Fed Up With Feeling Alone?

Har du noen gang føler meg tom og alene, noen ganger også når du er omgitt av mennesker?

De fleste føler seg alene på noen punkter i livet, men for noen disse følelsene ser ut til å være dypt inngrodd til et punkt der det synes en del av deres identitet - men det trenger ikke å være på denne måten

Noen ganger følelsene er der av grunner som synes opplagt og ekte, for eksempel:

> kjølvannet av en smertefull break-up av et romantisk forhold

> en kroniske helseproblem som synes å underminere vår vitalitet og gjør oss mindre moro å være med

> ha en skyldig hemmelighet som synes å bli en tyngre og tyngre emosjonelle byrden

> gjengjeldt kjærlighet eller lidenskap, eller bare ønsker et intimt og seksuelt forhold, og ikke å finne en

> følelsen av desillusjon etter å ha delt for mye med noen som ikke forstår

> bare å ha ingen å slå til når livet blir tøft

Du kan sikkert legge til ganske mange flere situasjoner til denne listen selv, fordi alles opplevelse av å føle alene er litt annerledes. Men - på noen måter - dette faktum har nøkkelen til å forstå hva som får oss til å føle seg alene. Og, når vi forstår en så kraftig følelser, blir det så mye lettere å lære å frykte det mindre og å erkjenne at du kan gjøre noe for å endre dine følelser.

Jeg har sagt at det er mange grunner til følelsen alene, men kanskje det er egentlig bare én årsak. Ensomhet setter i når vi kan ikke - uansett grunn - dele våre tanker og følelser med noen som vi stoler på, og som vi vet vil vare. Bryr seg nok til å lytte til hva vi sier, selv om han eller hun er opptatt. Bryr seg nok til å prøve å forstå hva vi mener og hvorfor. . Bryr seg nok til innlevelse i stedet for bare å gi sympati eller kondolanse

Så med denne forståelsen la &'; s ta en titt på noen kraftige gjøre &'; s og don &'; ts å hjelpe deg å få tak i din ensomhet:

Her &'; s hva du ikke bør gjøre:

> IKKE nedgangen i stolen og lytte til soppy musikk og kjærlighetssanger, eller se "girlie flicks" eller "weepies", eller prøve å fortape deg i en slushy romantisk roman. Noen av disse
aktiviteter vil fremheve din smerte og bare oppfordre deg til å velte seg i selvmedlidenhet, og dermed tærer på din allerede svekket tillit til å komme seg ut i verden og gjøre noe skje for deg selv.

> ikke har tenkt for mange ensomme aktiviteter for å "holde deg okkupert", slik som vår-rengjøring, gå en lang tur, eller besøke en kino - selv om filmen er ikke slushy! Hver hendelse kan sammensatte din tro at du er alene i verden, og forsterke din oppfatning at du alltid må være forberedt på å gjøre ting uavhengig fra andre

>. IKKE lese horoskop, få ut tarotkort, eller besøke spåmenn. Faktisk ikke bruker noen metoder for å forutsi fremtiden, fordi hver og en av dem vil bare forsterke den oppfatningen at ting er utenfor din egen kontroll. Verre, kan de selv forlate deg venter forventningsfullt for hendelser som sannsynligvis aldri vil oppstå

>. Ikke stol på et kjæledyr for komfort når du føler deg alene. Jeg er ikke et øyeblikk som tyder på at du bør overse kjæledyret ditt hvis du har en, og ikke er jeg foreslå at du slutter å nyte gleden det kan bringe inn i livet ditt. Jeg sier at å stole på kjæledyret som en erstatning for ekte intimitet med en annen person er en oppskrift for videre, og lengre, ulykkelighet.

Det er mye don'ts - så hva kan du gjøre for å begynne å føle seg bedre

spissen en: Hvis du ikke er flink til å slå opp meningsfulle samtaler med andre mennesker, da? LÆRE! Ikke nøy deg overfladisk og meningsløst prat om vær eller sladder om hva så-og-så gjorde i forrige uke. Overfladisk prat kan la deg følelsen verre, fordi du vet at du har hatt en "samtale", men at alt som betyr noe for deg er fortsatt fanget dypt inne

tip to:. Omgi deg med den rette typen mennesker - de som kan gi deg energi i stedet for å ta den fra deg. Tenk om din nåværende forhold: som folk forlater deg med mer energi enn da de kom, og som lar deg føle deg flat og drenert?

tip tre: Flytt litt nærmere følelsesmessig til personer du allerede liker, og har ingen grunn til å mistro. Våg å dele mer av hva som er i hodet ditt enn du gjør akkurat nå, men vær veldig forsiktig for ikke å sprute ut alt og "dumpe" det på noen andre.

tip fire: Viktigst av alt, aldri kreve sympati. Ikke engang se for sympati, fordi andre vil se din trang vei mot dem og de vil nesten helt sikkert vil flytte ut av din vei! Men det er absolutt ingen skade i å se til andre mennesker til løsninger, så takk for at du ser til å lese denne artikkelen
 !;