Venter du for mye fra din partner?

Hvor mye bør du forvente fra partneren din?

På et tidspunkt eller den andre i livet ditt, har du lurt på om du &'; re forventer for mye fra partneren din. Motiverende trener & speaker Craig Harper påpeker at ofte vi gjøre for mye av våre forventninger, begynner å tro at de skal være de moralske standardene andre bør følge. Og gjennom dette vi forårsake smerte og hjertesorg til ingen andre enn oss selv, spesielt når det gjelder våre forventninger fra personen nærmest vårt hjerte. Andre mennesker har aldri skadet oss gjennom sine handlinger – vi såre oss selv ved å sammenligne sine handlinger til våre forventninger.

En tre trinns prosess …

Hvis du ser på den betydelige andre, hva ser du? Spør deg selv – hvorfor gjorde jeg bli forelsket i ham (eller henne)? Liste ned alle grunnene. Også liste ned alle feilene du ser i dem nå – alle gjør vondt de &'; ve medført. Som et neste skritt, prøve å forklare hvorfor du følte såret av en bestemt handling /atferd
Men du &'; ve allerede notert ned hvorfor du følte vondt - hun var frekk (eller løyet /didn &';. T hjelpe til med husarbeid /didn &' ; t gi familien så mye vekt som du &'; d liker /doesn &'; t dele dine politiske synspunkter /mener ditt favorittspill er dritt … .put hva hun /han som setter deg av …), som &'; s hvorfor. Høyre? Feil.
Føler noe er en tre-trinns prosess, ikke en to-trinn én. Jeg kaller det en forventning-Handling-reaksjon, eller EAR rammeverk der mennesker opplever følelser.

EAR rammen av menneskelige reaksjoner

Her &'; s hvordan det fungerer.

Trinn 1: Forventning. Roten av noen positiv eller negativ følelse er et utfall vis-à -vis vår forventning. Dette er pre-eksisterende i våre sinn, noe som resulterer i en kompleks blanding av vår tro, holdninger, kultur, bakgrunn, condition …. Etc
Step # 2. Handling. Noe skjer. La &'; s. Si at han /hun oppfører seg frekt med deg
Step # 3. Reaksjon. Du reagerer ifølge under formel:

Din reaksjon = Handling - Forventning
Dermed er din reaksjon en funksjon av både action, og forventning, og ikke handlingen alene. Også, som det fremgår av formelen, vil reaksjonen være positiv eller negativ avhengig av virkningen, sammenlignet med den forventning.

Så bør du slutte ventet i det hele tatt?

Nå gå tilbake til starten av dette innlegget. Du &'; d notert ned alle de gode egenskapene. Så bør du endre dine forventninger fra partneren din? ? Bør du ikke forvente noe fra dem i det hele tatt
Craig, i sitt innlegg, konkluderer “ den beste prediktor for fremtidig atferd er tidligere atferd &" ;. Så hans poeng er at den variable Forventning bør i utgangspunktet være en glidende gjennomsnitt av alle tidligere handlinger, og dermed er sannsynlig å “ følg &"; variabelen Handling. Dette ville bety forskjellen, dvs. en reaksjon holder seg nær null. Perfekt oppskrift for et fredelig liv
bare det, det &';! S ikke. I &'; ma diehard fan av Craig og hans blogg, (og jeg tror han tilhører de oxymoronic arter av ærlige motiverende høyttalere), men jeg don &'; t ganske enig med denne siste biten. Vel, ikke helt.
Den eneste måten du kan stoppe forventer noe fra partneren din om din kjærlighet dør. Sant nok, den beste prediktor for fremtidig atferd er tidligere atferd. Sant nok, hvis du har blitt såret altfor mange ganger altfor dårlig du har rett til å beskytte deg følelsesmessig ved å begrense dine egne forventninger. Men så snart du forteller deg selv, “ hun &'; s kommer til å oppføre seg på x måte alltid &" ;, du begrense alle fremtidige muligheter for forholdet.

Hva &'; s løsningen?

Husk at du notert ned alle grunnene til at du ble forelsket i dem? Hvis du &'; ve fulgt mine forslag, nå skal du &'; ll også ha alle hans /hennes Actions & Dine forventninger bemerket. Nå ser på dem nøye. Er det noen sammenheng mellom dine forventninger og hvorfor du ble forelsket i dem? Du har sannsynligvis vunnet &'; t finne noen
Elsk din partner for hvem de er.. Bevisst minne deg selv på den spesielle personen som du ble forelsket i. Stopp projisere “ ideell dem &"; (ifølge deg) videre til “ real dem &" ;. Fortell deg selv, “ Jeg elsker Jane (eller John) for sine evner x, y & z som er unike. Og jeg skjønner &'; t klandre dem for ikke innehar kvaliteter a, b & c, " fordi de ikke er like viktig som det unike med min ektefelle /partner som jeg elsker dem. Jeg vil fortsette å elske dem for sine unike evner x, y & z og at &'; s all I &'; m konsentrere seg om &"; Bevisst la alle forventninger til side. Vær forberedt for dem å fortsette å oppføre seg på den måten &'; ve alltid opptrådt, men holde et åpent sinn for fremtiden. Konsentrer deg om hvorfor de gjør livet ditt spesielle, og la til side hva de don &'; t gi deg (som ennå)
You &';. Finner oftere enn ikke, du &';. Ll begynne å leve den forandringen du ønsker å se
.