Barrierer for Intimacy

barrierer av intimitet til slutt bety sammenbrudd i kommunikasjonen. Dette sammenbrudd manifesterer vanligvis på en av to måter – skylden /kritikk eller nedleggelse /uttak. Intimitet doesn &'; t alltid føles bra og det noen ganger omfatter bryting med problemer og en kamp. Men, hvis det gjøres riktig, og med respekt, det vil gi deg og din partner nærmere. En uenighet er forskjellig fra et argument en argumenter som involverer temperamentet, stalemates og såre følelser kan unngås. En uenighet kan være respektfull og sluttresultatet er begge parter bedre forstå hverandre og kommer til noen form for oppløsning. På den måten blir fremtidige problemer unngås og bitterheten don &';. T bygge

Det første trinnet når inn uenighet eller potensielt volatile bakken er for å minne deg selv for ikke å klandre eller kritisere din partner. Dette er gjort enklere hvis du husker å snakke om deg selv, dine følelser og din opplevelse i stedet for å fokusere på hva du synes partneren din gjorde “ galt &" ;. Den klassiske “ Jeg uttalelse &"; er en god start. Det &'; s også like viktig ikke å nedleggelse /trekke seg ved å velge å unngå en potensielt spent diskusjon

# 1 – Fortell partneren din hva du føler.

For å gjøre dette, kan det være lurt å gjøre noen refleksjon og samle en opptelling av følelsene du kan uttrykke. Eksempler er “ Jeg følte meg skuffet når du gjorde X &" ;, “ Jeg gjorde &'; t føler brydde seg om når du gjorde X &" ;, eller “ Jeg gjorde &'; t føler seg respektert når du gjorde X &" ;. Husk, det er vanskelig å argumentere med noen &'; s følelser. Hvis jeg sier, “ Jeg føler meg skuffet &" ;, en person ville bli hardt presset til å si, “ Nei, du &'; re ikke &" ;. Men hvis jeg sier, “ Du burde &'; t har gjort X &" ;, eller “ Du fikk meg til å føle seg skuffet &" ;, det &'; s sikker på å føre til en konflikt som beveger oss lenger bort fra hverandre emosjonelt
# 2 – Spørre om hva du ønsker og trenger.

Du kan ikke alltid få det du ønsker fra partneren din, men de vil ha en bedre forståelse av hvem du er når de er klar over dine ønsker. Det i seg selv er intimitet som det er dypere forståelse. Plus, det &'; s. Mer sannsynlig dine behov vil bli møtt når du åpner opp samtalen uttrykke dine følelser som din partner ikke vil føle defensive og vil være mer villige til å jobbe med deg

Selv om partneren din ikke kan gi deg hva du spør etter (se ditt synspunkt, bøying atferd, etc), er det bare å validere dine følelser vil gå en lang vei. Hvis noen &'; s erfaring eller følelser er validert og hørt, vil de føle brydde seg om. Og på slutten av diskusjonen, vil både folk vet mer om den andre, vil et argument unngås og intimitet i forholdet vil øke
.