Holde forholdet Loving ved å uttale seg Sooner - 3 Tips

En av de beste måtene å forgifte forholdet er å la irriterende kommentarer hoper seg opp. Ved første, hvis partneren din gjør en litt kjedelig kommentar, kan du velge å ignorere det. Hva skjer hvis partneren din gjentar den samme kommentaren om og om igjen? Til slutt kan du eksplodere fordi ubehag har vært å bygge opp. Her er våre tre tips for å unngå en eksplosjon:

1. Første gang, ignorere den kommentaren, gi partneren din den fordelen av tvil; kanskje de ikke mente det, eller de var bare i dårlig humør.

2. Den andre gangen, fortelle deg partner hvordan kommentarene gjør at du føler deg, ved hjelp av en jeg-statement. Eksempel: "Kjære, når du sier" du aldri rydde opp etter deg selv: "Jeg føler meg sint jeg føler at du ikke setter pris på min innsats.."

3. Som et par, har en regelmessig ukentlig avtale for å ta opp saker. Begynn disse møter med hver person uttrykker noe de setter pris på om den andre personen. Deretter har hver person muligheten til å få opp hendelser som skjedde siden forrige møte som ikke sitter godt med dem.

For å gjøre disse møtene effektive, hver person må føle seg trygge. For å sikre dette sikkerhets, anbefaler vi at du snakker med ikke-blaming I-uttalelser. Disse I-uttalelsene passer vanligvis inn i følgende mal: "Når dere [trenger eller si ....], føler jeg [en bestemt følelse]." Dette formatet har en tendens til å avvæpne den personen problemet blir adressert.

I sum, i første omgang holde tungen og gi partneren din den fordelen av tvil. Hvis atferden gjentar seg, bruke ikke-blaming I-erklæringen å la partneren din vet hvordan du føler deg før du blåser stabelen din. En ukentlig avtale gir et forum slik at gjentatt, irriterende kommentarer gå uadressert for bare noen få dager i stedet for uker eller måneder
 .;