Få barna Moving

Er dine barn aktiv? Inaktivitet blant barn blir en epidemi. Motivere barna til å være aktive, ikke bare forbedrer helsen deres nå, men det vil også gagne dem senere i livet.

Her er noen fakta:

* Mangel på mosjon er en viktig årsak til den økende frekvensen av fedme blant barn. Snarere enn å la barnet ditt se på TV hele dagen, oppmuntre ham til å bruke tid hver dag i spill som krever ham til å være fysisk aktive.

* Trening kan styrke barns bein, noe de vil ha nytte av som voksne. Barn som deltar i vektbærende effekt idrett som løping, turn, tumbling, og dans har høyere bentetthet enn barn som har stor aktivitet er en ikke-vektbærende trening som svømming.

* Aktive barn kan øke sjansen for å bli friske voksne. Barn som liker å være aktiv er mer sannsynlig å utvikle livslang, sunn vane av å være fysisk aktiv. Fysisk aktivitet reduserer risikoen for overvekt, kreft, diabetes, høyt blodtrykk, stoke, og hjertesykdommer senere i livet. Enkelt sagt, folk som er aktive på en jevnlig basis tendens til å leve lenger enn inaktive personer.

Hvis du tror å få barnet til å være mer aktive er umulig, du trenger bare å tenke "moro". Oppmuntre barnet til å sykle, svømme, eller spille ball med venner. Få barn involvert i skolen organisert idrett og kroppsøving. Viktigst, bli en rollemodell. Hvis barnet ditt ser deg legging rundt eller alltid sitter foran fjernsynet eller datamaskinen, vil det være vanskelig for ham å vite noe bedre. Få hele familien involvert i spill, sykling eller annen aktiv lek. Hvis du blir involvert, vil barnet ditt også.

© Copyright NutrActive 2001. Alle rettigheter reservert. Kopiering helt eller delvis, uten skriftlig tillatelse fra opphavsrettsinnehaveren er forbudt. Kontakt [email protected]

AV LINJER:
Skrevet av Laura S. Garrett, RD, registrert kostholdsekspert, trener, & Eier av www.NutrActive.com - Visning din Complete Nutrition & Aktiv livsstil behov

Ta kontakt via e-post: [email protected] Vekttap /Fitness Programmer & Diabetes Specialist Også spesialisering i Vitamin /Mineral /Herb Tilskudd

Abonner på våre gratis ukentlige ezines for tips om hvordan du kan gå ned i vekt, tone muskler, forebygge sykdom, & lage sunn. [email protected]