Break-Up depresjon? 3 måter å komme over det Fast

Du har vært gjennom et samlivsbrudd og nå du er deprimert. Det er trist å gå gjennom dagen på gråten. Break-up depresjon er et faktum av livet.

De er blant noen av de viktigste aspektene av våre liv, å miste et forhold til en break-up er spesielt straffe. På grunn av den tid og energi vi investerer i dem, relasjoner blitt en svært viktig del av våre liv. Vår verden blir snudd på hodet når vi finner den andre personen vil ut av forholdet. Stoppe smerte, komme videre med livet ditt ved å følge retningslinjene nedenfor.

GET OVER BREAK-UP depresjon ved å la deg selv føler meg trist.

Det høres kanskje ikke sunt, men det første du Behovet er å bare la de triste følelsene strømme over deg. Det er faktisk usunt å prøve å kvele følelsene av tristhet eller sinne. Jada, du vil ha litt kontroll, for eksempel ikke å tute på jobb, men benekter ikke følelsene dine. Når du er i et privat sted, slå på vannverk, en god gråt jag er bra for sjelen.

STOP BREAK-UP depresjoner ved å se på den lyse siden.

Loss er så dyp en følelse når en elsker blader, føler du at pluggen som er trukket på livet ditt. Du vet bedre, men følelsen av tristhet og sinne synes å være alt som er igjen av livet ditt. Ditt forhold kan være borte, men du har fortsatt mange andre gode ting, minn deg selv på dem. Tenk på bare 5 ting du kan være takknemlig for, selv om du må søke flittig.

Du kan føle at dette er en ubrukelig øvelse, men det vil gjøre at du føler deg bedre. Uansett hvor lite de kan være, hvis de er positive, vil de føle deg mer positiv. Du kan bli velsignet med mange ting, noen ganger mindre jo bedre – som en venn som er en god lytter, eller å se en baby latter.

BEAT BREAK-UP depresjon ved å ta små skritt.

Komme dumpet er en forferdelig situasjon, en forferdelig følelse. Når møtt med tap, er det ikke uvanlig å trekke seg tilbake og holde for oss selv. Ikke faller i den fellen, vil du gjøre problemet verre og få enda mer deprimert.

Gjør verden større, ikke gjøre den mindre. Test deg selv og vis deg at du fortsatt har Moxie, lover å gjøre noe nytt og utfordrende hverdag. Det er en stor verden der ute, men du trenger ikke å ta alt på, bare noe av det. Ta en stikke på noe som kan gjøre at du føler deg urolig i begynnelsen. Du kan kanskje bli med et treningsstudio og ta yogatimer. Lær å kaste keramikk

bestrebelser som disse vil hjelpe deg å føle deg mer selvsikker, litt mer spennende – både attraktive egenskaper til andre når du starter dating igjen.

Realiteten er at break-ups er ikke noe gøy, men det betyr ikke at du kan ikke ha noe mer moro for resten av livet. Ta ting sakte, vil smertene snart bli erstattet med utfordringer du tar til deg selv, utfordringer som vil bygge din selvfølelse og selvtillit
.