Hva er de utbetalingene & Kostnader til hvem du blir?

Nylig skrev jeg om de mange falske forestillinger som vi har og hvordan disse former våre forventninger som deretter satt oss ut for å bevise spesielle ting om oss selv, andre, relasjoner, verden. Jeg vil nå ta en titt på hvordan vi er å dukke opp i verden som et resultat

&';. Re kommer til å kalle disse våre “ væremåter og" Dette er måter å være, fordi de er ikke bare om følelser, men blir en måte å engasjere, dukke opp, oppfører i verden og relasjoner. I en rekke situasjoner, kan vi dukke opp som usikker, verdiløs, uskikket, skamfull, eller stadig skyldig. Vi kan også vise seg som den perfeksjonist, pålitelig en, problemløser. Listen fortsetter og fortsetter …

I tillegg til måter å være, også vi vedta visse holdninger eller atferd som påvirker måten vi møter opp i verden, eller hvilke typer erfaringer vi har. For eksempel kan du ha den holdningen at, “ Alle relasjoner mislykkes &"; Dette vil påvirke hvordan du ser deg selv, potensielle partnere, og intime relasjoner. I tillegg kan det være relatert til din måte å være – einstøing – og også vise seg som bestemt atferd (f.eks du aldri delta på sosiale arrangementer hvor du kan møte noen). Det &'; s alle en stor sirkulær sløyfe. En du &'; re sannsynlig håp om å bryte ut av! Men hvordan?

Ved første erkjenner at alt vi gjør, gjør vi fordi vi oppfatter det er noen payoff. Videre har vi don &'; t avslutte enhver oppførsel før kostnadene oppveie utbetalingene. I eksempelet ovenfor, kan utbetalingene være at du ikke &'; t nødt til å risikere å bli utsatt eller får vondt. Kostnadene er imidlertid at du aldri får oppleve tilkobling og intimitet med en annen person

En av mine favoritt sitater kommer fra et avsnitt om taoisme i Religions of Man (vekt mine):.

“ Med Confucius hver innsats ble slått til å bygge opp et komplett mønster av ideelle tiltak som kan deretter bli bevisst imiterte. Taoisme tilnærming er det motsatte – for å få grunnlaget for selv i harmoni med Tao og la atferd flyte spontant. Handling følger vesen; ny handling, klokere handling, sterkere handling vil følge nye vesen, klokere vesen, sterkere vesen. Tao Te Ching setter dette punktet uten å kaste bort et eneste ord. " Måten å gjøre, og' det står rett og slett, og ', er å være &';. &";

Vår innsats her for å stemme på hvem vi blir isn &'; t noen hvile praksis. Hvis vi ønsker å transformere vår erfaring, bringe liv i våre relasjoner, gå ned i vekt, kommunisere kraftfullt, gi opp en avhengighet, osv vi må starte med vårt vesen. Den største kilden til og innflytelse på vårt vesen er vårt sinn ut av som renner våre ord. Når vi ønsker å transformere en måte å være, holdning, eller atferd, må vi først forstå utbetalingene & kostnader og deretter begynne arbeidet med å transformere våre tanker og ord ut av disse vil flyte “ ny handling &"; og opplevelser.

Som med falske forestillinger, vil vi finne bevis for å støtte vår måte å være. Vi vil ta i bruk den holdningen at vi er verdiløse, og ingen overraskelse, vil vi tolke situasjoner, eller enda verre, finner fornærmende folk til å hjelpe forsterke denne holdningen

Som jeg nevnte tidligere, vi don &';. T endre atferden til kostnadene oppveie utbetalingene. Så, er det kritiske spørsmålet: som holder mest vekt for deg – utbetalingene eller kostnadene?

REFLEKSJON

Hva er dine måter å være? Hvordan har du dukke opp i verden
Eksempel:? I &'; m skadet, Jeg ufortjente, jeg er den pålitelig en
.