En mors Guide to Takle Guilt

"Tråkk på meg, takk."

Da jeg var tenåring, min bestemor og jeg var på familieferie i min forelder &'; s RV. Kvartalene var nær, senger på et minimum. Min bestemor insisterte jeg ta sofaen og hun tar gulvet. Jeg protesterte mot denne ordningen, selvfølgelig: "Hva om jeg komme til å tråkke på deg midt på natten?" Hun gjentok: ".. Tråkk på meg Please"

Hvordan absurd, tenkte jeg. Det wasn &'; t før jeg hadde mitt eget barn som jeg forstått. Til en viss grad, vil hver mor hennes barn for å være helt komfortabel, perfekt beskyttet, helt fornøyd - uansett hva ofrer hun kan ha å gjøre. Når vi som mødre, uunngåelig bommer på dette idealet setter skyld i.

FORMÅLET MED SKYLD
Er det en positiv side til disse følelsene av skyld? Det kan være, sier Lesley Spencer, grunnlegger og direktør for Home Basert arbeider moms (HBWM) -. En forening som bidrar til å bringe arbeider moms nærmere sine barn

"Skyld holder oss i kontakt med våre følelser," Spencer sier. "Hvis vi føler dårlig samvittighet for noe, er det sannsynligvis et område i livet vårt som trenger adressering."

Med den første stikk av skyldfølelse, spør deg selv hvorfor du føler denne måten. Finnes det måter du kan lindre skyldfølelse ved å endre på dine prioriteringer? Vil dette være en positiv endring? I så fall gjøre denne endringen. Hvis ikke, ta skritt for å zappe at unødvendig skyldfølelse

En mor &'; s. Skyld stammer fra en manglende evne til å gi mer av seg selv, men Jane Adams, foredragsholder, forfatter og forskning psykolog, tilbyr et annet perspektiv. "Skyld er en indre tilstand som er selvødeleggende og også selvabsorberende,» sier hun. "Skyld handler om deg, ikke gjenstand for dine følelser."

Adams legger til at hun foretrekker ordet " angre, &'; fordi beklagelse, sier hun, er "skyld uten nevroser Det er et uttrykk for følelsen som erkjenner den andre personen &'; s. følelser, også."

4 tips for å lindre GUILT
1. Revurdere dine mål og prioriteringer
Spencer tilbyr gode råd. "Hvis din skyld ikke innebærer å bruke kvalitet og kvantitet tid med barna, så problemet må tas på alvor," sier hun. "Bestem dine mål og hvor de er fallende kort Hvis du jobber hjemme for å tilbringe mer tid med barna, du &';. Ll nødt til å ta opp spørsmålet om en voksende virksomhet som krever mer tid eller voksende barn som krever mer tid Don &'; Ikke nøl med å ansette hjelp utenfra for å hjelpe deg å oppnå dine mål. "

2. Husk din rolle som forelder
Adams minner oss om at det er vår plikt å sette grenser. "Forstå at å sette prioriteringer, grenser og grenser ... om tid, penger, gaver, etcetera, er en del av å være en forelder, og krever ingen unnskyldninger eller skyldig følelser," sier hun. "Don &'; t la deg bli drevet eller kontrollert av disse følelsene, spesielt når det &'; s til beste for barnet å holde seg til de begrensninger eller prioriteringer You &';. Ve sette"

3. Lær av dine feil
Diskuter gjenstand for skyld med folk som mener du respekterer. Gi deg selv tillatelse til å gjøre feil og lover å lære av dem. Vær ærlig og åpen med barna dine, hvis du finner ut du er på feil. Tilby en oppriktig unnskyldning og forklaring.

4. Change "Guilt" til "Regret"
En enkel semantikk endring kan gjøre en stor forskjell. "Prøv å erstatte verdens beklagelse 'for de følelsene du nå etiketten' skyld", sier Adams. "Regret krever ingen soning - bare den erkjennelse at du gjorde det beste din kunne i situasjonen, og at du ikke kommer til å la barnets reaksjon kontrollere dine handlinger."

MER INFORMASJON:

Alle mors arbeid, En skyldfrie guide for hjemmeværende mamma
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0380779870/momscape

Farvel til Guilt
Releasing frykt gjennom tilgivelse
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0553345745/momscape

Working Mothers 101
Hvordan organisere livet ditt, dine barn og karrieren din til å slutte å ha dårlig samvittighet og begynne å nyte det hele
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0060952377/momscape
.