Makt, makt, hvem som har makten?

Alle av oss synes å ha en craving for makt. Vi kaller drives for å få kontroll over de situasjonene vi befinner oss i, og det meste, av vår partner. Hvis hun bare ville gjøre hva vi vil at hun skal gjøre, hvis han bare ville gjøre det jeg trenger ham til å gjøre, så livet ville bli bedre. Mens på noen måter, kan disse tingene være sant. Ofte hvordan vi går om å få det vi ønsker blir til forsøk på å få makt og kontroll over vår partner. Dette selvfølgelig, det skjer når vi selv føler seg maktesløse.
Når vi føler oss maktesløse vi føler overveldet, ute av kontroll og hjelpeløs. Det &'; s uutholdelig. Så, vi prøver desperat å gjenvinne en følelse av kontroll.

Noen av oss gjør det ved puffing oss opp så stor som mulig, roping, skriking, skremmende med vår full kraft. (Hvis vi er fysisk stort det &'; s lettere å trekke dette av).

Vi kan gjøre det ved å kaste ut skremmende ord hvis vi er smarte eller høyskole utdannet (kvinner har en fordel her, har mer kommando, generelt sett, over språket enn menn).
Hvis vi er sjarmerende vi kan gjøre det med våre manipulative behagelig atferd, sjarmerende vår partner til å gjøre hva vi vil de skal gjøre.

Oh, er en annen stor en til å true med å forlate vår partner. Hvis vår partner er egentlig knyttet til oss, kan dette være svært effektive.

Min personlige favoritt er å holde tilbake informasjon. Ja, dette er et maktspill. Jeg vet det spiller &'; t virke som det på overflaten, men det er en veldig kontrollerende atferd. Det vi gjør når vi holde tilbake informasjon, er at vi kontrollerer våre partneres reaksjoner på det vi gjør ved å ikke fortelle dem. Hvis de skjønner &'; t vet om det de ikke kan bli sint på oss.

Alle disse er svært effektive hvis det du ønsker er en partner som er kontrollert av deg, skremt av deg, og holdt på avstand.

Men, hvis det du ønsker er en intim forbindelse der du og partneren din er virkelig partnere, må du finne en annen måte å ikke føle seg maktesløs, hjelpeløs og fortvilet.

Mesteparten av tiden når kundene kommer inn på kontoret mitt de begge prøver å få kontroll over sin partner. Det &'; s den eneste måten de vet å få sine behov oppfylt. Den gode nyheten er at det er en bedre måte.

Når vi stoppe den kontrollerende atferd kan det føles skummelt, fordi det føles som vår eneste andre alternativet er å bo i ut-av-kontroll tilstand. Heldigvis det &'; s ikke det eneste alternativet. Læring ferdighetene til å navigere en mellommenneskelige forhold som er dypere enn en basert på makt og kontroll er en pågående innsats. Vi må lære å bo i frykt. Vi må lære at følelse av kontroll ikke kommer til å drepe oss eller gjøre oss gale.

For å forenkle prosessen for deg skal jeg gi deg følgende trinn som utgangspunkt:

1) Når du føler deg ute av kontroll og maktesløse, stoppe og puste før du reagerer.

2) Se på partneren din, og husk at du er glad i dem, og at det ikke ville &'; t vil ha dem til å føle seg
fanget og kontrollert

3) Hvis det er noe som de sa eller gjorde. som utløste en følelse på din del, reflektere tilbake til dem hva du hørte dem fortelle deg gjennom deres ord eller atferd.

4) Spør om du fikk det riktig.

5) Så la dem vet at det de sier er fornuftig (kommer fra deres perspektiv … ikke at de er “ riktig &" ;.)

6) Finn noe i det de sa at du kunne forholde seg til (Har du noen gang følt det slik ?)
7) La partneren din vet hva du føler, don &'; t prøve å “ redde ansikt &" ;. Hvis du føler deg skamfull, redd, sint, såret … uansett hva det er, fortelle dem! Du tror kanskje de burde vite, men tro meg; de kan &'; t lese tankene dine. Don &';. T være redd for å la partneren din ser deg gråte (dette gjelder for dere, også)

8) Hvis noen av dere blir utløst i kontrollerende atferd, be om en time out. Kom tilbake til temaet senere når du ikke er så opprørt.

Kjærlighet er ikke bare en følelse. Det &'; s en handling. Tar tid å koble på denne måten vil gi forholdet liv. Det kan bety mer intense interaksjoner, men minst det &';. Er ikke død

En søt, intelligent par jeg jobbet med har vært sammen i 20 år. Den har tilbrakt mesteparten av den 20 år å kontrollere hverandres reaksjoner ved ikke å fortelle hverandre hva de egentlig mener, hva de egentlig gjør, og hvordan de egentlig føler. De kom inn i terapi fordi forholdet deres hadde mistet sin glans. De hadde blitt så fjernt og livløs at de ikke hadde hatt samleie i et år!

Tilkobling gjennom deling av ekte følelser tillater gnisten til å bli re-antent mellom deg
.