7 tips for å få barna dine Unplugged

Har du lagt merke til at barna blir mer knyttet enn noensinne til TV, videospill og texting? Og sesongen ikke synes saken. Om sommeren, med mer fritid og færre strukturerte aktiviteter, er det lett å slå til elektronikk for stimulering. Om vinteren kortere dagslys timer og lange, mørke kvelder tillate mindre tid for utendørs lek.

De siste tallene tyder på at barn ser mer TV enn noen gang, med alderen 2 til 5 ser over 32 timer i uken. Mens TV-tid for barn i alderen 6 til 11 dråper litt, på grunn av skoletiden, er det fortsatt mer enn 28 timer i uken. Det er, i gjennomsnitt, som er større enn 4 timer om dagen. Disse tallene inkluderer video og spillkonsoll bruk, men ikke tid på datamaskinen eller spille håndholdte videospill.

Er du bekymret for disse svimlende tall? Barn helsetjenester advokater sikkert er. De advarer om at denne økte fjernsynstitting kan knyttes til to betydelige barndommen problemer: fedme og forsinket språkutvikling. For det siste tiåret, foreldre trodde at pedagogiske babyen videoer ville hjelpe sine barn utvikle språkkunnskaper, men i stedet, studier har funnet at barn som ser slike videoer faktisk lære færre vokabular ord enn de som ikke gjør det.

American Academy of Pediatrics anbefaler bare en time eller to av kvalitets-TV og filmer for barn eldre enn 2 år og ingen for de under denne alderen. Hva kan du, som forelder, for å avvenne barna fra skytende timer med TV og dataspill? Her er 7 tips for å komme i gang som du lage en plan som fungerer for din familie.

1. Det er ikke en enkel prosess, men du kan begynne med å snakke om hvorfor det er viktig å redusere barnas elektroniske skjermen tid. Hjelpe dem å se at det å se mindre på TV er ikke en straff, men heller en viktig del av deres vekst. Overbevise dem om å kjøpe inn verdien av å trekke ut, og du kan alle brainstorm sammen om andre stimulerende aktiviteter.

2. Hvis du er en Klemt Boomer, alenemor eller arbeider mor, er du sannsynligvis allerede stresset av alt ansvar og kan bli fristet til å bruke TV som barnevakt. I stedet oppmuntre barna til å hjelpe deg mens du gjør husarbeid rundt huset - ta dem inn på kjøkkenet for å lage middag, la dem kaste sitt eget vaskeri, lage et spill for å se hvem som kan rette opp raskere. Snakk med barna dine mens du gjør dine oppgaver og gjøre dem til en del av prosessen.

3. Sett av tid for dem å leke ute med vennene sine. Lær mer om afterschool aktiviteter der barna kan delta - på skolen, i nærmiljøet ditt senter, i parken. Sjekk inn sommerlese konkurranser på ditt lokale bibliotek. Selv med nedskjæringer på grunn av dårlig økonomisk klima, kan du finne kreative og fysiske utsalgssteder.

4. Oppfordre barna til å lese i stedet for å se på TV eller spiller dataspill. Med små barn, lese for dem om kvelden før sengetid. Tenk på hvordan du kan gjøre lesing mer interaktiv og interessant for de eldre barna. Statuere et eksempel - ha en god bok av din egen hendig, slik at du kan sitte ned med dem og lese sammen. Bidra til å sette opp en barnebok klubb for dem og deres venner.

5. Være en positiv rollemodell. Prøv ikke å forlate TV på som en bakgrunnsstøy eller en distraksjon. Og ikke se på TV selv bare for å fylle tiden. Når du ser på bare noen få spesielle og favorittprogrammer, vil barna bedre forstå de begrensninger du setter for dem.

6. Inkluder barna i planleggingen som viser at de vil se og når. Minne dem om å begrense deres skjermen tid til bare de konkrete som de har valgt. Still inn hvor lenge de kan spille videospill, håndholdt eller på TV - kanskje spesifisere dager eller tider for denne aktiviteten. Utgjør et diagram, slik at de kan planlegge for uken. Og har dem være ansvarlige ved å fylle ut de gangene de har sett.

7. Satt familiens regler om hva som er og ikke er akseptabelt når det gjelder TV og videospill bruk. La barna få vite at du har tenkt å være konsekvent i å håndheve dem. Du kan også kjøpe en TV /video spilletid styringsverktøy som gjør det mulig å gjennomføre de fristene du har satt med barna.

Du kan finne at, som i noen dramatisk endring, tar det mange små skritt for å endre barnas TV seervaner og video spill-spiller. Når du føler deg overveldet av tanken på å koble dem og begrense deres skjermen tid, minn deg selv på at det er en prosess. . Feire den fremgangen som du gjør for å skape et rikere og mer interaktivt miljø for barna