Raskeste måtene å miste vekt Høyre før bryllupet!

Bryllupsdagen er en av de største hendelsene i livet ditt. Det kan være mange mennesker som vil ha reist fra mye til å være vitne til den lykkelige dagen. Vil du skuffe deltakerne med den stygge utseende? Selvfølgelig vil du ikke ønsker det.

Hvis du er overvektig og bryllupet nærmer seg, bør du søke etter de raske måter å miste vekt. Ved å gjøre dette, bør du også tankene om din generelle kroppen helse. Ikke ty til å ta av krasje dietter og alle typer kosttilskudd som påstås å forårsake tap av vekt.

Den grunnleggende regelen for å miste vekt er å ta de matvarer som er lav i fett og kalorier og trener mye. På denne måten vil du miste vekt trygt uten å sette din generelle helse i fare. Du bør ta rimelige mengder av godt balansert diett.

Du bør være veldig sunt på dagen av bryllupet. Ikke sulte till you tap som slank figur. Bør redusere inntaket av de meget fet mat. Økning i inntaket av frukt og grønnsaker og kroppsvæsker.

De fleste bryllup over hele verden bære lange økter der bruden og brudgommen ta løfter foran menigheten i kirken. Sørg for at du øver stående for lenge, slik at du ikke føler deg utmattet på bryllupsdagen.

Unngå å snakke enkelt stort måltid på en gang. Eksperter anbefaler at du bør ta flere enheter av små mengder velbalansert mat. Unngå koffeinholdige drikker og andre sukkerholdige drikker fordi de bare vil handle for å føre til angst.

Pass på at du tar den lave kalori drikker som er bra i å forsterke kroppen din energi og styrke. Selv om det ikke har vært så bevist, noen mennesker tyder på at resultatene vil være raskere hvis du trener med bruden eller brudgommen.

I alle tilfeller må du sørge for at tap av vekt er ikke så rask som å forårsake uønskede effekter som tap av hår eller muskelsvinn. Du bør begynne vekttap prosessen noen flere måneder før bryllupet, slik at det går gradvis, men ikke raskt.

For å sikre at du mister vekt trygt før bryllupet dagen, bør du først av alt bestemme mengden av vekt som du har tenkt å tape. De helsemessige eksperter anbefaler at du bør satse på en sikker måte å miste mellom 1 og 2 pounds hver uke.

Ethvert tap på mer enn 2 pounds i en uke er ikke bra for helsen. I gjennomsnitt, bør du satse på å miste og opprettholde tap på 1,5 pounds hver uke. Den faktiske tap og vedlikehold av tap på 1,5 pounds hver uke krever mye engasjement og streng overholdelse av treningsprogrammer.

Du er nødt til å trene godt og jevnt i minst en time hver dag. Pass på at du kombinerer aerob trening og styrketrening for de beste resultatene. Du bør også løfte vekter og gjøre andre aktiviteter som forårsaker belastende for musklene og kroppen generelt
.