Hjelp! Min ektefelle er Driving Me Mad - 6 trinn til håndtere irriterende Habits

Hva &'; s er din ektefelle &'; s mest irriterende vaner? Er det måten de snakker, spiser, sitte, rydde opp? Har de kanskje nynne en irriterende melodi eller sprekk sine slåsshansker? Når var sist gang de gjorde noe som irriterte deg? Forrige uke? I går? En time siden?

En av de mest irriterende tingene om irriterende vaner er at de kan være så liten, men likevel kjøre deg sint. Overtid kan du finne en liste over irriterende vaner vokse. Det kan ikke være at din ektefelle har lagt mer irriterende vaner som årene har gått, men i stedet, en signere “ bryllupsreise perioden &"; er over. Vaner som pleide å være lett å sette opp med, nå ender du opp. Kanskje det er bare meg, men jeg finner irriterende vaner frustrerende på to nivåer, til en vane selv og to manglende evne la det gå, og ikke la det bry deg.

Så hva kan gjøres om irriterende vaner? Og de er viktige for ekteskap suksess?

Før jeg svarer på disse spørsmålene er det viktig å skille mellom irriterende vaner og irriterende aktiviteter. Irriterende vaner Jeg teller i mitt ekteskap coaching som personlige atferd som er gjort gjentatte ganger, og vanligvis uten tanke. Dette er annerledes enn irriterende aktiviteter, så dette er ting din ektefelle bevisst tenker og gjør. For eksempel å bli full, sportsaktiviteter, personlige treningsprogrammer og natteliv. Dette er mer selvstendig atferd, som jeg vil ta opp i en annen artikkel snart. Hvis du ønsker å diskutere før, gjerne melding meg.

Så er adressering irriterende vaner avgjørende til ekteskap suksess? Ja når vi er irritert, føler vi at andre blir hensynsløs, spesielt etter at vi har allerede fortalt dem at det blir på våre nerver og de fortsatt fortsette. Vi argumenterer for at det er ikke bare en vane seg selv, men det faktum at de aren &'; t tenke eller bry seg om våre følelser. Eller at de haven &'; t gidder å høre på oss

Men når det er omvendt, det vil si når en irriterende vane vi gjør påvirker noen andre, tror &ndash vi; hvorfor kan &'; t de bare komme over det? Hvorfor kan &'; t de godtar meg som jeg er? Hvorfor kan &'; t de justere? Du kan føle deg som å si “ bare la meg være i fred &"; Jeg husker følelsen som dette som et barn, mine foreldre ofte påpekt vaner som irritert dem. Når din ektefelle starter, kan du føle at du lever tilbake med foreldrene dine og tror i ditt hode “ bare la meg være i fred &";.

Men, sannheten er, må vi ta det opp. Gjennom mitt arbeid som en internasjonal forhold coach, har jeg sett ekteskap sammenbrudd og elsker ødelagt på grunn av irriterende vaner. Som de kan føre til par som ikke ønsker å være rundt hverandre lenger. Sherya couldn &'; t stå helt Nikhil laget en lyd når du spiser. Hvert måltid gang hun ville få virkelig avviklet og føler negativt mot ham. Noen ganger fikk det til henne så mye, at hun ville skade halsen hennes der hun ville spente halsen muskler. Hun ikke lenger kunne spise henne mat og begynte å lage unnskyldninger for å spise alene. Hun var så sint på seg selv for å reagere på denne måten, men couldn &'; t hjelpe den. Enkelt sagt hver irriterende vane kan svekke kompatibilitet, slik at du skal skli fra hverandre.

Så hva kan og bør du gjøre for å løse irriterende vaner?

I mitt arbeid som en coach hjelpe folk endre vaner, deres reaksjoner og tilpasse seg ulike livssituasjoner, jeg har sett at det er langt lettere for personen med vane å endre enn spørre den som har reaksjonen til den.

Alle vaner kan endres, det tar praksis. Ved første nye atferd vil virke ubehagelig, og merkelig. Nikhil enige om å spise annerledes, men hadde ingen anelse hvordan du virkelig gjøre det, så jeg foreslo at han kopierte den måten Sherya spiste maten hennes. De fant denne morsom å lære og praksis og couldn &'; t slutte å le under middagen. De hadde meg i passer av latter når de rapporterte deres suksess under økten. Spøk til side det var virkelig om å bremse ned slik han spiste. Sherya også unngått sprø salater før han hadde tilpasset. Nikhil begynte å legge merke til hvordan hans familie spiste som han brukte for og kunne føle med Sherya, da de besøkte de ville legge merke til og smile til hverandre, mens du tar på bakgrunnsmusikk.

Hvis partneren din har en irriterende vane er det påvirker deg og hvordan du føler om dem, kan fremgangsmåten kan hjelpe.

Trinn 1 Fortell sannheten

I en rolig stemme og avslappet måte være ærlig og fortelle din ektefelle hva de gjør er irriterende deg. Don &'; t flaske det opp eller lyve om hvordan du føler deg. Forklar det er ikke dem du ønsker å endre, bare en vane.

Trinn 2 forpliktelse til å endre

For at endringen skal skje må dere begge være klar over viktigheten av å løse irriterende vaner . Erkjennelsen av at de kan drive en kile mellom deg og at mens de kan virke små eller ubetydelige til annen person det vil påvirke ditt ekteskap. Overtid kan det føre til at du ikke ønsker å leve og være sammen lenger.

Trinn 3 Arbeid sammen

Ingen av oss liker å bli kritisert. Når jeg løse disse problemene i mitt ekteskap rådgivning økter jeg be par til å si at de har et problem med oppførselen og ikke person. Det er også viktig å ikke påpeke vaner med mindre du er både villig og forberedt på å gjøre noe med dem. Det verste du kan gjøre er å tilbringe timer å kritisere hverandre ødelegge mer kjærlighet og gjør ingenting. Så du ønsker å lage en plan for å håndtere det.

Jeg oppfordrer par jeg jobber med å kommunisere noe som får på nervene. Ideelt skrive en lang liste med vaner å eliminere ned på papiret. Deretter sirkel topp 3 på hver av listene for den andre personen til å endre og forplikte planen. Snarere enn å gi dem en stor liste. Husk også å holde din sans for humor om det.

Trinn 4 Empati

Empati er så så viktig når det gjelder å forbedre et ekteskap. Uansett hva problemet er, kan du prøve å sette deg selv i din ektefelle &'; s sko. Mens i begynnelsen kan det være sårende å høre dem klager, husk at de også don &'; t ønsker å være irritert, også de ikke kan hjelpe, men bli avviklet. De er sannsynlig å ha kjempet i sitt eget hode for å komme over det, men at hasn &'; t arbeidet, slik at de åpner opp til deg. Setter pris på dette og hverandre &'; s perspektiver

Trinn 5 Uttrykke følelser

Når du har diskutert og laget planen.. Don &'; t la irritasjonen bygge, uttrykke når de gjør det igjen. Si “ Det &'; s virkelig irriterende meg igjen, kan du slutte å gjøre det &"; Dette vil hindre deg fra å holde sinne internt. . Innser at de kanskje har virkelig glemt og ikke gjør det bevisst

Trinn 6 Vær tålmodig

Gamle vaner kan være vanskelig å stoppe, så vær tålmodig og don &'; t forvente mirakler med en gang. Hvis du endrer en vane holde på det, ved første kan det virke vanskelig og føles unaturlig, men en gang lært det vil bli normal igjen. Eksperter sier for å danne en ny vane, tar det 21 dager med sammenhengende praksis

Hvis vane er mer enn en personlig affekterthet, altså ikke slik du rydde opp etter deg eller don &';. T, snakke, spise etc og mer lik eller en avhengighet – få støtte.
Som alltid, jeg håper det er noe nyttig for deg i dag. Ha en flott helg, etter

Fra mitt hjerte til ditt, Nicola
.