Fornærmende relasjoner - Skulle du gå eller Stay

Har du noen gang blitt såret av noen som sier de elsker deg? Har du blitt behandlet dårlig av noen som er din venn? Er fornærmende relasjoner et konstant mønster i livet ditt?

Noen ganger er folk som er nærmest oss, våre venner og våre kamerater, de som skal liking oss best, er de som sårer oss mest . Når vi er i en fornærmende forholdet, vi ofte lurer på om vi skal bo eller gå.

Uansett hvor ensom du er, trenger du ikke å sette opp med uhøflig eller støtende oppførsel fra andre mennesker.

Du kan stille strenge grenser for atferden du vil tolerere, og søk etter støttende relasjoner der du føler deg komfortabel og respektert. En venn eller en partner som er støttende av dere vil respektere kroppen din, dine følelser, tro, frykt, ideer, ambisjoner, drømmer og håp.

Hvis noen holder gjør krenkende bemerkninger til deg som vondt dine følelser, forteller dem rolig at disse bemerkninger er ikke morsomt, og at du føler deg såret. Fortell dem at du ikke vil at de skal gjøre slike bemerkninger til deg igjen.

En person som nedvurderer deg, og så sier de bare fleiper, eller noen som klandrer deg for å være "for følsom" når de har bare vondt deg, ikke respekterer deg. Denne personen kan være å prøve å skade deg, mens de gjemmer seg bak påskudd av at det var bare en spøk.

Det er noen andre faresignaler du bør se opp for. Hvis du er i et forhold med noen som viser tegn til ekstrem sjalusi, uhøflighet, løgn, kritikk, vold, prøver å isolere deg fra din familie og venner, eller prøver å styre livet ditt, er det svært usannsynlig at disse trekkene vil gå bort på egenhånd. Faktisk er det ganske sannsynlig at de vil bli verre.

Føler du det ville være trygt for deg å bringe frem din misnøye slik at dere to kan trene en konklusjon som tilfredsstiller begge? Hvis du ikke føler at du kan trene dine problemer, vil forholdet trolig slutt mislykkes, og du kan gå gjennom mye lidelse før du endelig bestemmer deg for å redusere tap.

Hvis du alltid unngå å uttrykke dine behov og følelser når du har blitt såret i et forhold, spør deg selv hvorfor.

Er det fordi du generelt har en rekke problemer med å stå opp for deg selv?

Er du er redd for hva den andre personens reaksjon vil være? Hvis du er redd for den andre personens reaksjon, har dette blitt en fornærmende forholdet?

Er dette et forhold hvor du er alltid "gå på eggeskall" prøver å unngå en sint eksplosjon fra partneren din? Holder du deg i dette forholdet bare fordi du ikke orker tanken på å være alene? Tror du virkelig at dette er det beste du fortjener?

Hvis du virkelig ønsker noen å forstå hvordan deres oppførsel har påvirket deg, og hvis du vil ha dem til å endre sin atferd i fremtiden, vil du ha en bedre sjanse for å lykkes hvis du uttrykker deg klart, rolig og direkte, uten å gjøre teppe beskyldninger og generaliseringer.

Når du kommuniserer til din venn eller partner, vent til du har begge roet seg følelsesmessig. State tydelig spesiell oppførsel du ikke liker, og unngå å gjøre beskyldninger som begynner med ordet "du", for eksempel "Du gjør meg så sint", eller "Du bryr deg ikke om meg".

stedet holde dine uttalelser fokusert på deg selv og dine egne reaksjoner, for eksempel, og" ".

Hold dine kommentarer fokusert på spesiell oppførsel som opprørt deg, for eksempel" Jeg følte meg vondt når du sa ... I går da vi var på din mors, sa du at ... "

Ikke bruk generalisert universelle utsagn som:" Du har alltid ... "eller," Du har aldri ... "

Når du uttrykke hvordan du føler deg såret eller provosert av en bestemt atferd, den andre personen kan prøve å fortelle deg at du har ingen rett til å føle det slik.

Du kan bli fortalt, "Du har ingen retten til å være trist ", eller" Du har ingen rett til å være sjalu ", eller" Du har ingen rett til å være sint. "

Du kan få beskjed om at du er galt å ha de følelsene du gjøre .

Hvis den andre personen forteller deg at du har ingen rett til følelsene dine, kan det være fordi de ikke virkelig forstå hvordan følelser fungerer. Eller kanskje de ønsker å avlede oppmerksomheten fra sin egen dårlige oppførsel ved å skylde på deg i stedet.

Innse at dine følelser tilhører deg. De er ekte, og de er dine. Du har rett til å respektere dine egne følelser, verdier og verdighet, og å be om at andre gjør det samme.

Hvis problemene i forholdet er svært alvorlige, kan du ha nytte av å få litt utenfor rådgivning. Eller du kan trenge for å få ut helt
.