Måter å øke din libido

Med Valentine &'; s Day rett rundt hjørnet trodde jeg det er å være det perfekte tidspunktet å ta opp temaet libido, som folk flest ikke åpent diskutere med andre. Å være en holistisk helse rådgiveren betyr at jeg diskutere mange aspekter av mine klienter liv, inkludert &hellip ;. ja, du gjettet det, deres personlige liv. Erektil dysfunksjon rammer opp til 30 millioner amerikanske menn ifølge Journal of American Medical Association, og 43 prosent av kvinnene har rapportert noen seksuell misnøye, inkludert lav ønske. Det er mange faktorer som kan “ slå av &"; vår seksuelle appetitt for eksempel stress, mangel på energi, tretthet, depresjon, sinne og bekymring.

Mange ganger en lav libido for både menn og kvinner kan bli hjulpet ved å bare trene. Ja, øker mosjon vår sirkulasjonen ved å pumpe blod og oksygen gjennom kroppen vår og slippe “ endorfiner &"; eller føler mat kjemikalier. Visse yoga Postures (skulder stå for menn og butterfly posere for kvinner) gjort før sex er kjent for å være fantastiske forsterkere.

Tro det eller ei, det er flere matvarer (foruten østers) som også kan muligens øke din seksuelle appetitt .
1. Mandler – lastet med omega-3 &'; s som kan hjelpe hjernen vår fungerer bedre
2.. Avokado – også inneholder omega-3 fettsyrer, pluss det tekstur kan være ganske sensuell.
3. Selleri – inneholder en liten mengde androsterone (mannlig hormon tenkt å vekke kvinner).
4. Chocolate – Det er sant, helt til en elsker &'; s hjerte er gjennom sjokolade. Den inneholder phenylethylalamine (et kjemikalie som øker når vi er forelsket). Bare sørg for at det er minst 65% kakao.
5. Fiken – høy i aminosyrer og tenkte å øke seksuell utholdenhet, kanskje fordi de også kan ses som sensuell.
6. Folic Acid – matvarer rike på det som innmat, asparges, eggeplommer og hele korn har vært vurdert aphrodisiacs.
7. Ginseng- stimulere binyrebarken som er der mannlige kjønnshormoner produseres.
8. Muskat – ifølge Daniel Amen, MD, forfatter av Sex on the Brain, er muskat brukes i indisk medisin for å øke ønske.
9. Østers – høy i sink, som er forbundet med mannlige seksuelle nivåer. Kanskje Casanova var på sporet av noe, spise 50 østers hver dag til middag.

Jeg nevnte fiken og avokado er sensuelle matvarer på grunn av sin struktur. Bananer, gulrøtter og asparges kan også vurderes sensuell. Du ønsker kanskje å unngå tunge måltider, for eksempel pasta eller stekt mat) og helle mer mot magert kjøtt og grønnsaker. Hvis du er ute etter non-food måter å sette stemningen prøve noen scented oljer eller stearinlys. Hvis det &'; s mat du ønsker, kan du bruke en food duftlys som vanilje eller gresskar pai. Noen ganger er alt du trenger er en romantisk gest eller spesielt sted å øke din seksuelle appetitt. Det er mange måter å lyse din seksuelle brann: sensuell, romantisk, kjemisk eller energisk. Bare husk å slappe av, trene, ha det gøy og innlemme noen av disse libido boosters inn i livet ditt
 !;