*** Lære å ta ansvar og Unngå Sivil Problems

Volumene har blitt skrevet om viktigheten av å ta ansvar. Noe av det er psykologisk, noe av det lovisk og mye av det moralistisk. Denne artikkelen handler om å ta ansvar for dine egne følelser, med fokus på ekteskapelige konflikter.

Et argument starter vanligvis over noe lite. Hvis det kan være kløp i fødselen, det &'; s ingenting. Men noen ganger er det eskalerer til det emosjonelle kokepunktet, der stemmene er hevet, og begge parter er hurling gjentatt kraftuttrykk på hverandre. Alternativt kan en eller begge parter skli inn i en sydende stillhet.

Uansett, både skylde på andre for deres komme inn i denne emosjonelle tilstand. Du kjenner tegn: “ Du gjorde meg gjøre det &";. “ Hvis bare du ville … &"; “ Jeg ble sint fordi du … &"; “ Jeg ville ikke &'; t drikke hvis du … &";

Du er sikkert kjent med den typiske råd for konfliktløsning. Utvikle bedre kommunikasjonsevner. Lær å ta en timeout når ting begynner å eskalere. Sove på det. Aldri gå til sengs sint. Plattheter! Banaliteter

Du &';! Har prøvd noen, men så er det &'; s en annen utblåsning, gange unna, uke av stille Fuming, drikking binge eller forbruk rangel

Hva hvis det var noe du kunne. gjøre for å endre dette mønsteret for å unngå ekteskapsproblemer, annet enn å avslutte forholdet?

For å besvare dette spørsmålet må vi ta en liten avstikker inn i psykologi av å være. Du har en historie, men du er ikke din historie. Du har en kropp, men du er ikke kroppen din. Du har følelser, men du er ikke dine følelser. Du har en tanke, men du er ikke tankene dine. Ditt sanne selv er ren bevissthet.

Innen hjernen din er det en del som kalles det limbiske system. Det er et område uten språk og uten noen følelse av tid. Det er rene følelser.

Før du lærte å snakke, intense følelser som sinne og frykt ble assosiert med arrangementer og visse korrigerende tiltak. Disse foreningene ble hardt fast. Hva du opplever som følelser i dag er kroppslige reaksjoner på hjernen kretser. Fordi amygdala er tidløs, kaprer intense følelser din rasjonell tanke og forvrenger din oppfatning av virkeligheten

Derfor kan vi legge til listen ovenfor, “. Du er ikke interne snuble, &"; og “ Du er ikke negative kjernen tro, &"; som “ I &'; m ikke god nok, &"; eller “ It &'; s utrygt for meg å være lykkelig &";.

Å bli klar over hva du ikke vil gjøre det enklere for deg å dis-identifisere seg med problemer, i stedet for å kjempe mot dem reaktivt og eskalerende inner stresset. Blir klart kommer du nærmere ditt sanne selv.

Din oppgave er å observere og oppleve de interne tilkoblinger og tillate dem å endre fra noe veldig negativt til noe positivt. Faktum er at vi nå kjenner fra nyere studier av hjernens plastisitet, at dine tanker og fantasi kan endre struktur og funksjon av hjernen

Den gamle standby unnskyldning, “. Det &'; s akkurat slik jeg am, &"; bare ikke &'; t klippe det lenger. Du kan ha reagert på den måten siden du var to, men det &'; s historien din, ikke deg. Putting den gamle unnskyldning i fortid er en veldig enkel første skritt i dis-identifisere seg med den gamle, svært restriktiv og falsk kjerne tro.

Ja, du fikk sint når din ektefelle &hellip ;, men du og du alene er ansvarlig for dine følelser. Ta ansvar for dem

I &';. M fremdeles jobber med dette for meg selv. Det &'; s vanskelig, fordi det &'; s så tilfredsstillende å skylde på noen andre for hvordan jeg &';!. M følelse