Hva slags fisk bør gravide spise?

Det er viktig at en kvinne bør spise riktig mat for unnfangelsen. Dette gir dem bedre sjanser på hvordan å bli gravid fort. Grunnen er at du skjønner &'; t faktisk finne ut at du &'; re gravid før embryoet har allerede blitt utviklet i minst et par uker. Du vil nå ønsker å utsette fosteret til noe giftig som kan skade livet på innsiden av deg for de første to ukene av utvikling. Et stoff kalt kvikksølv kan bli lagret opp i blodet fra for mye forbruk, og deretter gått til utvikling av embryo. For mye kvikksølv kan påvirke nervesystemet til et ufødt baby.

Nye retningslinjer ble utgitt på Mach 2004 om kvinner som prøver å bli gravide, gravide, ammende mor s og små barn til å begrense sin eksponering for kvikksølv i fisk . De nå anbefaler å spise mer enn 6 unser hermetisert albacore eller hvit tunfisk en week.According til FDA /EPA retningslinjer, bør du begrense deg til 12 unser i uken av hermetisert lys tunfisk og annen kokt fisk. Helt unngå hai, sverdfisk, konge makrell, og fliser fisk, tunfisk og andre grupper av fisk fordi det sies at disse fiskene inneholder de høyeste nivåene av kvikksølv

Men det ville være galt å tro det &'; s. best å bare unngå fisk helt. Men du skjønner &'; t må, er fisk lastet med protein, vitamin D, og ​​omega 3-fettsyrer – og alle er en viktig del av et sunt kosthold. Det er nok av andre varianter som for eksempel laks, regnbueørret, og hermetisert makrell, inneholder den nevnte gruppen av fisk lave nivåer av kvikksølv og er høy i sunn fats.Food og fruktbarhet alltid gå sammen. Du må ha et balansert kosthold som kan øke sjansene for å bli gravid og for å ha en sunn baby.

Spis flere porsjoner med frukt, grønnsaker, korn som grovbrød, og kalsium rik mat som yoghurt ost og melk hver dag. Visse vitaminer og næringsstoffer som vitamin C og E, sink og folsyre er viktig for å gjøre sunne sperms. Ikke får næringsstoffer kan påvirke mensen, noe som gjør det vanskelig å forutsi når du har eggløsning. Og kan du ikke eggløsning i det hele tatt hvis du &'; ve mistet en drastisk beløp eller vekt eller er overvektige

For å kunne vite om andre metoder for unnfangelse du kan lese graviditet kalkulator.. Dette gir deg en enkel å følge trinnene for å øke sjansen for befruktning
.