*** Ekteskap Help: 3 trinn til å bli en bedre Listener

"Du hører aldri på meg ... Jeg har bedt deg tusen ganger for å gi meg beskjed når du ikke kan hente barna fra barnehage"

I mitt arbeid med par, er det vanlig å høre en person beskylder den andre for "ikke å lytte." Dette tar vanligvis følgende form:

1. Du spør din partner til å gjøre noe som er viktig for deg;

2. For en periode partneren din følger gjennom på forespørselen din;

3. På et tidspunkt partneren din blir mindre konsekvent i hans /hennes oppfølging gjennom;

4. Partnerens inkonsekvens øker inntil det er ingen spor som du noensinne har gjort en forespørsel,

5. Trinn 1-4 gjentas og frustrasjoner montere. En stor andel av ekteskap problemer kan spores tilbake til dette mønsteret.

samlivsproblemer: Mangel på melding klebrighet

Det er et enkelt faktum: du (og din partner) har en begrenset evne til å holde på informasjon – og vår hurtig tempo, hektisk, informasjons-overbelastning verden bare legger til dilemma. Hva betyr dette for ditt forhold? Hvis du lytter til tretti forskjellige ting i løpet av dagen, kan du bare huske fem av dem en uke senere. Noe informasjon er mer lim og mer sannsynlig å holde fast i minnet, mens annen informasjon vil inn ditt sinn ene øyeblikket og ser ut til mystisk forsvinne det neste.

På grunn av dette faktum, er målet ditt som lytteren å øke klebrighet
av partnerens meldingen slik at informasjonen blir en permanent oppføring i din mentale Rolodex.

Det er et ansvar for både taler og lytter for å øke sjansene for at kommunikasjonen bringer om det ønskede resultatet. Så om du gjør en forespørsel eller blir bedt om å gjøre noe, det er skritt du kan ta for å øke sannsynligheten for at meldingen vil både treffer mark og forbli på plass.

Sivil Help: 3 måter for deg (som lytteren) for å øke melding klebrighet

1. Be om en avklaring om en anmodning

Ber om avklaring tjener flere viktige formål: Det hjelper deg å få en bedre forståelse av hva høyttaleren behov og samtidig den sender melding om at du er interessert og ønsker å forstå hva partneren din har å si.

Dette vil gjøre din partner føler at du er fullt engasjert i dialog.

2. Sette melding /forespørsel til konkrete tiltak trinn

Som lytter, må du ta de ordene som blir rettet mot deg og bruke dem til å forme din oppførsel på en ny måte. Når partneren din trenger noe fra deg (om det er å "kommunisere mer", "lytte bedre", "være mer ansvarlig"), i hovedsak du blir bedt om å gjøre noe annet: å enten legge til en ny atferd som er fraværende eller stoppe en atferd som er uønsket &hellip, eller begge deler.

Så hver melding du hører skal lede deg til å tenke på den spesifikke atferdsendring du trenger å gjøre for å oppfylle partneren din forespørsel.

3. Innstudere og bygge på partneren din melding

Som lytteren, er en av jobbene å sørge for at anmodningen blir lagret på din mentale harddisken og at du har permanent og enkel tilgang til informasjonen. Du ønsker ikke å kontinuerlig mislykkes i alle viktige avdeling pålitelig oppfølging gjennom fordi det holder å skli tankene dine. "Jeg har glemt" unnskyldning blir gamle fort.

En måte å øke din oppfølging gjennom å øve den viktig del av din partner budskap. All øving innebærer repetisjon.
Du gjenta meldingen (enten til deg selv eller høyt) om og om igjen til det blir mer lim. Dette er hvordan folk forberede seg på intervjuer; hvordan aktører huske filmmanuskripter; hvordan lærere lære timeplaner de underviser; hvordan elevene lære ny informasjon.

En annen måte å styrke budskapet klebeevne er å skrive ned hva du trenger å huske. Det er to måter dette er nyttig:

a. Du kan skrive påminnelser til deg selv som et minne assistent;
b. . Du kan øve meldingen ved gjentatte ganger å skrive det

Meldinger er mer sannsynlig å bli husket når de er personlige — du gjøre dette ved å bygge og utvide på partneren din melding.

For eksempel, hvis du godtar å jobbe med å bli en "bedre lytter," du kan fortelle deg selv: "Jeg ønsker å være den beste partner jeg kan, så jeg vil jobbe med å bli mer oppmerksomme mens du lytter" eller «Når jeg virkelig lytte til min partner, han /hun føler seg forstått og tatt vare på, så det er en vinn-vinn-situasjon for oss begge. Jeg vil gjøre det til en topp prioritet."

Legg merke til hvordan i hver av disse eksemplene , snarere enn bare å gjenta hva partneren din trenger fra deg, du utdype budskapet på en måte som gjør din oppfølging gjennom mer personlig og meningsfylt — tross alt, du ønsker ikke å være den beste ektefelle /partner du kan muligens være ?

Og har du ikke lyst til å skape vinn-vinn situasjoner?

Vil du motta gratis ekspert forholdet råd hver måned? Besøk http://StrengthenYourRelationship.com/og registrere deg for Dr. Nicastro er GRATIS Sivil Toolbox nyhetsbrev.

Er du klar til å ta ekteskapet eller forholdet til neste nivå? Oppdag hva Dr. Nicastro er sunt forhold Program kan gjøre for deg
.