Hvor Ikke for å bekjempe-Myter om å kjempe i relasjoner, og hva du skal gjøre Them.

I min rådgivning praksis, par er ofte overrasket over å høre at de kan kommunisere og løse problemer effektivt uten kamp; men noen ganger kan du finne det &'; s ikke så lett å gi opp din kamp. Du kan ha problemer med å gi slipp på kampene vane på grunn av to faktorer: sosiale forventninger (forventninger til menneskene rundt deg har om ekteskap) og myter (. Felles tro ikke er basert på fakta)

Myter og forventninger om Fighting
Det er mange myter og forventninger om å kjempe i ekteskapet. Par kommer inn på kontoret mitt ofte tro at kampene er en nødvendig del av å være et par; at alle ektepar slåss; og det &'; s en normal del av ekteskapet. Men faktum er at kamp oppnår ingenting, og det isn &'; t nødvendig for par å krangle, å hyle, eller å ha heftige diskusjoner for å få problemer løst. Henger på disse ideene gjør det vanskelig å gi slipp på kamp

Noen av de mest utbredte myter om slåssing er:

• Myte nr. 1: Fighting klarner luft, og får frem sannheten
Fighting er ikke nødvendig å “. fjerne luften &"; Komme varmes opp gjør ikke du fortelle sannheter du ikke ville &'; t fortelle noe annet. Hva skjer når par kjempe og få følelsesmessige er at begge parter si ting de skjønner &'; t mener, eller si dem i mye uheldige måter enn det som er virkelig sant. Det er mulig å diskutere noe som er eller ikke skjer mellom deg i et rolig og logisk måte som vil føre til mer å fortelle sannheten og luft clearing enn å slåss og kranglet noen gang vil oppnå
• Myte nr. 2: < i> Innen familien din, det &'; s OK å “ la alt henge ut &"; Anmeldelser - å være så følelsesmessig som du vil, og si ting du &'; d aldri si til en venn eller en sjef
Enten. du &'; re slåss eller ikke, (eller drukket, eller opprørt) du &'; re fortsatt ansvarlig for alt du sier og gjør. Den sårende eller mener eller opprørende ting du sier vil bli husket av din ektefelle eller andre familiemedlemmer som hører dem
• Myte nr. 3:. Fighting bare skjer, kan du &'; t kontrollere det < .no> Du har alltid et valg om din oppførsel og hvordan du uttrykker deg. Hvis du &'; ve utviklet et kamp vane, eller aldri lært å kontrollere temperamentet ditt, må du kanskje gjøre noe arbeid, men du kan lære å oppføre seg annerledes
• Myte nr. 4: Min kone ( eller mann) gjør meg gjøre det.
Han (hun) roper først.
Ingen andre er ansvarlig for din oppførsel. Du er ikke ansvarlige for noen andre &'; s ord eller handlinger. Du kan alltid velge å ikke kjefte tilbake, for å snakke rolig, eller å forlate rommet. Din partner kan ikke kjempe alene
• Myte nr. 5: Hver gang vi blir sinte, det &'; s naturlig å argumentere og hyle
kranglet, og skriker er ikke den eneste måten. å uttrykke sinne. Det &'; s bare den mest dramatiske måten. Som et spørsmål om faktum, det &'; s den minst effektive måten å nå en løsning for hva som gjør deg sint
• Myte nr. 6: Det &'; s familie egenskap - alle i familien min argumenterer.
Fighting, raserianfall og krangling kan være vanlig i den opprinnelige familien, men det &'; s ikke genetisk, arvelig, eller uunngåelig. Det &'; s fortsatt lært atferd, og det &'; s dysfunksjonell familie egenskap. Det &'; s vane, og du kan overvinne det til fordel for din ektefelle og barn.
• Myte nr. 7: Det &'; s OK å hyle, rope, forbannelse, kaster ting og treffer veggene så lenge jeg don &'; t treffer en person
Disse rasende atferd klassifiseres som psykisk mishandling, som er like skadelig for familier som fysisk mishandling. Bevis på emosjonelle misbruk er nok til å ha barna arrestert av barnevernet i mange stater, og kan også føre til en rasende ektefelle å bli halt ut i håndjern, hvis et problem er rapportert og politiet kommer til å være vitne til oppførselen. Jeg fortelle kunder som oppfører seg på denne måten å skille før de får sitt sinne under kontroll, noe som krever anger management klasser eller terapi. Hvis dette skjer i huset ditt, må det stoppes nå - få rådgivning med en gang.

Fighting = Bad Kommunikasjon
Uansett hva du &'; re kjemper om: penger, sex, barn eller noe annet, er kampene en indikasjon på at kommunikasjonen isn &'; t arbeidsmiljø. Hvis dette skjer bare av og til, for eksempel når en eller begge av du er sliten eller stresset; det &'; s ikke for stort et problem. Men hvis du hevder eller krangler på daglig eller ukentlig basis, eller du holde kjemper om det samme om og om igjen, så kommunikasjonen ikke fungerer som det skal, og du don &'; t vet hvordan de skal bevege seg fra et problem til løsning. Når dette skjer, problemer er tilbakevendende, endeløse, og de kan være overdrevet i forhold katastrofer.

Bruk disse retningslinjene for å gjøre diskusjonene mer produktiv:

Retningslinjer for Ikke Fighting
en. Don &'; t delta Bilde: Uenighet alltid kreve to personer. Hvis du ikke deltar, kan partneren din ikke argumentere uten deg. Hvis problemet oppstår på et uheldig tidspunkt, kan du bare finne en midlertidig oppløsning (midlertidig gi seg, gå hjem, forlate restauranten) og vente til det roer seg for å diskutere hva som skjedde (den kjekle kan bare ha vært et tilfelle av for mye alkohol, eller å være trøtt og irritabel.) Deretter snakke om hva du kan gjøre i stedet hvis det noen gang skjer igjen.
2. Diskuter tilbakevendende problemer
: For å løse tilbakevendende problemer, diskutere relaterte beslutninger med din ektefelle og finne ut hva hver av dere gjør, og ikke vil ha før du tar viktige avgjørelser. Du har en rekke alternativer; så ikke la forvirring legge til stress
3. forsøke å forstå Bilde:. Sørg for at du og partneren din forstår hverandre &'; s synspunkt før du begynner å løse problemet. Du bør være i stand til å sette din kompis &'; s posisjon i dine egne ord, og vice versa. Dette betyr ikke at du er enig med hverandre, bare at du forstår hverandre.
4. Løs det for dere to
: Kom opp med en løsning som fungerer for bare dere to, ignorerer anyone else &'; s behov. Det &'; s mye lettere å løse et problem for dere to enn for andre, for eksempel barn, kolleger, venner og familie .. Etter du er klar med hverandre, diskutere problemene med andre som kan være involvert.
5. snakke med andre
: Etter at du &'; ve løste det for dere to, hvis utvidede familiemedlemmer eller venner kan ha problemer med avgjørelsen, snakke om hva innvendinger de måtte ha, slik at du kan diffundere dem på forhånd. Drøfte mulige måter å håndtere sine innvendinger

krangling oppstår ofte fordi du &';. Re følgende automatiske vane mønstre som fører til et problem før du vet ordet av det. Ved hjelp av disse retningslinjene vil hjelpe deg å overvinne negative vane mønstre du kan ha bygget som fører til argumenter eller krangling. © Tina B.Tessina 2008
tilpasset fra: Penger, Sex and Kids: Stopp krangle om de tre ting som kan ødelegge ekteskap (Adams Media) ISBN # 978-1-59869-325-6
.