Hvordan takle følelsen ensom: Tips for Coping med Loneliness

Ensomhet er en sinnstilstand snarere enn et mål på hvor mange personer du samhandler med. Du kan bli overveldet med en følelse av ensomhet i en travel restaurant eller et heie fotballstadion, i et forretningsmøte eller en familiesammenkomst, selv mens du har sex. Du kan føle deg tilfreds, komplett, og i fred med verden dypt inne i en skog langt fra nærmeste menneske. Så hva som forårsaker følelser av ensomhet og hvordan kan du overvinne dem?

Ensomhet er egentlig en form for trang, følelsen av at du trenger noen uttrykk for vennskap og støtte som du ikke føler du får. Du føler deg ensom når tilstanden i din verden ikke ser ut til å være som det burde. Vi er mest sannsynlig å føle seg ensom når vi har mistet kameratskap som vi tidligere har hatt - en kjær døde etterlot oss, eller flyttet bort; vår familie, sosial gruppe, eller arbeidsgiver har avvist oss. Vi føler kontrasten mellom hvordan ting er nå, og hvordan de pleide å være bedre. Den andre årsaken til ensomhet er sammenlignet med de tilsynelatende lykkelige sosiale nettverk av andre. Å se andre som opptrer for å nyte sine forbindelser med familie, venner og elskere, vi lengter etter de samme gledene.

Sammenligninger er motbydelig. - Anonymous

Her er ti tips for å takle følelser av ensomhet ...

1. Fokusere på nåtiden. Når du finner deg selv lengsel etter det siste, Stopp. Bringe oppmerksomheten tilbake til nåtiden. Du kan ikke gå tilbake til videregående skole og være cheerleader eller fotballhelt igjen. Du kan ikke gjenoppleve college sorority eller brorskap parter. Snarere ser til de store mulighetene for ditt liv i dag og i morgen.

2. Vær deg selv og være stolt av deg selv. Du er ikke kjendis blir jaget av nyhetsmediene; du er ikke den personen nedover gaten med et dusin biler parkert utenfor dag og natt; du ikke er andre enn deg selv, og det er en fantastisk ting. Vær glad og stolt over at du er akkurat den du er.

3. Lær å tilbringe tid helt alene. Når du kan være komfortabel alene, vil du beseire tvangsmessig behov for kameratskap. Ta lange tause turer i skogen eller på stranden. Vurdere å gå for en flere dagers fjelltur og sove alene under stjernene.

4. Vet hensikten med livet ditt, og holde på med aktiviteter som støtter formålet. Når du vet at livet ditt er rettet mot et viktig formål, støtte og oppmuntring for andre minsker i betydning. Det er mye vanskeligere å føle seg ensom når du er aktivt engasjert med oppgaver som videreutvikle din visjon for livet ditt.

5. Stå til tjeneste for andre. Frivillig din tid til de mindre heldige har en rekke fordeler. Du vil føle deg godt om deg selv. Du vil innse at du virkelig er en av de mer heldige mennesker i verden. Bonusen er at organisasjoner tiltrekke den typen mennesker som har potensial til å bli gode venner.

6. Finn et hårete firbente venn. Hvis du ikke allerede har en katt eller hund, rednings- en fra din lokale dyr ly.

7. Delta i grupper for aktiviteter, og la sosialt samvær være en bonus. Prøv en bok, bro, eller seiling klubb; en kajakk, turgåing, eller fotturer gruppe. Ta leksjoner. Lær å danse, synge, spille et instrument.

8. Være fysisk aktiv. Gå, gjør yoga og qigong, delta i gym, prøve Latin Cardio Dance. Endorfinene som trener genererer gjøre deg gladere, og det er vanskelig å føle seg ensom når du er fornøyd.

9. Slå på glad musikk. Finn den type musikk som gjør at du føler deg glad og skru opp volumet. Dans til musikken, synge til musikken din, la musikken gi gjenlyd i deg.

10. Vet at din høyere makt er alltid med deg. Du er aldri alene når du aksepterer at Ånden er alltid med deg og i deg. Ha en samtale med din høyere makt i dag
.