7 trinn til sunnere Relationships

Sunne relasjoner er avgjørende for vår trivsel, men mange mennesker aldri lærte ferdigheter til å dyrke dem. Ikke alle mennesker har det som trengs for å være støttende, og ikke alle unsupportive folk kan unngås – for eksempel familiemedlemmer og medarbeidere. Men ideen er å identifisere de kvaliteter som støtter deg, tilbringe tid med mennesker som viser disse kvalitetene, og så mye som mulig, unngå folk som er skadelig for ditt velvære.

Det er mange måter å dyrke sunne relasjoner, hvorav den første er å bli en støttende venn for andre. Nedenfor er kvaliteter og atferd som fremmer positive relasjoner som du kan utvikle i deg selv og oppsøke i andre.

Vær en god samtalepartner. Når en venn ønsker å snakke med deg om noe han &'; s går gjennom, er den beste tilnærmingen bare å lytte. Don &'; t gi råd uten å spørre om tillatelse, fordi det kan være at han bare ønsker å dele sin erfaring eller lufte sine følelser.

Don &'; t være fordømmende. Det &'; s viktig å unngå å være fordømmende — spesielt hvis din venn er å dele noe som strider mot dine verdier. Husk at andre mennesker ikke er deg; tar seg ikke å pålegge dine verdier på noen andre.

Unngå “ shoulding &"; mennesker. Fortelle folk hva de “ bør &"; eller “ burde &'; t &"; gjøre en tendens til å påberope defensive reaksjoner. Hvis du &'; re i et forhold med noen som alltid forteller deg hva du bør og shouldn &'; t gjør, at &'; s rødt flagg. I stedet for å lytte, er denne personen som kjører antagelser om deg eller om hvordan du skal leve livet ditt.

Vær empatisk. Empati er det lov å sette deg selv i en annen person &'; s sko. Det &'; s en egenskap du &'; ll ønsker å utvikle i deg selv og en kvalitet å se etter i andre. Hvis noen forteller deg noe vondt, det enkle utsagnet, “ I &'; m virkelig lei for at du måtte gå gjennom det &"; er ofte den mest støttende tilnærming.

Practice emosjonell intelligens. Se etter og øve emosjonell intelligens i dine relasjoner. Her &'; s et eksempel. Si du &'; ve laget planer med en venn til å gå ut på nyttårs &'; s Eve, men du må avbryte fordi du &'; re syk. En støttende venn kan bli skuffet, men hun &'; ll forstå. Hvis vennen din blir sint, det &'; s tip-off at du &';. Re ikke arbeider med en følelsesmessig moden person

Utvikle effektive kommunikasjonsferdigheter. Du &'; ll støter konflikter med noen venn. Konflikter presentere en mulighet til å finne ut om du kan møte hverandre på en følelsesmessig moden fotfeste. Jeg hadde en venn som en gang klikket på meg da jeg ringte henne på et ubeleilig tidspunkt. Jeg komponerte en e-post, og sa: “ Jeg beklager å forstyrre deg. Jeg pleier å være følsom for harde kommunikasjon stiler, og selv om det trolig wasn &'; t din intensjon, opplevde jeg svaret ditt som harde. Når du føler deg urolig, kan kommunisere dine følelser på en mer skånsom måte. Hun svarte med å unnskylde. Som et resultat, vokste vårt forhold og hun &'; s. Blitt en av mine kjæreste venner

vite når du skal la gå. Hver forholdet treffer humper på veien, som er når effektiv kommunikasjon blir spesielt viktig. Finn ut om du effektivt kan forhandle forskjeller. Hvis du kan &'; t – hvis den andre personen ikke er følelsesmessig moden nok — kan du finne det &'; s bedre å la forholdet gå. Så, i stedet for å skape en ubehagelig drama, kan du løsne på en respektfull måte. Du kan si: “ Jeg tror våre verdier er for forskjellige til å støtte et vennskap &";. Jo bedre du kjenner deg selv, jo lettere er det å vurdere om folk er en god passform som en del av ytre støtteapparat
.