Min mann gjør Lytt ikke til en Word jeg Say

Min mann Doesn &'; t Lytt til et ord jeg si !! Av Linda Lipshutz, MS, LCSW

Sherry K. skriver: “ Uansett hva jeg gjør, jeg bare kan &'; t komme gjennom til min mann. Han &'; s i sin egen verden og tunes meg helt ut. Jeg don &'; t har noen problemer med å komme sammen med noen andre, men en måte Ted blåser alltid ting ut av proporsjoner, tar problemet med alt jeg sier. I det siste, han &'; s vært så lunefull og kritisk. Jeg kan alltid fortelle når det &'; s kommer til å være et argument fordi han kommer hjem skulende og mumler under hans pust. Hver gang jeg forteller ham at vi trenger å sitte ned og snakke, han enten blir fiendtlig og forteller meg om å gå av ryggen eller retreats inn i hiet og klokker spillet på TV eller sjekker sin e-post.

Jeg vet at han &'; s vært under et enormt press på jobben. Angivelig hans selskap hadde noen oppsigelser, og selv om Ted &'; s team var uskadd, de &'; re ganske rystet. Du skulle tro at min egen mann ville ha fortalt meg hva som foregikk! Men, nei! Jeg måtte finne ut fra min venn som er gift med sin kollega. Jeg var rasende på Ted, men det &'; s så typisk for ham fordi han fyller meg aldri inn på noe. Jeg sprengt ham for ikke å stole på meg, men i stedet for ham å fortelle meg hva som skjedde, fikk han veldig ekkel, og sa han couldn &'; t snakke med meg om noe. Jeg forteller ham hele tiden at han &'; s akkurat som sin far, og du bør se hva svigers &'; ekteskap er like!

Jeg elsker mannen min med hele mitt hjerte, men vi kan &'; t synes å bryte med dette mønsteret av navnet ringer og kritisere hverandre. Jeg ville gjøre noe for å føle seg nærmere ham igjen

Kjære Sherry:..
Konflikt er uunngåelig i alle ekteskap, men den måten at hver person nærmer seg uenighet dikterer hvordan det blir løst

Det er klart at du er veldig fortvilet at du og Ted har falt inn i en negativ syklus av skylden og retreat. Ted er åpenbart under et enormt press på jobb og kanskje prøver å beskytte deg mot bekymring. Meget sannsynlig, er han bekymret for at han vil bli redusert i øynene hvis han skulle møte ydmykelse for å miste jobben.

Intens konflikt fører til at våre kropper og' “ fight or flight alarmsystemer &"; å rev opp, der stresshormoner er sluppet ut i blodet, forårsaker pustefrekvens å øke og hjerter til å rase raskere. Det kan føles som alt skjer på en gang, noe som gjør det vanskelig å betale oppmerksomhet eller å ta opp viktige saker. . At &'; s hvorfor så mange ektefeller krympe når vi nærmer oss dem og be “ Kan vi snakke &"?!;

For å unngå en slik intensitet, mange mennesker stille ut sine partnere og trekke seg. Ikke bare unngår de å snakke om stressende emner, begynner de å unngå meningsfulle samtaler også, noe som øker følelsesmessig avstand.

Så hvordan kan du skape et klima der mannen din ser frem til å komme hjem for å være sammen med deg og stoler på deg med sine mest urolige hemmeligheter? Hva kan du gjøre for å avslutte denne onde mønsteret?

Jeg vet det &'; s trolig vanskelig å føle seg positiv når du tror at du har blitt oversett eller kritisert. Men, la &'; s være brutalt ærlig:

Er du forsiktig med dine ord og tone i stemmen? Er du villig til å lytte til ham tålmodig, og skaper en atmosfære hvor han føler seg trygg å bekjenne sine mest urovekkende bekymringer? Og hvor han føler seg fri fra dom? (For å være rettferdig, hvis Ted var her, I &'; d spørre ham de samme spørsmålene, og ville ha de samme forventningene!)

Når du hilse mannen din på slutten av dagen, la ham vite at du er oppriktig glad for å se ham. (Selv om dette tar en stor innsats !!)

Lag en felles innsats for å begynne samtalene med en behagelig, akseptere tone i stemmen. Måten vi snakker til sine kjære setter tonen i samtalen. Altfor mange mennesker Gjerde sin ektefelle med negativer minuttet de kommer inn døren, ofte angripe deres karakter og personlighet, og setter dem umiddelbart på defensiven.

En av de mest effektive måter å redusere fremmedgjøring er å erkjenne innsatsen gjøres av partneren din, og å uttrykke oppriktige takknemlighet. Komplimenter don &'; t å være forseggjort eller blomstrende. Hyppige, positive uttalelser gjøre en stor forskjell.

Når et forhold sliter, er det bare naturlig å lese negativitet inn i den mest uskyldige kommentarer. Hvis du kan skifte til et tankesett der du gir din partner den fordelen av tvil, er du mindre sannsynlig å opptre defensivt og du vil være mer sannsynlig å avverge opprivende misforståelser.

En følelse av humor lysere stemning og fremmer enorm god vilje. Erte din partner lekent kan utgjøre hele forskjellen når dere begge er ikke i en god plass.

Par kan ta viktige skritt for å gjenopprette nærhet. Vi må bare være villig til å ta ansvar for våre egne handlinger, bekjenne når vi er galt, og må være villig til å sette i gang arbeidet med å gjøre det godt igjen.

Linda Lipshutz, MS, er ACSW en psykoterapeut som serverer enkeltpersoner, par og familier. En Palm Beach Gardens bosatt, hun er utdannet fra Cornell og Columbia. Hun kan nås på henne Gardens kontor på 561 630 2827 begin_of_the_skype_highlighting 561 630 2827 end_of_the_skype_highlighting, eller online på www.palmbeachfamilytherapy.com
.