?

For det andre, kan du bli overrasket av en ny tillit som starter snikende opp inni deg. Det føles godt å triumfere gjennom noen øyeblikks angst, kommer ut på toppen og gi deg selv en høy fem for å gjøre det alene. Jepp. Bare deg. Du kan klare det. Hver gang, vil du føle deg litt sterkere og sterkere og sterkere. Det er en vakker ting. Ingen kan ta den fra deg, heller. Du har fortjent det, og du kommer til å beholde den, Gorgeous!

Stole på deg under en breakup er en måte å være mild og kjærlig mot deg selv. Det betyr at uansett hva som skjer i løpet av dagen ~ Du vet at du kan og vil opprettholde din sassiness ~ ingen tvil om det

Shine On
 !;