Lytte med Heart

Jeg var en gang i forhold til en kvinne som var rask til å bli sint og ofte ville verbalt konfrontere meg med sinne. Det var ofte for den minste av grunner. Selv om jeg brydde seg om denne personen var det smertefullt om i en slik aggressiv måte. Selvfølgelig ville jeg ikke har fått en slik person i livet mitt hvis jeg ikke ønsker å løse dette i meg.

Når kjæresten min ville bli sint min umiddelbare reaksjon var å forsvare meg. Mitt sinn ville begynne å begynnelsen prøve å finne årsakene til at det ikke var &'; t min feil. Jeg vil gå inn i hodet mitt, og en prosess med isolasjon ville skje mens jeg planla mitt svar. Kroppen min syntes å låse opp og hva argumenter som jeg kunne presentere var aldri så kraftig.

En venn foreslo at jeg prøver å la ned mine forsvar når noen angriper deg. Til syvende og sist ingen kan virkelig skade deg med aggresjoner. Hvis vi ser på oss selv fra perspektivet innenfor vår sjel er noen som er virkelig utvidet i en uendelig fin måte ingen kan virkelig skade som innenfor. Ja det kan fysisk skade kroppen eller blåmerke egoet ditt, men ånden i deg kan aldri bli skadet. Alle av oss har denne typen storhet dypt inne i oss som vår kjerne vesen. Så hvorfor tillate deg selv å være effekten av noen andre &'; s. Sinne

Neste gang at kjæresten min ble sint jeg var heldig nok til å huske hva min venn sa. Jeg stoppet min beregning sinn fra å reagere. Jeg har betalt oppmerksomhet til hva kroppen min vanligvis rundt aggressive mennesker. Jeg oppfattet en energi som en vegg som var rundt meg som ble bygd i å reagere på henne. Jeg bare spurte kroppen min å la veggen ned. Umiddelbart egen energi utsvevende. Neste jeg satt og lyttet til kjæresten min uttrykke sitt sinne mot meg. Mitt sinn ble ikke plotte min rebuttle men fokusert på henne. Jeg lyttet, men det jeg hørte var utenfor mine egne personlige referanser, hva jeg hørte var hennes følelser utover historien hun uttrykker. Jeg hørte hennes smerte, hennes frykt og innsikt om hvordan de kom til å bli. Jeg var faktisk lytter med mitt hjerte og ikke hodet mitt.

Når jeg endelig snakket det fra et annet perspektiv. Jeg sa: “ Det høres ut som du er i en mye smerte med dette &";

Hun følte seg hørt og plutselig en potensiell argument ble forvandlet til oss å være på samme side.

Det var en stor lærepenge for meg. Det viste meg hvordan min egen bane posering stenge så mye ut av livet mitt. Jeg kunne være klar over og får så mye mer. Det er tre aspekter. Det begynner som en kognitiv erkjennelse av at du ønsker å la ned forsvaret ditt. I tillegg til å fortelle kroppen din til å la ned forsvaret ditt i hver stressende situasjon. Dernest ta hensyn til følelsene i kroppen din. Når forsvaret ditt går opp kan du føle fokuset gå rett opp i hodet og /eller kroppen anspent på noen måte. Når vi lar vårt forsvar ned fokuset går ut av hodet til en mer avslappet hele kroppsbevissthet. Vi er mer åpne i å oppfatte vårt miljø. For det tredje føle energien rundt, utenfor kroppen din. Når jeg spør kroppen min å la ned mine forsvar jeg oppfatter plass rundt kroppen min få lysere.

Som et eksperiment. Tenk på en opplevelse eller situasjon som er stressende. Vær oppmerksom på følelsene som oppstår inne i deg og rundt deg. Dette gir deg en ideell hvor du anspent, hvordan hjernen din føles når defensiv og se om du kan være oppmerksom på følelsene utenfor kroppen din. Dette gir deg et ideal om det du opplever i reelle stressende situasjoner. Selvfølgelig er det trolig mer intense i øyeblikket av konflikten. Så bare spør forsvar for å komme ned, slappe av sinnet og tillate kroppen å følge. Øve kan være svært nyttig hvis du har problemer med å føle kroppens prosesser.

Når vi faller inn i disse konfliktene når vårt forsvar går opp de situasjonene mest sannsynlig har skjedd mange ganger før. Vi har trent kroppen vår til å gå inn i kamp eller flukt. Det tar reell tilstedeværelse i deg selv til å begynne å bryte vanen. Gjenoppleve gamle konflikter eller ber om kroppen din til å gjøre det annerledes kan være en god måte å begynne å snu oss selv.

Jeg liker å leve livet mitt i den ikke = defensive perspektiv. Det støtter det faktum at jeg er virkelig uendelig og ingenting kan virkelig skade meg slik at jeg ikke trenger å defensive systemer for å beskytte meg. Saken om forsvar er at det er et automatisk system som slår seg på å starte en kjedereaksjon av hendelser som begrenser oss inn i en tenkning og angripe mentalitet. Det avleder oss fra å være klar over hva som egentlig skjer i en situasjon. Vi slutter å lytte med hjertet vårt og begynne å tenke på en defensiv reaksjon.

En god praksis er å la ned vårt forsvar hvor enn vi går. Du vil nyte den avslappede holdning i stedet for stress som andre eksisterer i. Jo mer vi holde ikke-defensiv vi finner ut at vi får mer. Tydeligvis så fordi de defensive barrierer som vi skaper heller ikke la andre energier inne i oss. Alt på planeten utstråler en slags energi, slik at vi ikke får alle hva vi kan ha. Vi kobler oss selv ved å være defensiv. Når vi åpner oss ser vi vår generøse verden er virkelig som åpner oss til samme tilstand av å være

Når vår indre verden eksisterer i en dialog med bitterheten, sinne, angst, skyldfølelse, osv … vi skaper en defensiv barriere rundt oss i en eller annen form. Disse er mer sofistikerte områder til å begynne å løse.

Frihet til å motta mer i livet begynner med vilje til å gjøre det annerledes
.