Du kan overvinne Shyness

Trenger du hjelp til å overvinne sjenanse? Hvis du lider av sjenanse, har du sannsynligvis ofte ønske at din sjenanse ville umiddelbart gå bort, aldri å komme tilbake. For noen mennesker, kan være sjenert være et lite problem. For andre kan sjenanse være livs lammende.

Noen mennesker lider av ekstrem skyhet som er veldig intens. Ekstrem skyhet kan resultere i et liv av tapte muligheter i kjærlighet, vennskap, dating og karrieremuligheter.

Folk som er ekstremt sjenert kan føle deg helt overveldet med ubehagelig følelser og fysiske opplevelser hver gang de prøver å snakke med noen. Selv om de snakker med noen de kjenner ganske godt, de er fylt med forferdelige skyhet opplevelser av å føle skam og bekymring over å bli dømt. Deres hjerte kan hamre ukontrollert, ansiktet kan skylle rød med forlegenhet, og deres stemme kan skjelve.

For noen mennesker som er ekstremt sjenert, kan det virke lettere bare å gi opp og prøve å unngå sosiale situasjoner som forårsaker disse skyhet symptomer skal vises.

Dessverre, når sjenerte folk gir opp å snakke med andre, ender de opp med å forsterke sin skyhet symptomer. De også ende opp med å skape et liv i økende ensomhet for seg selv.

Så, hva kan viker folk gjøre for å overvinne sin frykt for å snakke og kommunisere med andre? Hvis noen har et tilfelle av skyhet som er moderat, mer praksis i å være sosial kan hjelpe. Det verste tingen å gjøre for skyhet er å unngå sosiale situasjoner.

Skulle en sjenert person søke hjelp fra en terapeut? I noen tilfeller ser en terapeut for skyhet kan være en god idé. Det finnes former for psykoterapi som kan hjelpe overvinne sjenanse, og det er former for psykoterapi som don &';. T synes å lindre sjenanse i det hele tatt

Disse former for terapi hvor en pasient har til å grave dypt i fortiden for å avdekke alle slags hendelser og traumer don &'; t arbeide for å overvinne sjenanse.

Det finnes andre former for terapi som synes å fungere bedre i å hjelpe sjenerte mennesker overvinne sin frykt og bli mer sosial. To av de mest vellykkede former for terapi for å overvinne sjenanse er kognitiv terapi og atferdsterapi.

Kognitiv terapi oppfordrer sjenert person å legge merke til den slags harde, fordømmende tanker han har når han prøver å snakke med folk og lærer personen å endre sine tankemønstre.

Atferdsterapi tilbyr en svært strukturert program med et system av belønning for å fullføre ønsket atferd. For eksempel kan en person som er redd for å snakke med kvinnene akkumulerer en rekke punkter for å initiere samtaler med kvinner, og disse poengene kan da bli handlet for en belønning.

For folk som lider av sosial fobi, noen antidepressive medikamenter som Paxil har vist seg å være nyttig, men bedringen i omgjengelighet vil bare vare så lenge stoffet er tatt. Når stoffet er avviklet, vil den reelle effekten avta.

En sjenert person som har en mild form for skyhet kan være i stand til å forbedre sin situasjon ved å lese artikler og bøker om håndtering av sjenanse, og ved å implementere forslagene som tilbys.

En mer alvorlig tilfelle av sjenanse eller sosial fobi kan kreve hjelp av en profesjonell som har en god track record for å lykkes i å hjelpe sjenerte folk overvinne sine problemer.

innsats for å bli kvitt sjenanse er verdt det, fordi en levetid på gode vennskap og relasjoner venter
.