*** The Art of Stille Boundaries

Oppdag hva en grense er og hva det ikke er.

Merilee skrev følgende spørsmål til meg i en av mine forhold webinar:

"Hei Dr. Paul - En av mine største kamper er å være åpen for å gi og motta kjærlighet, men også sette grenser. Jeg ønsker å være kjærlig, ikke kontroll, men jeg vil ikke at folk skal si eller behandle meg på en måte som jeg ikke liker. Hvordan forene? "

Merilee, selvfølgelig du don ' t vil at folk skal behandle deg på måter som du ikke liker. Hvem ønsker det? Det er smertefullt når folk behandler oss i ukjærlige måter.

Men er det virkelige problemet å komme til enighet med det du kan og ikke kan kontrollere. Jeg får følelsen av fra spørsmålet ditt at, mens du ikke ønsker å være kontrollerende, tror du det å sette grenser gir deg kontroll over hvorvidt andre behandler deg på måter du ikke liker.

Dette er den falske tro du trenger for å komme til enighet med. Det høres ut som du mener at en grense er noe du satt for noen andre, heller enn noe du setter for deg selv.

Hvis du forteller noen: "Du kan ikke behandle meg på den måten," hva er vitsen med at kommer til å gjøre? De kunne svare med, "Ja jeg kan. Kan jeg unne deg noen måte jeg vil." Så hva?

Faktum er at du har ingen kontroll over hvordan noen andre behandler deg, men du har total kontroll over hvordan du behandler deg selv, og hvordan du reagerer på måten andre behandler deg.

Hvis du skal sette en kjærlig grense for deg selv, da, i stedet for å si "Du kan ikke behandle meg på den måten," vil du si noe sånt som: "Jeg liker ikke å bli behandlet på denne måten, og hvis du . fortsette, jeg vil forlate denne samtalen (eller gå av telefonen, eller forlater huset, eller forlate forholdet) Dette er hva du har kontroll over – hva du velger å gjøre i møte med andres ukjærlige oppførsel

Du vil være i stand til å åpne ditt hjerte til å elske andre når du vet at hvis andre behandler deg unlovingly, vil du ta kjærlig vare på deg selv ved enten å flytte inn i en intensjon om å lære med den personen – hvis du tror han eller hun vil være tilgjengelig for læring med deg - eller kjærlig løsrev og deretter compassionately forvalte ensomhet og hjertesorg som er alltid der når noen er ukjærlig. Når du gjør å elske deg selv en høyere prioritet enn å kontrollere andre, så vil du være i stand til å gi og motta kjærlighet.

Kunsten å sette grenser er knyttet sammen med fullt godta hjelpeløshet over andre. Så lenge du tror du kan kontrollere en annen person, vil du ikke akseptere sannheten – at du er maktesløs over en annen hensikt å være kjærlig eller ukjærlig.

Men er du ikke i det hele tatt maktesløs over om du velger å være kjærlig eller ukjærlig til deg selv. Når hensikten er å være kjærlig mot deg selv, da vil du naturligvis være utilgjengelig for andres ukjærlige oppførsel.

Det som gjør dette så utfordrende er at det er svært vanskelig for oss å akseptere at vi har ingen kontroll over en annen hensikt og deres resulterende atferd. Vi vil så gjerne være i stand til å få en person som er å være ukjærlig til oss å åpne og å være kjærlig, fordi vi ikke ønsker å føle smerte for sine valg. Det er derfor det er så viktig for deg å lære å compassionately administrere veldig vonde følelser av ensomhet, kjærlighetssorg, sorg og hjelpeløshet over andre. Uten å vite at du kan håndtere disse følelsene, vil du enten prøve å kontrollere andre eller ikke tillate deg selv å gi og motta kjærlighet. Ingen av disse valgene vil føre til glede eller et kjærlig forhold
.