Lære å snakke fra Feelings

For mange år siden, kunne jeg ikke finne mine følelser.

Jeg kan gi deg ord for miles, men jeg couldn &'; t fortelle deg hvordan jeg følte meg.

Selv i romantisk innstillinger jeg ikke vet hvordan jeg skal si hva jeg følte.

Dette er alt i ettertid.

Når jeg forstått at til enhver tid er det en blanding av følelser skjer inni meg, følte jeg spent på å FEEL STUFF.

Og likevel, var det fortsatt vanskelig å snakke mine sanne følelser.

Jeg følte sjenert, etter jeg følte meg flau, og Selge jeg følte meg litt utsatt.

Jeg hadde praktisert stående i en full lengde speil og si hva jeg følte.

Jeg stammet, følte jeg frustrert, men jeg ga ikke opp.

Jeg øvde dette hver uke.

Jeg hadde så mange FØLELSER KOMMER PÅ INNSIDEN AV MEG!

Det var faktisk en prosess.

Hvor skal jeg begynne

Du starter et sted dypt inne i brystet, eller i magen. . . du begynne der du føler ting.

Feel alt som skjer inne i deg, finne en følelse som føles godt å si (dette kan ta litt praksis), og da føler følelsen som er dominerende i øyeblikket.

Her er en annen tilnærming til å finne dine følelser.

Tenk deg en stewing potten. Husk, de gammeldagse støpejern potter med de tunge støpejernslokk?

Tenk deg at du gjør en lapskaus eller suppe innsiden av dette stewing potten, full av friske grønnsaker, urter, krydder, kjøtt med noen poteter eller litt ris.

Nå forestille seg dette ulme potten har alle dine følelser i det - sinte, triste, gale, glad, glade, nysgjerrige, fantastiske og mer.

Alle ingrediensene er dine følelser.

Når du skje ut litt av lapskaus eller suppe, får du mer enn én ingrediens, ikke sant? Det samme skjer med følelsen følelsene dine. Du er alltid føler seg mer enn bare en ting.

Den beste måten å gjøre dette på er å bremse ned og oppleve hvert øyeblikk av gangen.

Noe som betyr at du kan fokusere og observere miljøet, din kropp, pust og føler akkurat hva du føler.

Undersøk hver følelse og gå litt dypere for hver gang.

Det er viktig å ikke være i et rush, fordi du ønsker å søke dine følelser.

Du ønsker å gå gjennom prosessen med å gå dypere for å finne en blanding av følelser du opplever i det øyeblikket.

Ta deg god tid med dette. Praktiserer det. Du vil finne at du føler deg mer komfortabel, og det blir lettere jo mer du øver

Snart vil du begynne å merke endringer.

Du vil begynne å se et mønster av følelse ord som føles rett for deg, etter

Du vil bli mer komfortabel med å finne dine følelser
.