Ekteskap hjelp: Er du gjør denne kommunikasjonen feil

Når par kommer til meg for å få hjelp, er det første jeg gjør observere hvordan de kommuniserer med hverandre?. Kommunikasjon er ofte mål på helsen til et forhold. Det er visse effektive kommunikasjons prinsipper som kan hjelpe deg å skape et mer harmonisk ekteskap eller forhold; og visse stiler for kommunikasjon har vært knyttet til forholdet og ekteskapsproblemer.

Når par søker ekteskap hjelp og forholdet råd, de er ofte låst i ineffektive kommunikasjonsmønstre som har kommet ut av kontroll. Når dette skjer:???

Conflict øker;
Resentments og følelsesmessig såret intensivere;
Emotional intimitet lider;
fysisk intimitet lider;
Og du kan føle deg mer "? stresset "i generelle –. dine samlivsproblemer kan påvirke andre områder av livet ditt

Som du kan se, betydelige samlivsproblemer legge opp når kommunikasjons flyndrer.

Ekteskap hjelp: Effektiv versus ineffektiv kommunikasjon

Ett område hvor par ofte komme seg inn i trøbbel forsøker å gi hverandre tilbakemeldinger når en person gjør noe som den andre finner problematisk. John Gottman, Ph.D. (en fremtredende ekteskap forsker) gjør et viktig skille som du bør være klar over.

Forskjellen mellom klag versus kritisere

Når du klager, du gir din ektefelle /partner viktig tilbakemeldinger
om noe du ønsker å endre. Så periodisk klager kan være bra for forholdet! ​​

For eksempel: "Du forlot melk ut i går kveld, og jeg måtte kaste ut hele gallon" er en klage som lar partneren din vet at hun /han trenger å være mer oppmerksom på hans /hennes sen kveld snacking.

En kritikk er svært forskjellige. Snarere enn å fokusere på atferden du ønsker å se endret (forlater melk ute hele natten), er kritikk rettet mot din partner.

Bor med vår melk eksempel kan en kritikk se noe sånt som: "Du forlot melk ut hele natten. Jeg kan ikke tro hvor lat du er!"

Når du leser de to eksemplene ovenfor, jeg vil at du skal tenke på hvilke tilbakemeldinger vil gjøre deg mer sannsynlig å "høre" partneren din melding og som ville gjøre deg mer defensiv? Kritikk har makt til å stoppe kommunikasjon i sitt spor.

De par som søker min sivil hjelp er ofte involvert i en kritikk-defense-counter kritikk mønster. Personen hurling kritikk gjør hans /hennes partner føler angrepet (og defensive), og når dette skjer, sannsynligheten for et motangrep øker ("Å, ja, du er enda lazier enn meg!").

Dette er en stor grunn til at kommunikasjonen svikter.

Så når du gir din ektefelle /partner tilbakemeldinger, prøv å fokusere på oppførsel
du ønsker å se endret, snarere enn verbalt angripe din partner for hans /hennes uønskede handlinger .

Ønsker du å motta kraftige forholdet tips hver måned?

Besøk Sivil Toolbox nyhetsbrev og registrere deg for Dr. Nicastro gratis nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populære gratis rapporter: "De fire tankesett som kan velte ditt forhold» og «Relationship selvforsvar. kontrollere måten du argumenterer før dine argumenter kontrollere deg"

Oppdag kraftige kommunikasjonsverktøy ved å besøke sunt forhold Program
.