Dr. Romance: Gift, ulike skift - Hvordan holde kontakten når du knapt se Hver Other

I denne tøffere økonomi, par finner det nødvendig å ta de jobbene de kan få, og det betyr at flere par jobbe ulike skift. Hvis en av dere jobber en “ nattskift &"; eller roterende skift jobb som begrenser din tid sammen; forskjellen i turnus og pendler kan bety at du faktisk får til å bruke svært lite våkne tid sammen.

Du &'; ve hørt mye fra ulike eksperter om hvor viktig kommunikasjon og intimitet er til helse og overlevelse av forholdet. Men de skjønner &'; t snakke om hvordan å holde kontakten når du knapt ser hverandre. Telefonsamtaler, e-poster, bilder og direktemeldinger hjelpe, men det &'; s vanskelig å føle seg så nært når du skjønner &'; t se hverandre. Det &'; s også vanskelig å ta felles beslutninger når en av dere ikke opplever problemene partneren din står overfor.

Å tilbringe mesteparten av tiden fra hverandre på grunn av skifte endringene kan være så langt fra den opprinnelige forventninger om ekteskap som du skjønner &'; t virkelig vet hvordan de skal håndtere det. Du kan krangle om å bli sittende fast med alle husarbeid mens partneren din føler seg avskåret fra verden av en nattskift; og både du og din partner kan føle all den intimitet og partnerskap gradvis tappes ut av forholdet, slik at du med et tomt skall der ekteskapet pleide å være. Ektefeller i hjemmet i løpet av dagen må forholde seg til alle husholdnings problemer: rørleggerarbeid som doesn &'; t arbeid, finansielle beslutninger å gjøre, all barneoppdragelse og disiplin, og alt husarbeid vanligvis deles av to. Ektefeller hjemme om natten er ensom, isolert og føler seg ute av kontakt med familien.

Schedule sjonglering kan presentere et enormt problem i denne situasjonen, fordi du ikke alltid har kontroll over når du &'; re nødvendig å være borte fra hjemmet. Du er ikke hjemme på samme tid, du må løse problemer om hvordan husarbeidet vil bli håndtert, vil regninger skal betales, og barn og kjæledyr vil bli tatt vare på. Det andre store problemet med to forskjellige pendler tidsplaner er å finne tid til å være hjemme sammen. Det er også mulig å ha så mye å ta igjen på når du &'; re både hjemme at det er lite tid for dere to å få kontakt. Når tidsplanene mesh godt, betyr det at en av dere kan ta vare på ting, mens den andre er borte, og du får nok tid sammen for å nyte hverandre og føler meg som en familie. Når det fungerer godt, kan denne type alternative pendling gjør det mulig å ha to inntekter og fortsatt omsorg for barn, familiemedlemmer og husholdning ansvar.

Langsiktige Situasjoner

Hvis separate skift er en langsiktig situasjon, har situasjonen noen fordeler og noen problemer. Fordelene er at du har tid til å etablere rutine, utvikle støttesystemer, og selv utvikle en re-entry system som fungerer. Problemene, selvfølgelig er at du tilbringer mye tid fra hverandre, og holde tilkoblingen og intimitet følelsen frisk er ikke lett. Langsiktige planen problemer nåværende overgangsproblemer fordi du trenger for å planlegge for langsiktige løsninger, for eksempel:

Husholdnings vedlikehold: Hvis du arbeider ulike skift, kan det hende du må endre dine forventninger om hvor godt huset ditt eller verftet vil bli opprettholdt i en partner &'; s fravær. Den dayshift partner kanskje ikke har nok tid eller kompetanse til å få det gjort alene. Nightshift partner kan ha å sove mesteparten av dagslys timer. Ingen av dere har mye tid for vedlikehold og rengjøring. Hvis budsjettet tillater, kan du betale for noen av vedlikeholdsjobber (plenklipping, grunnleggende housekeeping) som du en gang håndteres sammen.

Pågående barnepass: Ofte barn er den viktigste årsaken til splitting skift i første omgang, så minst en av foreldrene kan være hjemme når barna er. Holde på samme side om foreldre problemer kan være tøff.

Sosiale nettverk og støtte: Du kan finne at det å ha et sosialt liv er vanskelig, men de fleste par trenger støtte fra venner og familie. Du må kanskje gjøre dine sosiale aktiviteter hver for seg, mye av tiden.

Nye rutiner: for måltider, matlaging, shopping: Hvis du ikke &'; t lage mat og partneren din ikke er hjemme, spise og fôring din familie kan presentere et annet problem. For kort sikt, kan spise take-out eller i restauranter fungere OK, men i et langsiktig situasjon, du &'; ll finner du kan ha til å utvikle nye ressurser av mat eller evner til å lage mat. En partner som er brukt til shopping og matlaging for to eller for familien kan finne at det å spise alene blir et problem. Selv om dette er et godt tidspunkt å gå på at kostholdet du &'; ve ønsket å prøve, men haven &'; t fordi din partner isn &'; t på det; det krever litt ubehagelig justering og nytenkning.

måter å kommunisere: om ekteskap virksomhet: Hvis du &'; re på delt skift for en lengre periode, må du kanskje finne en annen måte å ta beslutninger om regning å betale, ansette hjelp, og budsjettering. Spesielt hvis den ene parten er noen ganger incommunicado, på jobb, må hjemme partner å ha muligheten til og tillatelse til å gjøre sporadiske ensidige beslutninger. Dette kan skape en ubehagelig endring i maktstrukturen av partnerskapet

Hvordan holde seg følelsesmessig nær. Når tiden du har sammen er mangelvare for en lengre periode, må du endre rutiner for å holde i kontakt og opprettholde en sterk følelsesmessig tilknytning. Splitting skift for en lengre periode kan være veldig ensom for begge parter, og selv om du har nære familierelasjoner eller sterke vennskap, spiller det &'; t erstatte “ pillow talk, &"; fysisk kjærlighet, og delte erfaringer. Å gjøre en delt skift ekteskap arbeidet begynner med å få så realistisk bilde av situasjonen som mulig, og deretter lage planer for å løse hvert problem at du ser for deg, så vel som å lære å løse nye problemer som oppstår på stedet.

Navigering disse ukjent farvann vil innebære å gjøre en masse felles beslutninger, og vil hjelpe deg med å utvikle teamarbeid. Prøve denne metoden for å løse problemene, og ta hvert problem ett om gangen. Skritt for å løse problemer Enten You &'; re hverandre eller mot hverandre

1. Gjør en avtale: Don &'; t overfalle hverandre med et problem, spesielt når du &'; re seg klar for sengen, om å elske, rushing av å jobbe, eller i et ikke-planlagt telefonsamtale. Eller, hvis du skjønner en diskusjon er å bygge opp et argument, stoppe det ved å gjøre en avtale for å diskutere saken senere. For å gjøre en avtale med e-post eller chat når du &'; re hverandre, eller kort på person når du &'; re sammen, sier: “ Jeg har et problem jeg &'; d liker å diskutere. Vil du ha tid i kveld etter middag (eller i helgen, eller i morgen ettermiddag) &"; Gjør en avtale når du &'; ll begge har tid til å tenke og reagere ettertenksomt. Alternativt, hvis du vant &'; t har tid til å snakke i nær fremtid, bli enige om en e-posttittelen (f.eks: problem diskusjon) som vil varsle partneren din at du ber om å jobbe på et problem, deretter beskriver problemet som i neste trinn.

2. Tenk gjennom problemet og beskrive det nøye: Dette er ikke tiden for å bare blurt ut hva som kommer til tankene. Skrive det ned først er svært verdifullt her. Prøv også å oppgi ditt problem som et problem for deg, og ikke å klandre partneren din eller noen andre. For eksempel si “ Jeg føler meg frustrert når du kommer hjem sent, fordi jeg er redd for at noe &'; s " galt og; Snarere enn: “ Hvorfor kan &'; t du være på tide &";? eller “ Du &'; re alltid for sent, og det gjør meg sint &";

Før avtale tid, finne ut hva problemet er og hvordan du kan si det slik at din partner vil forstå og ikke føler seg angrepet. Be partneren din til å være enige om at han eller hun vil høre og prøve å forstå hva du &'; re si uten å avbryte.

Så, be partneren din om hans eller hennes mening om hva du kan gjøre sammen for å løse problemet. Må ikke komme inn som &'; s rett eller galt, men fokuserer på å forstå hverandre og komme opp med en løsning. “ Det spiller &'; t arbeide for meg ikke å vite hva sjekker du skrev. Jeg forstår at du &'; re opptatt, men vi kan finne en måte å fikse det? Kanskje vi kan få kontroll med karbon kopier, og deretter når du kommer hjem, kan du sette dine eksemplarer i sjekkhefte, så jeg kan finne ut hva vår balanse er &";

3. Generere alternativer: Bytter utfordrende hverandre for å komme opp med den beste løsningen på problemet. Ha det gøy med det, don &'; t være redd for å være dum, og du &'; ll frigjøre din tenkning, slik at du &'; ll komme opp med flere kreative muligheter. “ jeg vet, la &'; s vinne i lotto, da vi vant &'; t trenger å vite hvor mye vi har i banken &"!; “ Kanskje vi kan ha en konto med online tilgang, så kan jeg legge inn sjekker jeg skriver, og du kan sjekke saldoen helst &";

4. Diskutere mulighetene: Når du har nok ideer om hva de skal gjøre, diskutere dem – som ville være best for dere begge? Tenk over hvordan din partner vil føle om noen avgjørelse, samt hvordan du føler deg. Prøv beslutninger på og forestille seg hvordan de ville fungere.

5. Prøv det på: Hvis du &'; re ikke sikker på hvilken avgjørelse ville fungere, vurdere å prøve en eller to av dem ut for en kort tid, for å lære av dine erfaringer. For eksempel:

Hvis du &'; re sliter om din tidsplan, og en av dere føles som om du don &'; t har nok tid sammen, mens andre føler seg trukket av arbeidsforpliktelser, prøv en endring i tidsplanen som du kan ikke tror vil fungere, bare for å se hva du kan lære av det.

Hvis du &'; har vært et opphold-at-home foreldre og du trenger eller ønsker å gå tilbake til arbeid, ta en midlertidig jobb for et par måneder for å se hvordan det føles og hvordan den endrer familielivet .

Hvis jobben din gir deg et skift, snakke over hvordan endringene vil påvirke din dag-til-dag liv: som plukker opp barna, som butikker, som kokker, hvor du &'; ll få vedlikehold gjort , og hvilken tid off you &'; ll har sammen. Når du &'; ve gjort forskning eller prøvd endringen på, du &'; ll har en mye bedre idé om hvilken løsning som vil fungere for dere begge.

6. Avklare ditt valg: Det &'; s dessverre lett å tenke deg &'; ve avtalt noe når du faktisk tenker to forskjellige ting. For å unngå dette problemet, når du tror du &'; ve nådd en beslutning, si det høyt. “ OK, så vi &'; re enige: vi &'; re kommer til … &"; Det kan også hjelpe å skrive det ned, i tilfelle hukommelsen din er annerledes senere. Hvis du finne deg selv å være uenig om hva du valgte, kan du sjekke med din skriftlig avtale.

Du kan gå tilbake og følger disse trinnene som helst du &'; re problemer med å finne en løsning eller en beslutning. De fungerer fint, selv når en avgjørelse du tidligere har gjort behov reforhandling
.