Hvordan komme ut av håpløshet, negativitet, og familiemønsteret Fragmentering i forholdet ditt!

(Denne artikkelen har blitt hentet fra boken The Intimate Couple, av Jack Rosenberg og Beverly Kitaen-Morse. 1996. Ut fra forlaget.)
Hvordan ønsker å komme gjennom følelsen håpløs om intime forhold? Kan du huske tider da du var så misfornøyd med partneren din at du ikke var deg selv, at du fikk av sporet med deg selv? Intimitet kan være nervøs med disse vonde følelser når du mister det, spesielt når partnere ikke vet hvordan de skal jobbe med dem.

Disse smertefulle følelser av å være ikke selv er tegn på normal fragmentering, som er å miste din egen tilkobling inni kroppen din med deg selv. En dråper i til fortiden og ut av stede når de går av sporet. Først erkjenner at du har mistet det ved å si høyt: “ Jeg har vært fragmentert før. Jeg vil bli fragmentert igjen. Jeg har fått ut av det før. Jeg vil få ut det igjen &"; Dette gir en liten bit av perspektiv, en liten bit av håp. Dernest er det viktig å få jordet i kroppen din. Begynn med å navngi farger og gjenstander. Dette får deg ut av fortiden og inn til stede. Ta deg god tid, puste, og prøv å ikke rush det.

Deretter kan du prøve å finne tid når noe skjedde som tok deg av banen. Gå tilbake en dag, eller to, selv en uke, og sjekke inn på det som skjedde som gjorde at du mister den, mister følelsen av velvære i kroppen din. Gå tilbake til den første hendelsen som gjorde du føler negative eller fragmentert. Så spør deg selv hva den aktuelle hendelsen minner deg om i barndommen din? Var partneren din mindre omsorg, som minner deg om en av foreldrene dine? For eksempel, gjorde den overordnede ikke høre, ikke erkjenner hvor spesiell du var, eller vise at du ikke kunne stole på dem? Kvitter hvordan den aktuelle hendelsen er noe som ligner på det som skjedde da du var barn, og foreldre ikke gi deg meldinger som du trengte på den tiden. Hold deg jordet i kroppen din, noe som vil hjelpe deg å tolerere disse følelsene.

Det siste trinnet er å lære å gi deg de meldinger som ikke ble gitt til deg. Pust dypt inn i magen din, og ta deg tid til å sanse kroppen din som du gir deg selv positive meldinger. Eksempler fra ovenfor kan være som følger: “ Jeg bryr meg om meg selv, og kan være oppmerksomme på meg selv &"; Eller, “. Jeg kan lytte til meg selv &"; “ Jeg er spesiell for meg selv, og jeg stoler på meg selv og" Ta noen dype åndedrag og føler utgivelsen inne i kroppen din som du sier disse positive meldinger høyt til deg selv. Medfølelse for deg selv som barn er viktig her, som barn vil gjøre noe for å prøve og få kjærlighet fra sine foreldre. Fortsett å tillate utgivelsen av den gamle mønster og nyte utgivelsen av fortiden. Legg merke til hvordan du kan føle lettelse eller lykke med denne utgivelsen, som kan roe deg selv i en veldig dyp måte. Din lykke kan føles som en utvidelse, fred og dybde med deg selv; en kilde til hvem du er nå, som en kjærlig voksen.

Familie mønstre er nøkkelen til å forstå hva som utløser du gå av banen i intime forhold. Lær å gi deg selv hva wasn &'; t gitt til deg i din familie. Dette er et viktig verktøy for å komme ut av håpløshet, negativitet, og familiemønsteret fragmentering i forholdet. Dette verktøyet kan hjelpe deg å sette deg sammen igjen når du finner deg selv å gjøre det vi alle gjør; miste den eller fragment når forholdet vårt ikke gir oss det vi mener det skal

Når du lærer å gi deg selv hva du søker fra partneren din, vil du føle deg sterkere og mer solid inne, og du vant &'; t be partneren din til å ta vare på deg så mye. Du skal fylle din egen kopp kjærlighet i ditt hjerte, noe som kan øke hvor mye du har å gi i et intimt forhold. Vet hvordan du skal sette deg sammen igjen når du går av sporet. Når gaver av kjærlighet tilbys, kan du godta gaver grasiøst og bidra kjærligheten til partneren din fra din full kopp. Når du er fragmentert, ser du den koppen som tom, og den andre som plikt-bundet eller forpliktet til å gjøre en føler bedre. Kom deg ut av fragmentering og vokse de delene av deg selv opp som gjorde &'; t får den oppmerksomheten de fortjente da du var et barn. Intimitet og seksualitet mellom du kan øke fra en voksen perspektiv.

Vil du lære hvordan du gjør dette? Jeg har vist hundrevis av enkeltpersoner og par hvordan å komme seg ut av normal fragmentering. Ring Jim Bowen på 303.534.8717, eller send en epost til [email protected] for gratis telefon eller første konsultasjon. Eller send en e-post som ber om en Skype-økt. Besøk nettstedet mitt på http://www.sexualintimacyboulder.com komme ut av fragmentering når du må, og nyt hvordan du føler deg når du setter deg selv sammen igjen! Familie vaner og mønstre trenger ikke å sabotere deg i ditt intime forhold på ubestemt tid
.