Åtte måter å forbedre Relationships

Følgende åtte praksis, utviklet fra mine år som arbeider med par som et par rådgiveren, kan hjelpe deg med å utdype ditt forhold i år. De kan høres enkelt ut, men de har vist seg å fungere.

Dyrke komplimenter
Kom opp med måter å kompliment din partner på en ukentlig basis. Hvis de ser bra ut i de buksene, fortelle dem. Don &'; t holde det for deg selv. Det &'; s ikke en statshemmelighet.

Feire være galt
Øv på ord “ I &'; Unnskyld &"; eller “ Du er rett &"; eller “ jeg var galt &" ;. Hvis disse er tøffe ord for deg da øve med noe lett og jobbe deg opp til å innrømme store feil. Disse ordene fungere som supermat for forholdet

Når de er så irriterende, ser inne
Når partneren din er ekstremt irriterende at &';. Sa god tid til å se inne og lytte til hva som skjer med deg. Før du angriper dem for deres irriterende oppførsel spør deg selv: Er du sulten? Engstelig? Trøtt? Føler spesielt sårbare? Ofte er det om deg, ikke dem

Når du kjemper ta en time out
Når du kjemper du ikke kommuniserer så det &';. Er veldig usannsynlig at du &'; ll nå en løsning. Gi hverandre tillatelse til å ringe en kort “ time out &"; å gi hver av dere litt tid alene for å roe daggry ved å gå rundt kvartalet, tar et bad, eller lytte til musikk. Når du har slappet samtalen vil begynne å likne kommunikasjon

Før kritisere, prøv en “. Jeg uttalelse &";
stedet for roping “ Du &'; re en idiot for å gå som &"; vurdere å uttrykke hvordan deres oppførsel gjør at du føler. Si “ Jeg føler ___ når du gjør __ &"; Fordelen med denne typen kommunikasjon er at du er ekspert på dine følelser – ingen kan diskutere dine følelser med deg

Institute daglige innsjekkinger
Lag noen avslappende minutter hver dag til å sitte ned. og kontakt med hverandre ved å ta svinger for å finne ut om hverandre &'; s dag. I løpet av denne tiden er fokus på å lytte til hverandre i stedet for å reagere på hverandre. En av dere snakker, de andre lytter, og deretter reversere prosessen.

Strøm forholdet Anmeldelser Ta deg tid til å hedre og skjem forholdet. For noen par betyr dette å støtte forholdet til par rådgivning før du føler deg “ ha &"; til. Det &'; s reell gave å gi hver denne sammenhengende tid. For andre par kan det bety å gå på tur eller ligge sammen på stuen sofaen.

Og mest av alt, ta vare på deg selv
beste måten å støtte partneren din og utvikle et sunt forhold er å ivareta dine egne følelsesmessige og fysiske behov. Hvis du gjør som du vel vil du finne det enkelt å tilby støtte til partneren din
.