La oss ditt aller beste Bær Sivil Day

Du &';! Re gå langs hunky-dory gjennom dagen. Du &'; har hatt sporadisk arbeid-utfordring: en medarbeider som var sent ute med sin side av ting, slik at du måtte rykke ut. Sjefen lagt en uventet frist på deg – yikes! - Men du steg til anledningen og håndtert situasjonen med en god holdning.

Og du var ganske tilgivende når renserier blandet opp klærne dine med noen andre &'; s batch, og måtte vente, tvinne tomlene (cellers batteri døde, Phooey), mens de ordnet det ut. Du greide å holde hodet kaldt når din tenåring reagerte på ditt “ Nei, du &'; re ikke bor ut forbi ti o &'; klokke på en skole natt &"; ved å gjøre “ Oh mamma! Du &'; re sooooo urettferdig &"!; rutine og slamming døren hennes.

Men når din ektefelle, elskede om han være, klager om å ha kylling til middag enda en natt, mister du den. Du klask din dishtowel mot vasken teller, og knipse “ Med alt jeg gjør for denne familien, du tør !! Lag din egen middag, for faen &"!; og stengel ut av rommet, slamming døren din.

Å kjære. Han fikk det beste av deg. Bokstavelig talt! For det beste av deg er det du &'; d vært hele dagen: medfølende, snill, positiv, tålmodig, tilgivende - smi videre med et smil. Med en liten setning, din kompis beseiret, overvant, trounced det som er ditt beste selv.

Og du la ham. Unnskyld. Men det &'; s sannheten. Snarere enn å trekke deg opp av dine mentale bootstraps og satt i sammenheng din mann &'; s kommentar, du blindt reagerte. Du følte angrepet, sparket deg. I stedet for å gjøre det du &'; d gjort hele dagen lang: ta en pause mellom hva som var i veien for din lykkelig dag før kne-jerk reagere på det.

At &'; s egentlig alt som trengs. En vilje til å ta en pause. Når du føler deg stukket av en klage, en urettferdig forespørsel, uansett hva din ektefelle kan si (vanligvis ikke betyr noen skade av det), ta deg tid til å puste. Bare puste, som vil bosette deg ned følelsesmessig litt. Da tenker. Hvor er denne kommentaren kommer fra? Er det verdt et fullskala Terminator reaksjon?

Han &'; s lei av kylling. Kanskje du er for. Kanskje reagerer på hans kommentar med humor ville tillate deg å bo i ditt beste selv.

Kanskje mannen din lengter etter en god gammeldags biff middag – som du kan &'; t råd, slik at du får defensive. Tross alt, du &'; re gjør ditt beste for å holde familien budsjettet på linje. Kanskje enige med ham (den vant &'; t drepe deg) som biff ville være deilig ville tillate deg å være din beste selv, selv om du da brainstorm sammen løsninger som ville gjøre en og annen biff mulig

Det spiller &'; t rolle om vi &'; re snakker menyelementer eller kommentarer om forbruksvaner, barneoppdragelse eller sexliv. Uansett hva det er, bo i ditt beste selv. Don &'; t la noe eller noen slå den beste selv ned.

Ta en pause, et pust, skritt tilbake fra umiddelbarhet av stikket og svare fra medfølende, snill, positiv, tålmodig, tilgivende, smi videre med et smil, person som du egentlig er. Din beste selv
.