Selvinnsikt: nøkkelen til å forstå hvordan du Sabotasje dine relasjoner og hvordan du Change

Prøver å utvikle et intimt forhold, men mislykkes gang på gang er et hint om at noe du gjør skade dine forsøk. Å ta en nøye titt på hva dette “ noe &"; er vil gjøre deg i stand til (endelig) stopp skade dine relasjoner og utvikle den bindingen du ønsker.

selvbevissthet er nøkkelen til å forstå hvordan du sabotasje DINE realtionships

Utvikle selvbevissthet er den beste måten å gå om å finne ut hvordan du sabotere dine relasjoner. Å være klar lar deg bestemme hva som må endres, og hvordan du kan endre

UTVIKLING selvbevissthet består av 3 viktige skritt.

1. Observere deg selv;
2. Spør deg selv spørsmål og søker ærlige svar;
3. Å anerkjenne og akseptere det du har lagt merke til.

1. Observere SELV

Å observere seg selv betyr, betaler oppmerksomhet til hva som skjer inni deg (dine tanker og holdninger) og i samhandling med partneren din (dine reaksjoner og atferd).

Du kan enten observere selv i en bestemt situasjon med partneren din, eller i ettertid – tenker om tidligere interaksjoner med tidligere partnere. Jo mer du se mønstre av reaksjoner og behaviros som gjentar seg gjennom alle dine interaksjoner, jo mer får du et grep om din oppførsel.

2. Stille spørsmål og søke svar

Som du spørre deg selv spørsmål du haven &'; t våget å spørre før, og gi deg selv ærlige svar, kan du finne ut mye om deg selv som du kanskje ikke har kjent og /eller betalt oppmerksomhet til før nå:

* Hvordan oppfører du deg i dine relasjoner? Er du EKTE? Har du tillater deg selv å være åpen og ærlig med dine partnere eller er du lukket og forsiktig, redd for å bli såret, latterliggjort og forlatt?

* Har du oppføre seg på måter som føles riktig for deg, eller har du ofre selv og oppfører seg ut av frykt for avvisning og frykt for å være alene?

* Får du i relasjoner ut av trang og avhengighet eller med en følelse av selvrespekt og empowerment?

* Hvordan takler du med problemer og konflikter? Er du aggressiv, følelsen av at du er alltid “ riktig &" ;? Er du for at det går?

Som du ærlig gi deg selv en redegjørelse for hva du legger merke til at du vil være i stand til å innse hva som driver deg til å tenke, føle, reagere og oppføre seg på måter som skader dine relasjoner. For eksempel:

* Er du drevet av eventuelle behov som styrer deg (for eksempel: behovet for å bli elsket og verdsatt, behovet for å alltid være “ riktige &" ;; behovet for å bevise deg selv, og så videre )?

* Er du drevet av eventuelle frykt som styrer deg (slik som frykt for å være alene, frykten for avvisning, frykt for engasjement, frykten for å bli såret, og så videre)?

* Er du drevet av en tro-SYSTEM som utøver makt over deg (for eksempel: “ Aldri vise ditt sanne selv til din partner og " ;; “ Å være myk er en svakhet &" ;; “ Being påståelig er skadelig for forholdet &" ;; og så videre)?

* Har du holde på noen forventninger om partnere og relasjoner som kan være urealistisk og få deg til å bli skuffet gang på gang (for eksempel: « Min partner vil alltid vet hva jeg vil og tenker &" ;; &ldquo ; Vår sex-liv vil alltid være stor &" ;; og så videre)

* Er du drevet av noen fantasier om relasjoner som kan være urealistisk og føre til at du hele tiden føle seg frustrert og å klandre partneren din (for eksempel. : “ Min partner vil forsyne alle mine behov og " ;; “ På kveldene vil vi alltid gjøre ting sammen &" ;; og så videre)

3?. Å anerkjenne og akseptere det du har lagt merke

Å være villig til å erkjenne og akseptere det du har lagt merke til (i stedet for å nekte og avvise det) er en forutsetning for å flytte frem til å gjøre de nødvendige endringene.

UTVIKLING SELV bevissthet er nøkkelen til et vellykket forhold

Når du tar deg tid til å gå gjennom disse 3 trinn og utvikle din selvbevissthet, kan du identifisere hva utøver makt over dine holdninger, tanker, følelser, reaksjoner og atferd, gjør det som endringer er nødvendig og bli empowered å dyrke en sunn og vellykket forhold
.