*** Forholdet råd: Stopp negativitet og bygge en bedre Relationship

Ny kjærlighet synes å vugge og bære par for en tid – forstørrelses alt som er bra om din partner og din fremtid sammen. Vi vet nå at forholdene går gjennom en rekke faser gjennom årene – noen som kan utfordre de aller bånd som holder dere sammen.

Det er interessant hvordan folk beskriver sin nye partner til venner og familie, og hvordan disse oppfatningene kan endres over tid. Dessverre, noen av de aller egenskaper som i utgangspunktet trekker folk til hverandre er de samme trekkene som senere oppfattes som problematisk. Her er noen jeg har hørt gjennom årene:

Venstre kolonne er en tidlig oppfatning av ens partner; Høyre kolonne er samme egenskap senere oppfattet mye annerledes:

"Quirky"………………………………………………"Annoying"
"Expressive"……………………………………"Overly talkative"
"Exuberant"………………………………………"Highly emotional"
"Passionate"……………………………………"Down-right sta "
" Pensive " …………………………………………"Self-absorbed; unyielding"
"Easy-going"……………………………………"Naïve; immature"
"Carefree"…………………………………………"Ditzy; uncaring"
"Serious"……………………………………………"Stern; unfeeling"
"Driven"………………………………………………"Rigid; besatt "

Hvorfor dette er tilfelle er oppe til debatt. En ting er sikkert:

Negative følelser er mer fremtredende og nøle lenger enn positive følelser. Disse negative følelsene ha stor innflytelse på dine oppfatninger av andre - spesielt din ektefelle eller partner.

Hvis jeg ba deg raskt gjenopprette noe positivt som skjedde med deg i løpet av de siste månedene eller noe upsetting som skjedde, er det sannsynlig at du vil ha raskere mental tilgang til den smertefulle eller opprivende opplevelse.

Hva gjør noe av dette har å gjøre med ekteskapet eller forholdet?

Hvis du ikke gjør det aktivt
arbeidet med å anerkjenne og ordner det positive aspekter av ekteskapet eller forholdet, før eller senere negativene vil vokse som en kreftsvulst, og ta over.

Negative følelser opptre som en negativitet magnet som søker tilsvarende energi. Så når du er i dårlig humør, eller føler seg ned om noe, er det mer sannsynlig å ignorere positive opplevelser, mens fremhever alt som er galt med livet. Når du er i dårlig humør, relativt nøytrale omstendigheter kan også bli oppfattet med en forutinntatt, negativ vinkling.

Mens dine tanker påvirker dine følelser, dine følelser også påvirke dine tanker og oppfatninger.

Det er derfor det er viktig for par å kjøle seg ned etter en krangel før du prøver å komme til en løsning. Hvis ikke, vil negative følelser på begge sider fortsette å skape forutinntatte oppfatninger og alt som du ikke liker (eller ikke kan stå) om din partner vil skrike etter oppmerksomhet.

Tommelfingerregel:.
Du kan ikke holde motstridende tanker om din ektefelle eller partner samtidig
På en bestemt øyeblikk du kanskje tror han er enten en total dust eller Mr. fantastisk — men han kan ikke være både på samme tid.

Så når du jobber med å skape mer mentale rom for positive tanker om din partner, finnes mindre rom for negativitet. Og når du jobber på å fokusere på de positive sidene ved forholdet (og livet ditt), heve deg ditt humør og du vil være mer sannsynlig å overse (eller i det minste ikke terpe på) visse feil som finnes i din partner. Anmeldelser

En kamp som kunne ha eskalert — møte Eric:

Som alle av oss, blir Eric inn argumenter med sin kone, Brianna, fra tid til annen. Og i likhet med alle oss, føler han rettferdig og begrunnes i sin stilling i løpet av konflikten og ser sin kone som urimelig. Men Eric falt på en enkel, men effektiv måte å overvinne de toksiske effekter som kan somle etter en krangel — han var i stand til å skifte sitt humør og skape en positiv sinnstilstand og før han visste ordet av det, hadde argumentet ikke kjøre sine reaksjoner.

Etter en spyttet en kveld, paret gikk i dvale sinte på hverandre. Før jobb neste morgen Eric holdt gjennomgå argument i hans sinn og jobbet seg opp over igjen – når du pusser tennene han trakk opp sin mentale skissene for en uvilje som trolig ville vare hele dagen: den tause behandling, fulgt opp av øyet rulle, noen sukk og noen dør-slamming kastet i for effekt.

Før du drar ut døren, Eric sjekket sin e-post og så en kort, morsom video en venn hadde sendt. Fem minutter senere ble han ler og i godt humør. Argumentet med Brenda var lengst ting fra hans sinn. Men noen minutter senere begynte han å tenke på argumentet igjen, og han kunne umiddelbart
føle hans gode humør exit.

Eric hadde to valg på dette punktet:

Ruminate om argumentet og fortsette å mate hans negative humør

eller

Arbeid mot å opprettholde og videre heve seg positiv stemning

Eric bestemt på at andre alternativet. Han var i stand til å stoppe hans drøvtygging om argumentet ved å se den morsomme videoen en gang til.

Som Eric senere beskrevet, "I det øyeblikket alt føltes annerledes og tyngde jeg var følelsen løftet."

Med godt humør i hånd, ble han overrasket over å finne at han ønsket å gjøre ting bedre med Brianna. Når humøret er forhøyet, vil du bli mer motivert til å skape og gi næring til erfaringer som beiter dine positive følelser.
Så før du drar ut på jobb, Eric beklaget til sin kone for sin andel av urimelighet og ting var tilbake til vanlig i forholdet deres.

Er du klar til å følge Eric og skape en atmosfære av positivitet i deg ekteskap eller forhold

Å oppdage forholdet tips og lære hva andre par gjør for å skape sterkere relasjoner, besøk http?: //StrengthenYourRelationship.com/og registrere deg for Dr. Nicastro er GRATIS Sivil Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populære gratis rapporter: "De fire tankesett som kan velte ditt forhold» og «Relationship selvforsvar:. kontrollere måten du argumenterer før dine argumenter kontrollere deg"

Richard Nicastro, Ph.D. er et forhold og intimitet trener med over femten års erfaring å hjelpe enkeltpersoner og par leve mer oppfylle liv. Dr. Nicastro forhold råd har dukket opp på tv, radio og i nasjonale tidsskrifter
.