Dr. Romance: Grenser med din ex - Tips for å hjelpe hvis din ex er å gjøre ting som gjør at du føler Brukt, Resentful

Alle kan bli utsatt for uhøflighet og inconsideration. Hvordan du håndterer det avgjør om du setter grenser eller ikke. De fleste situasjoner kan håndteres med høflig fasthet. Personer pleasers vanligvis bare vet ikke hvordan jeg skal si "Nei takk" og gjøre det pinne. Grenser kan settes med nåde og gentility. Vær høflig, og si "vær og takk."

Du har sannsynligvis vil miste venner hvis du går rundt å gjøre store, illeluktende meldinger om hvordan du ønsker å bli behandlet. I stedet setter et eksempel av hvordan du behandler dine venner, og ved å uttale seg i øyeblikket - å si "Nei takk" eller "Jeg beklager, jeg gjør egentlig ikke liker at" når du trenger det. Hvis du sier "Nei takk" flere ganger, da, forsiktig fortelle den personen du ikke liker hva de gjør, at det gjør deg ukomfortabel, og de fortsatt ikke får det, så må du sitte dem ned og si at du ikke vil tillate dem å gjøre det for deg.

For eksempel, hvis din ex, dukker opp uanmeldt, eller endrer tidsplaner mye, kan du si, forsiktig, "Det er viktig for meg at vi holder oss til planen," eller "Vennligst ikke møter opp når du ikke er invitert. " Hvis det ikke fungerer, så ta en prat -. Si: "Jeg tror du tar nytte av min tid, og jeg kan ikke være din venn hvis situasjonen ikke blir bedre Så, jeg beklager, men jeg har ikke tenkt å la deg hvis du bare møter opp uten å ringe først, og jeg har ikke tenkt å la deg endre timeplanen min uten en god grunn. "

Hvis det ikke saken bedre, så må du gi den personen en "time out" - trekke seg fra personlig kontakt, og bare være veldig høflig når du klarer å se ham eller henne. Han eller hun vil få meldingen høyt og tydelig. Kanskje din ex vil spørre "Er du sint på meg?" og deretter kan du beskrive hva problemet er.

Hvis du føler deg "brukt" eller tatt nytte av - du har ikke satt grenser. Hvis du bare bestemte du hadde nok og begynte å sette grenser, er det ikke nødvendig å fortelle din ex om dine grenser i de fleste tilfeller. Bare lære å si "Nei takk" eller "Vær så snill å ikke gjøre det" er nok
.