Living With Loneliness

Ensomhet er følelsen tom innvendig. Det er en følelse av selvstendighet og isolasjon. Det er en følelse av å være ute av kontakt med andre mennesker. Mennesker opplever ensomhet når de ikke har noen å stole på, en nær familie, en gruppe av venner, eller relasjoner med folk på jobb eller skole. En person kan være ensom selv når omgitt av andre mennesker. Vi kan føle seg ensom når det er mangel på intimitet i våre relasjoner.

Ensomhet oppstår i alle faser av livet vårt. Vi kan ha følt det under våre tenårene, som en ny forelder, når barna flyttet hjemmefra. Kanskje vi aldri funnet Mr. eller Ms Høyre, eller kanskje vi opplevd smerten ved skilsmisse eller død av en ektefelle. Ensomhet kan være forbigående og ebber og strømmer i løpet av vår levetid. Ulike tider av året ofte gjør ensomme mennesker enda mer ensom. Det noen ganger også fører til følelser av ensomhet i folk som har mange relasjoner.

Du kan lære å leve med ensomhet ved å ta en proaktiv tilnærming til det. Følgende er noen ideer som kan hjelpe. Hold et åpent sinn når du leser dem. Hvis du befinner deg riste på hodet og fortelle deg selv at du ikke kan muligens gjøre noe med ensomhet, skjønner at bare du kan endre måten du føler. Hvis du ikke liker følelsen ensom velger å iverksette tiltak for å endre.

Godta virkeligheten i din ensomhet. Det er verken noe å skamme seg over og heller ikke noe å skjule. Alle, på et tidspunkt i livet hennes, har perioder med ensomhet-noen mennesker aksepterer det, andre prøver å benekte det. Akseptere det er det første skrittet for å finne noen lettelse. Uttrykk din ensomhet. Du kan gjøre det gjennom tårer eller ved å skrive dine følelser. Uttrykke din ensomhet til deg selv kan ofte gi deg innsikt i hva som forårsaker det.
Spørsmål om du trenger hjelp til å håndtere din ensomhet. Følelser av "ensomhet" kan ofte stammer fra depresjon. Det kan være lurt snakke med en terapeut eller snakke med lederen av trossamfunn om det.

Push deg selv til å ha kontakt med andre. Ring din lokale samfunnshus, kirke, synagoge, eller eldresenteret. Be om en liste over grupper og aktiviteter. Velg en som appellerer til deg og deretter gjøre deg delta på et møte eller et program. Det vil føles vanskelig i begynnelsen, men du vil ikke være den eneste personen som ikke vet hvem som helst. Selv om du er, hver person det måtte komme for første gang på ett punkt.

Sign-up for en klasse. De fleste byer og tettsteder har community colleges eller rekreasjon sentre som tilbyr voksenopplæring. Velg en klasse som interesserer deg-fotografering, kreativ skriving, bowling, eller kanskje til og med fransk. hva jeg skal si, late som du intervjue den personen for en avisartikkel. De fleste er smigret når noen viser interesse for dem.
Foreslå møte for kaffe eller deltar på en konsert eller spille sammen når du møter noen som du føler at du har noe til felles.

Forstår at det tar tid å etablere intime relasjoner og bygge tillit. Men, ingenting kommer til å skje før du starter.

Volunteer dine talenter. Ring din lokale frivillighetssentralen for å se hvilke tjenester som er nødvendig. Velg en aktivitet som bringer deg i kontakt med andre mennesker. Regelmessig planlagt tid med andre mennesker kan tilby deg et pusterom som du jobber deg ut av ensomhet.

Bli en on-line samfunnet. Hvis du har Internett-tilgang, finne områder av interesse for deg som har diskusjonsgrupper. Du kan lese hva andre har å si og dele dine følelser anonymt til du føler deg trygg.

Re-kontakt med fjerne slektninger eller gamle venner. Planlegg en reunion med folk som du ikke har sett i år. Bringe sammen en gruppe av dine gamle high school venner eller søskenbarn med hvem du har mistet kontakten.

Øvelse på et treningssenter. Det er treningssentre i alle prisklasser. Finn en som ser ut til å ha folk på din alder. Trening hjelper lette følelser av depresjon. Innlede en samtale med personen på tredemøllen ved siden av din. Møte mennesker i løpet av en strekning klasse eller svømmetimer.

Ta en busstur for single mennesker.

Velger å nå ut til en annen er vanskelig, men belønningene gjør det verdt innsatsen. Hvis du er klar for å ta din ensomhet og gjøre noe med det, gratulere deg på din vilje til å ta kontroll over livet ditt, og deretter ta det første skrittet
.