*** Bygge en bedre Forholdet: Bruk dine følelser å utdype Intimacy

Om du anser deg selv som en "emosjonell" person, er det ingen tvil om det: følelser spiller en sentral rolle i forholdet og i å bygge et dypere nivå av intimitet. Når du deler dine følelser, kommunisere deg direkte om dine behov og de dypeste delene av deg selv.

Følelser er ikke tilfeldig - dine følelser er i respons til noe
Tenk på dine følelser som budbringere, la partneren din vet hva som er viktig for deg, hva som allerede arbeider i. forholdet, og hva som må forbedres. Dine følelser også speile dine lidenskaper og drømmer, begjær og frykt.

Hvorfor følelser spiller en så sentral rolle i forholdet?

Det er mange veier til dypere intimitet. Den ene er gjennom kommunikasjon og deling av følelser. De følelsene som du og din partner erfaring sammen er pusten som gir liv til ekteskapet eller forholdet. Følelser og intimitet går hånd i hånd.

Når du prøver å marginalisere dine følelser, slik at de ikke er en del av forholdet, lider intimitet.

Lær å lytte til dine følelser

Det første trinnet i å bruke dine følelser til å skape dypere intimitet er å identifisere
hva du føler.

Det andre trinnet er å kommunisere
dine følelser på en måte som vil fremme intimitet og skape en gjensidig forståelse mellom deg og din partner. Det vil alltid være enklere å dele positive følelser enn følelser som kan framprovosere forsvar i din ektefelle eller partner.

For å redusere sannsynligheten for at din partner vil bli defensiv, spør deg selv følgende spørsmål før diskutere sensitive spørsmål: "Hvordan kan jeg snakke om disse følelsene og mine behov, slik at min partner vil være åpen og lydhør for hva jeg sier? "

Lær å avklare dine følelser

Noen ganger følelsene dine vil være lett å kjenne igjen og gi deg retning i forholdet, mens andre ganger vil de være tåkete og forvirrende.

Når følelsene dine er uklart for deg, gi dem tid og rom de trenger for å ta form. Som en haug av leire som venter på å bli til en skulptur, vil noen følelser trenger tid og oppmerksomhet før de blir godt definert.

En måte å få klarhet er å overvåke dine fysiske reaksjoner (fysiske opplevelser er ofte en viktig del av følelser). Spør deg selv: "Hva er disse fysiske opplevelser prøver å fortelle meg?" "Hva må ligge bak denne opplevelsen?"

Ikke bekymre deg hvis svarene ikke umiddelbart vises - se disse spørsmålene som trengs (samt eventuelle andre spørsmål som inviterer introspeksjon). Mange finner journalføring nyttig som en måte å klargjøre underliggende følelser og behov.

Mens følelser er en viktig del av intimitet, kan problemer oppstå når dine følelser er styrt av visse forutsetninger. Se om du holder noen av de forutsetningene som er oppført nedenfor.

Usunn forutsetninger om følelser og ditt forhold

~ Min ektefelle eller partner bør vite hva jeg føler uten meg å måtte si noe.

Å lese en annen persons følelser er kinkig problem, selv når du tror du kjenner noen veldig bra. Til syvende og sist, bare du vet hva du føler, og den beste måten å ha partneren din vet dette er for deg å direkte fortelle ham /henne.

~ Hvis jeg føler noe, må det være sant Anmeldelser

Vær åpen for muligheten for at noen av dine følelser kan reflektere forbi emosjonell bagasje og derfor må gjøre mer med dine egne personlige problemer enn ditt forhold som helhet.

~ Når jeg fortelle min partner hva jeg føler, vil alt være OK

Du kan aldri være sikker på hvordan partneren din kommer til å reagere på dine følelser. Tenk på dine følelser som et utgangspunkt, en portrom
til målsettingen om god kommunikasjon og dypere intimitet.

~ Jeg skal snakke om hver
følelsen jeg opplever

Å være i et forhold handler om kompromiss og forhandlinger. Til tider følelsene dine trenger å bli plassert på en hylle, slik at du kan føle med partneren din erfaring. Men hvis dine følelser er vanligvis ignorert, så det er en ubalanse i forholdet, og du og partneren din må gjøre justeringer for å finne en sunn balanse.

For å finne andre måter å skape en dypere, mer intimt forhold besøk http://StrengthenYourRelationship.com/og registrere deg for Dr. Nicastro &'; s gratis Sivil Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populære gratis rapporter: "De fire tankesett som kan velte ditt forhold» og «Relationship selvforsvar:. kontrollere måten du argumenterer … før dine argumenter kontrollere deg"
.