Er dine mentale modeller å komme i veien for å forbedre din ekteskap?

Som det sies, jeg antar at det er fristende, hvis det eneste verktøyet du har er en hammer, for å behandle alt som om det var en spiker. Det samme resonnementet gjelder når du nærmer deg dine ekteskapsproblemer.

Vi har alle mentale modeller som hjelper oss å forstå den verden vi ser. En "mental modell" er en måte å se på verden, vår tro, ideer, bilder og verbale beskrivelser dannet av våre erfaringer. Disse tolkningene av opplevd virkelighet føre oss å forvente visse resultater, gi mening til hendelser, og disponere oss til å oppføre seg på bestemte måter. Selv om mentale modeller tilby intern stabilitet i en verden av kontinuerlig endring, de også blinde oss til fakta og ideer som utfordrer våre dype tro. De er, i sin karakter, uklar og ufullstendig.

Ta for eksempel din modell av ekteskapet. Hvor gikk din forståelse av relasjoner og ekteskap kommer fra? Mest sannsynlig, det har mye å gjøre med hva du så vokser opp. Mange av oss vokste opp med “ henge tøff og stikke den ut &"; eller “ skru den, I &'; m ut herfra &"; modeller av ekteskap.

Fordi mentale modeller ofte eksistere under nivået av bevissthet, er deres makt på vår atferd og på vår tenkning vanligvis skjult og uutforskede. En del av vår personlige arbeid i å lære hvordan å ha en flott ekteskap er å avsløre våre mentale modeller for oss selv og undersøke hvordan disse modellene påvirke hvordan vi opptrer i vanskelige situasjoner. Å bli oppmerksom på våre mentale modeller håndverk for oss atferds valgene vi kanskje ikke har vært klar over før

Med mentale modeller, hvis du bare har en begrensende ramme for å tenke på ekteskap, så du &';. Ll prøve å passe alle problemer du møter i denne strukturen. Når sett mentale modeller er begrenset, er så potensialet for å finne en løsning.

For å forbedre ditt ekteskap, må du tenke annerledes. Vent, don &'; t si at du &'; har hørt det, eller gjort det før. I &'; m kommer til å utfordre deg til å faktisk tenke annerledes, og jeg &'; ll vise deg noen måter å gjøre nettopp det.

Du skjønner, hvis du utvikler en større verktøykasse av mentale modeller, du &'; ll forbedre din evne til å løse ekteskapsproblemer, eller andre livsproblemer for den saks skyld, fordi du &'; ll har flere alternativer for å få til den rette Svaret

La meg spørre deg:. Er du klar til å gjøre et skifte i ekteskapet mental modell? I min praksis, jeg tilby kunder måter å bygge nye mentale modeller. Her er noen til å komme i gang:

1. Finn et bilde av deg selv som barn. Prøv å sette deg selv mentalt tilbake dit … Hva gjorde du forstår om ekteskap da? Hva hadde du lært om ekteskap og forhold fra familie, venner, skole, eller tro?

2. Møte opp til gap mellom hva du sier og hva vi gjør: for eksempel når du sier at du ønsker å ha et godt ekteskap, men la hindringer for reell tilkobling til å eksistere, for eksempel i måten du kommuniserer med din ektefelle, holde forpliktelser og /eller hedre ditt ord.

3. Lese bøker og ta klasser utenfor normen. Hvis du leser det samme materialet og gå til ekteskapsrådgivning som alle andre, så du &'; ll tenke på samme måte som alle andre. Du kan &'; t forvente å se problemer på en ny måte hvis du &'; re gjør alle de samme tingene som massene (og med vår 50% skilsmisser kan du se hvordan det fungerer). Så, enten lese bøker eller ta klasser som er utenfor normen. Med andre ord, lete etter svar på uventede steder.

4. Snakk med familie, venner og kolleger om mentale modeller. Diskutere mentale modeller med andre kan bidra til å øke bevisstheten om våre egne modeller og utvide vår tenkning om de ulike forutsetninger, holdninger og paradigmer folk har om forhold og ekteskap
.