Navigere gjennom Divorce

oppdra barn er ikke en eksakt vitenskap, og mens det er felles temaer som mange foreldre møter for eksempel lære å forholde seg til sine barn, å finne effektive måter å disiplinere dem eller hjelpe deg å bygge deres selvfølelse, det er andre mer spesifikke spørsmål som har en større innvirkning på familielivet som får skilt, blir et skritt familie eller slå den krangling av søsken rivalisering.

La &'; s titt på å hjelpe deg med å utvikle din selvtillit og ferdigheter mens du går gjennom disse mer utfordrende opplevelser

En dårlig ekteskap kan gjøre foreldrerollen og livet generelt stress
tap av.. familiestrukturen kan være svært opprivende og plagsom for alle som er involvert i den store endringen.

Til tross for skilsmisse være på økningen rundt om i verden, foreldre ofte føler på et tap når du søker etter praktisk støtte. De føler også overveldet, forvirret, redd, ergerlig, eller helt frosset i panikk om hvordan å håndtere endringene i deres familie &'; s livsstil

Noen ganger denne frykten manifesterer seg som fiendskap, som snur hele skilsmisse. prosessen inn i en kamp, ​​med barn fanget i midten og føler seg maktesløse. Jeg tror det &'; s nyttig å huske at skilsmisse needn &'; t være sånn.

Positiv Foreldre = Confident Kids Tips

Skilsmisse isn &'; t om vinnere og tapere. Det &'; s om å jobbe ut en måte å håndtere separasjon med verdighet og medfølelse og minimere avbrudd til dine barn følelsesmessig.

Så la &'; s titt på noen av de mange tilnærminger og strategier for å gjøre opplevelsen av skilsmisse som positiv og sunn som mulig
Presentere en samlet front. Fortelle barna

I &' ; ve jobbet med mange foreldre går gjennom skilsmisse og en av de viktigste bekymringer er hvordan man skal fortelle sine barn om hva som skal skje og hva du faktisk si til dem

Barn naturlig frykter at de &';. ll miste ett av sine foreldre i skilsmisse eller at deres foreldre vil forlate dem. De frykter også de endringer og forstyrrelser som skilsmisse uunngåelig bringer til sin familie. Barn ofte skylden selv.

Når et ekteskap blir urolig, et par stoler ofte på gamle vaner av samspill, noe som fører til kamper i stedet for løsninger. Hvis disse gamle vaner gjorde &'; t føre til konstruktive løsninger i løpet av ekteskapet, de &'; ll sikkert høste noen bedre resultater under skilsmissen. Bitre kamper i skilsmisse domstoler ofte stammer fra disse gamle måter å håndtere forskjeller.

Du kan ikke ha vært en samlet front mens gift, men du og din partner må benytte anledningen til beste for barna til å jobbe sammen.

Her er et par av de ulike aktivitetene Jeg føre foreldre gjennom å hjelpe dem og deres barn takle skilsmisse.
Kritisk spørsmålet

En av de viktigste tingene jeg ber foreldre å gjøre er å sitte ned og trene sammen svaret på dette kritiske spørsmålet :

• Hva er de viktigste meldingene du ønsker å formidle til barna dine?
Tenk på hvordan du ønsker å håndtere sin utrygghet, deres behov for å uttrykke sine følelser og sine spørsmål.

Du må vurdere sitt behov for sikkerhet - deres behov for å vite og føle beroliget at du både vil likevel alltid være sine foreldre og være der for å støtte, gi næring, veilede og elsker dem

De trenger muligheten til å uttrykke seg selv og sine følelser på den måten de føler seg i stand. Dette kan være alt fra ekstrem sinne å fullføre stillhet, fornektelse, Bravado eller bedende, og du må være forberedt på å ta imot det som kommer opp og berolige dem.

Du må veie opp om du fortelle hvert barn på deres hånd, eller alle sammen, eller en kombinasjon. Du må gjøre en felles beslutning om hvilken vei dere begge føler vil være det beste for barna, og for deg som foreldre.
Hvis du klarer å snakke med dem sammen, vil dette gi en mulighet for dem å ser at du ikke skylde på hverandre, og at de skjønner &'; t nødt til å ta parti, og at du er begge fortsatt der for dem.

Tenk på dine egne følelser

Vil du være i stand til å snakke med barna uten å komme inn ytterligere konflikt mellom dere to?

Hvis du føler at du kan deretter prøver å tenke gjennom sammen slags spørsmål dine barn vil være sannsynlig å spørre. Spørsmål som “ Vil vi fortsatt se deg og tilbringe tid med deg? Hvem vil ta oss til fotballtrening &"; “ Hvem vil vi leve med, og der skal vi leve &"; “ Vil vi må endre skolen &"; “ Vil vi fortsatt se bestemor &";?

• Hvordan vil du svare dem
• Hvordan vil du forklare at i det øyeblikket du don &'; t ha alle svarene, men likevel forsikre dem om at du vil ha mer klarhet og svar snart, og de skjønner &'; t trenger å bekymre deg?

visualisere og dagdrømme hvordan det vil gå i fantasien din i stor detalj ofte, som når du kjører eller når du går tur med hunden eller å ha en kaffepause - mens du forbereder deg mentalt for å lykkes. Se hvor du skal sitte, skal snakke hvordan ditt, hva du skal si og hvordan du ønsker å fremstå barna

Fra barnets &'; s. Perspektiv

Her &'; s en øvelsen jeg gjøre på min Foreldre Made Easy ~ Håndtering Skilsmisse Positively Workshop

Jeg ber foreldre å plassere et stykke papir på gulvet, og å skrive sine barn &';. navn på den (gjøre dette for hvert av dine barn ), gå inn på det, og forestill deg &'; re ser på situasjonen fra øynene til barnet ditt. Jeg så be dem om å svare på følgende spørsmål som om de var faktisk står i sko og sokker av deres barn:

• Hva gjør du ser og hører rundt deg i øyeblikket
• Hvordan føler du deg
• Hvordan kunne mamma og pappa føle deg bedre
• Hva kan de gjøre eller si for å hjelpe?

forsikringer og garantier

Jeg ber foreldrene om å skrive syv forsikringer og garanterer at de kan ærlig gi til sine barn på et hjul.

forsikringer og garantier er ting som vil hjelpe barnet å takle de enorme endringene som kommer

Vær ærlig - don &';. t hekk rundt vanskelighetene, don &'; t gi falske løfter som du kan &'; t holde som du ødelegge deres selvtillit og tro på deg på et kritisk tidspunkt i forholdet

Gi dem informasjon, men ikke for mye -. gi dem informasjon om de tingene i ikke altfor fjern fremtid som du har bestemt. Gi dem spesifikke detaljer, men don &';. T overvelde dem med informasjon og gjøre den informasjon som er relevant til deres alder og forståelse

Samarbeid

Jeg også hjelpe divorcing foreldre utvikle noen co-foreldre strategier. For eksempel, vi:

• Planlegg og bli enige om hva begge foreldre vil si før de snakke med sine barn. Dette bidrar til å unngå blandet meldinger, som kan forvirre og virkelig nød barn
• Se på fordelene ved å fortelle barn sammen eller individuelt
• Arbeidet med å overvinne " skylden &'; mentalitet og følelsen av at skilsmissen skal være noen &'; s skyld
• Se etter måter å unngå å lage barn føler at de må ta parti
• Prøv å ta emosjonell ladning ut av å fortelle barna
• Hjelpe hver av foreldrene få mer kontroll over sine plagsomme følelser og følelser i denne vanskelige øyeblikk
Jeg tror det &'; s. Nyttig å huske at skilsmisse endringer, men det slutter ikke en familie. Dine barn er nå medlemmer av to familier.

Behandle dine følelser

Som de fleste ting i livet, er skilsmisse en prosess ikke en hendelse. Hvordan du ser prosessen er svært viktig. Hvis du ser skilsmisse som en negativ, smertefull, sint, aggressiv, skyld-laden tid, så vil det være akkurat det. Hvis du ser det som en stor livskrise som kan håndteres på en positiv måte med verdighet og et skritt mot et nytt liv med nye muligheter, så vil det være slik.

Hvis du synes ro og kontroll det meste av tiden, barna føler seg tryggere. Vær realistisk og ærlig med barna, men også finne en trygg utløp for deg å avreagere, gråte, rant, og lufte dine frustrasjoner bare don &'; t gjøre det foran barna.

Du er en rollemodell og hvordan du håndterer dette store arrangementet er en blåkopi av hvordan de håndterer stressende situasjoner i livet.

Husk at du lære barna respekt, verdighet og medfølelse i stressende situasjoner. De haven &'; t falt ut av kjærlighet med den andre forelderen, du har

Avslutte ditt ekteskap isn &';. T bare en juridisk sak; Du må også arbeide gjennom mange personlige stadier og kan gå gjennom mange følelsesmessige hindringer som du avanserer gjennom en skilsmisse.

Ærlighet er nøkkelen

Å få barnet til å snakke åpent om en skilsmisse eller separasjon er sjelden lett. Som forelder, må du opprette muligheter til å finne tid til å høre om hvordan barnet ditt føles. Barn har sine egne synspunkter om hva som skjer med dem, og tapping opp sine følelser kan føre til problemer i fremtiden. Deres moodiness og sinneutbrudd kan være rop til å bli hørt.

Finn noen stille, sammenhengende tid til å snakke gjennom barnets &'; s følelser og forklare, i form som passer til hans alder og modenhet, er hva som faktisk skjer. Holde barn i bildet hjelper dem føler seg sikre og trygge

Don &';. T skjule sannheten fra barnet ditt fordi du føler at du bør beskytte ham. Når barn føler at de don &'; t saken, begynner de å tenke det verste. De ofte deretter begynne å klandre seg selv for hva &'; s skjer.

Jeg husker et år da jeg underviste en gruppe på 8 til 9 år åringer, ble fem familier i klassen min går gjennom skilsmisse. Jeg satt opp med min kollega Val Weir, en utdannet rådgiver, en " drop in og Chat &'; anlegg hvor barna kunne ringe inn min klasserommet i friminuttene eller lunsj tid til å bare snakke om sine følelser, lufte sine bekymringer, og føler seg hørt. Jeg husker en liten jente sa hun følte ingen hørte på henne hjemme og hun følte seg usynlig.

Fallet i og chat tok mange forskjellige former: Noen ganger barn tegnet bilder av hvordan de følte seg; andre ganger de spilte med leire og snakket om de følte at det om endringene som skjer i deres liv; noen bare snakket eller gråt, men følte løslatt fra spenning

Sorg og sorg

Elisabeth K ü. bler-Ross, en pioner i hospice-bevegelsen, først beskrevet de fem stadier av sørgende mer enn tre- tiår siden. Selv om hennes arbeid er ofte brukt til håndtering av død og døende, kan hennes stadier tjene som et godt kart for å komme seg fra en større traumer som skilsmisse. K ü bler-Ross &'; s stadier kan beskrives som følger:

• Denial: " Dette skilsmisse isn &'; t skje med meg. Det &'; s alle en misforståelse. Det &'; s bare en midtlivskrise. Vi kan finne ut av det &';.
&Bull; Sinne og bitterhet: " Hvordan kan han /hun gjøre dette mot meg? Hva gjorde jeg noen gang gjort for å fortjene dette? Dette er ikke rettferdig &'!;

• Lønnsforhandlinger: " Hvis du &'; ll bo, I &'; ll endre &'; eller " Hvis jeg enige om å gjøre det [penger, childrearing, sex, uansett] din vei, kan vi komme tilbake sammen &';

• Depresjon: " Dette er egentlig skjer. Jeg kan &'; t gjøre noe med det. Jeg don &'; t tror jeg kan bære det &';

• Aksept: " Okay, dette er hvordan det er. I &'; d heller akseptere det og gå videre enn velte seg i det siste &';

Når du &'; re i de tidlige stadier av sorg og gjenopprettingsprosessen, tenke klart og ta beslutninger kan være spesielt vanskelig. Så ta et par minutter og spør deg selv:

• Hvor er jeg nå emosjonelt &';?

Forståelse og identifisere disse stadiene kan være svært nyttig når du &'; re snakker om skilsmisse og bestemmer hvordan du skal gi næring til dine barn gjennom denne vanskelige tiden. Identifisere din nåværende stadium av sorg og å være klar over det er et viktig skritt mot å sikre at du gjør de beste valgene du kan.

Håndtering endringen er ofte slik vi oppfatter det. Endringer som betyr mest er ofte bare en liten eller liten endring i din oppfatning av ting.

Så mens du går gjennom en skilsmisse er en stor endring det needn &'; t være.

Hvis du tror og forventer endre til å ta lang tid, være smertefullt og være ekstremt vanskelig. Det vil være

I &';. M ikke undervurdere de ofte svært vanskelige følelser involvert i noen form for endring, men jeg tror lidenskapelig at endringen kan håndteres lett hvis du utvikle noen strategier og noen måter å oppfatte det.

Hvis du begynner å ta vare på dine følelser og begynner å endre holdning, ting blir mye lettere og ting begynner å forbedre som ved et trylleslag.

I livet du får det du fokuserer på, så hvis du lærer var å slappe av, bli sentrert og positiv og filtrere erfaring i en generelt positiv måte, vil hele opplevelsen bli bedre og dine barn vil plukke opp din holdning og tilnærming til de endringer som skjer i en langt mer positiv og sunn måte.

Min hensikt som forelder coach er å oppmuntre deg til å finne dine egne svar og ta ansvar for din egen familie &'; s måte å gjøre ting, fordi det er ingen rett eller gal måte å håndtere endring. Men min intensjon i alt det arbeidet jeg gjør er å hjelpe deg til å føle deg mer kontroll over livet ditt. Tilbake i førersetet for familielivet, sentrert balansert og rolig og gladere
.