2 Kraftige grunner til å elske noen Today

Tenk legen din forteller deg å kysse din kjæreste i stedet for å ta et statin narkotika. Eller å jobbe på ekteskapet som en del av ruste seg for influensasesongen.

Outlandish? Kanskje ikke. Du vet kjærligheten gjør at du føler deg bra. Men visste du at det &'; s bra for deg i en veldig fysisk måte
Som det viser seg, kan elske noen være en av de beste medisinene ute

Kory Floyd, professor ved Hugh?. Downs School of Communication ved University of Arizona, har vist at kissing din elskede senker stressnivået og kolesterol

Men Floyd er nøye med å forklare at hans forskning isn &';. t utelukkende om kyssing. Han påpeker at å si, “ Jeg elsker deg &" ;, gi en klem, skrive et brev eller gjør et ork for noen du bryr deg om bringer på det samme svaret

Nøkkelen er å gå utover følelsen kjærlighet til. vise din kjærlighet [1]

Floyd &';.. s forskning bidrar til en betydelig mengde bevis for at å ta vare på våre relasjoner kan være en av de beste tingene vi kan gjøre for helsen vår

Her &'; s litt mer hengivenhet-inspirerende bevis:

Hold Your Heart Strong ved å pleie ekteskapet

Jevnt, forskning viser at folk som knytte knute – og opprettholde den knuten med et sunt forhold – er sunnere [2]

For eldre kvinner som har gått gjennom overgangsalderen, blir hjertesykdom en stor risiko – større enn det er for menn. Det er den største dødsårsaken for kvinner og spesielt eldre kvinner. Men ekteskapet kan motvirke dette. Flere studier har vist at eldre kvinner reduserer risikoen for åreforkalkning og høyt blodtrykk når de er tilfredsstillende gift [3]

Og det &';. Er ikke bare kvinner som liker disse fordelene fra et sterkt ekteskap. . .

For menn over 50, å være singel er en av de største helsefarer. En artikkel publisert i The Journal for menn' s Health i 2013 viste at menn som var ugift eller skilt hadde 250% høyere risiko for dødelighet [4]

Og igjen, teller også kvaliteten på forholdet.. I en annen studie, hadde mindre sannsynlighet for å ha en gjentakelse av hjerteproblemer etter en innledende hjerteinfarkt menn som snakket mer til sine koner. [5]

Mens konklusjonene er uomtvistelig grunnet antall studier som støtter dette, grunnene er mindre klare. Men det &'; er vanskelig å argumentere mot det faktum at et godt ekteskap tellere ensomhet og reduserer stress. Og klart, når du har en partner som bryr seg om deg, de &'; re mer sannsynlig å bry seg om din helse og minne deg på å ta vare på den.

Men det &';. er ikke bare ditt hjerte helse som drar nytte av en kjærlig engasjement i livet ditt

Bygge et sterkt immunforsvar ved å bygge et sterkt forhold

Både menn og kvinner som er i et sunt forhold viser gjennomgående sunnere immunresponser og lavere nivåer av stresshormonet kortisol.

Mann og kone team, immunolog Ronald Glaser og klinisk psykolog Jan Kiecolt-Glaser, har gjort flere studier sammen ser på immun helse, stress og relasjoner.

I en studie de Kiecolt-Glasers gjennomført, ektepar deltok to forskjellige typer "rådgiving" økter. Den første økten støttesamtaler og den andre økten hadde dem reflektere over en kilde til konflikt. Før hver økt, ga de ektepar litt skudd i armen som skapte en liten blemme såret. Etter hver økt, de målte hvor lang tid det tok for kroppen å helbrede såret.

Forskerne fant at sårene grodd saktere etter økten på konflikten enn den økten som tilbys støtte. Med par som virket spesielt fiendtlig innstilt mot hverandre, sine sår helbredet 60% saktere enn de par som hadde en god rapport. De hadde også høyere nivåer av proinflammatoriske cytokiner IL-6 og TNF-alfa i omløp enn de mer fredelige par gjorde, spesielt etter at konflikten session [6]

Love:. My kraftigste Prescription

Vil du styrke ditt hjerte, styrke din immunitet og revitalisere din helse generelt? Ta vare på dine relasjoner. Vise noen hvor mye du bryr deg om dem. I et ord . . . Love.

Som lege jeg elsker å gi ut denne resepten. Fordelene for din helse er åpenbart enorm. Fordelene for livet ditt generelle kan &'; t telles. Og jeg må innrømme, det &'; s ingenting i min lege &'; s kit som kan matche sin styrke

Kilder:

[1] Boudreau D. Study. uttrykke kjærlighet kan forbedre din helse. Arizona State University nettsted. Feb 8, 2013. product: [2] Holt-Lunstad J et al. Er det noe unikt om ekteskap? Den relative effekten av ekteskapelig status, forholdet kvalitet, og nettverk sosial støtte på ambulerende blodtrykk og psykiske helse. Ann Behav Med. 2 008 Apr; 35 (2): 239-44. doi: 10,1007 /s12160-008-9018-y. Epub 2008 Mar 18. product: [3] Gallo L et al. Sivil Status, ekteskapelig kvalitet, og Aterosklerotisk Burden hos postmenopausale kvinner
Psykosomatisk Medisin 1 november 2003 vol. 65 no. 6 952-962 product: [4] Skilsmisse kan ha alvorlige konsekvenser for menn og' s helse studie finner. Huffington Post. 30 september, 2013. product: [5] Helgeson VS. Effektene av maskulinitet og sosial støtte på utvinning fra hjerteinfarkt. Psychosom Med 1991; 53:. 621 – 633
[6] Kiecolt-Glaser et al. Fiendtlige ekteskapelige interaksjoner, proinflammatoriske cytokiner produksjon, & sårheling. Arch Gen Psychiatry 2005; .. 62: 1377-1384