Mindfulness og Single Parenting

Du kan være en enkelt forelder ved valg, skilt, enke, aldri gift eller tenke på hva foreldre ville vært uten en partner. Uansett din situasjon kan være, er mitt ønske om å bringe en kolonne til deg som er en hellig plass for å dele dine følelser, bli anerkjent, og bli en del av et fellesskap av enslige forsørgere 14 millioner sterk og voksende i USA. Anmeldelser

Som psykoterapeut og life coach, samt en enslig mor i over tjue tre år, tror jeg veien til å bli et myndig enslig forsørger har alltid vært inne i deg, og bare venter på å bli realisert. Jeg gleder meg til vår reise sammen.

Mange av enslige forsørgere som kommer inn på kontoret mitt blir ofte overveldet, stresset, skyld-ridd, og full av angst. Mindfulness single foreldre lar deg forelder i øyeblikket i en ikke-dømmende måte på formål med nåde, visdom og medfølelse for deg selv og dine barn. Skyld smelter bort i un-betinget aksept for at din gjør det beste du kan. Å bli reaktiv når barnet oppfører seg erstattes med å se klart hva som egentlig skjer under overflaten av barnets &'; s utagering. Du blir mer samstemt med hva barnet virkelig føler.

Ved foreldre bevisst og ser på barnets &'; s synspunkt, la deg gå av din egen agenda. Du begynner å se at noen ganger dine barn &'; s oppførsel kan være en manifestasjon av å føle seg annerledes. I stedet for merking selv som “ mindre enn &"; fordi du er enslig forsørger, overgi deg til tap uten å prøve å fikse eller aktivere barnets &'; s ubehag slik at du kan løpe vekk fra smerten. Du møte sannheten med barnet ditt hode på med selv kjærlighet og empati. Du dyrke en aksept av hva du og barnet ditt opplever akkurat nå i øyeblikket.

Mindfulness gir deg en pause fra feilaktige oppfatninger, tanker og bekymringer som gir opphav i stedet til en dyp selvbevissthet av sannheten. For eksempel, du skjønner alt doesn &'; t må være “ perfekt &" ;. Huset doesn &'; t nødt til å være i skjønneste orden. Du begynner å se at du ikke alltid er enkelt hvis finne en partner igjen er til syvende og sist hva du vil. Du slutte å være et offer for omstendighetene og begynner å se ting for måten de egentlig er.

Mindfulness gir alltid deg muligheten til å starte på nytt. Dette er begrepet “ nybegynnere tankene &"; og kan være nyttig når du føler du har sviktet barna dine på en eller annen måte. Du kan be om unnskyldning og la dem vite at du anerkjenner deres synspunkt. Du får oppleve en Buddha øyeblikk ved apologizing til dem målbevisst lære dem leksjoner underveis som vi er bare mennesker gjør det beste vi kan.

En annen konsept kjent i mindfulness er forgjengelighet og ingenting forblir det samme. Vi bedøve smerten av single foreldre noen ganger med serie dating, avhengighet, eller andre tvangsmessig atferd i et desperat forsøk på å fylle tomrommet. I stedet kan vi gi slipp på vår frykt om det dreier seg om økonomisk usikkerhet eller følelse vi vil være alene for alltid og realisere vår situasjon kan endres når som helst. Selv når du er usikker på hva fremtiden vil bringe, og lever i det ukjente, er det uendelige muligheter som venter deg, spesielt når du minst venter det.

En annen gave fra mindfulness er å ha takknemlighet for det vi allerede har. Det er ikke nødvendig noe mer for å unngå smerte med “ ting &"; eller overkompenserer våre barn med flere materielle ting enn de trenger. I stedet vi akseptere vår familie for hva det er og hva vi allerede har med dyp takknemlighet vet vi har akkurat det vi trenger i dette øyeblikk.
Slutt minner mindfulness oss å ikke bare vise medfølelse for våre barn, men i hele menneskehetens vesener. Vi har mulighet til å lære våre barn dyp respekt for folk de kjenner, men selv de de skjønner &'; t vet i en ikke-dømmende måte å oppmuntre dem til å bli mer tolerante overfor seg selv og andre

Mindfulness TIPS <. br> 1. Vær optimistisk og ikke fordømmende av din situasjon; det skaper god karma for fremtidig lykke.
to. Reagerer på dine barn mindfully, heller enn ubevisst. Dette bringer mer visdom og innsikt til dine foreldre ferdigheter.
3. Gi slipp på din egen agenda og jeg aksepterer barna for hvem de er.
4. Slipp sluttresultatet, men i stedet nyte prosessen med single foreldre.
5. Lær barna å være tolerante overfor andre og tolerant av deres eneforsørger familie
.