*** Er jeg i et forhold med en Controller?

Som en psykiater, jeg har observert at relasjoner er en av de viktigste kildene til utmattelse for mange av mine pasienter. I “ Emotional Freedom &"; Jeg diskuterer hvordan man skal håndtere ulike typer drenering folk til å unngå å bli sliten, syk eller utbrent

Det &';. Er viktig å finne ut om du har å gjøre med en “ " kontrolleren og; Disse menneskene besatt prøver å diktere hvordan du &'; re ment å være og føle. De har en mening om alt; uenig ved fare. De &'; ll styrer du ved å ugyldiggjøre dine følelser hvis de don &'; t passe inn i deres regelbok. Controllers starter ofte setninger med, og" Du vet hva du trenger &";? &Hellip; deretter fortsette å fortelle deg. De &'; ll slynge skudd som “ At fyren er ute av din liga &"; eller “ I &'; ll spise middag med deg hvis du lover å være lykkelig &"; Personer med lav selvfølelse som ser seg selv som “ ofrenes &"; tiltrekke kontrollere. Enten sprutende uoppfordret råd om hvordan du kan gå ned i vekt eller å bruke sinne å sette deg i ditt sted, kan sine kommentarer variere fra irriterende for fornærmende. Hva &'; s mest irriterende om disse menneskene er at de vanligvis don &'; t ser seg selv som kontrollerende - bare rett

Controllers er ofte perfeksjonister.. De kan føle, “ Hvis du vil ha noe gjort riktig, må du gjøre det selv &"; Personlig kan jeg forholde seg til dette, selv om jeg &'; m å bli bedre på delegere. Kontrollerne er også kontrollere med seg selv. De kan fanatisk telle karbohydrater, blir ren freaks eller arbeidsnarkomane. Konvensjonell psykiatri klassifiserer ekstreme tilfeller som Obsessive Compulsive Disorder - folk er strengt opptatt av detaljer, regler, lister, og dominere andre på bekostning av fleksibilitet og åpenhet.

QUIZ: Er jeg i et forhold med en CONTROLLER product: * Betyr denne personen holde hevder å vite hva &'; s best for deg product: * Har du vanligvis har å gjøre ting på sin måte * Er han så herskesyk du føler deg kvalt product: * Føler du at du &';? re holdt som fange til denne personen &';? s stiv følelse av orden product: * Er dette forholdet ikke morsomt fordi det mangler spontanitet

Hvis du svarer “ ja &"; til 1-2 spørsmål, it &'; s sannsynlig at du &'; re arbeider med en kontroller. Svare “ ja &"; til 3 eller flere spørsmål antyder at en kontroller bryter vår emosjonelle frihet

Bruk følgende metoder fra “. Emotional Freedom &"; å forholde seg til kontrollerne

Emotional Handling Trinn - velge dine kamper og hevde dine behov

1. Hemmeligheten til suksess er å aldri prøve å kontrollere en kontroller
Speak up, men don &'; t fortelle dem hva de skal gjøre. Være sunt påståelig heller enn å styre. Hold deg trygg og nekter å spille offeret. Viktigst, alltid ta en konsekvent, målrettet tilnærming. Kontrollerne er alltid på utkikk etter en maktkamp, ​​så prøv ikke å svette de små ting. Fokus på høyt prioriterte saker som du virkelig bryr deg om i stedet for krangling om å sette hetten på tannkrem.

2. Prøv omsorg, direkte tilnærming
Bruk dette med gode venner eller andre som &'; re lydhør for tilbakemeldinger. For eksempel, hvis noen dominerer samtaler, følsomt si, “ Jeg setter pris på dine kommentarer, men jeg &'; d liker å uttrykke mine meninger for &"; Personen kan være uvitende om at han eller hun er monopolisere diskusjonen, og vil gjerne endre seg.

3. Sett grenser
Hvis noen holder forteller deg hvordan du skal håndtere noe, høflig si, “ Jeg verdsetter ditt råd, men jeg virkelig ønsker å jobbe gjennom dette selv &"; Du må kanskje minne kontrolleren flere ganger, alltid i en slags, nøytral tone. Repetisjon er nøkkelen. Don &'; t forvente umiddelbare mirakler. Siden kontrollerne sjelden gir opp lett, være tålmodig. Respekt gjentok din holdning i løpet av dager eller uker vil sakte rehabilitere negative kommunikasjonsmønstre og omdefinere vilkårene for forholdet. Hvis du når en blindgate, er enige om å være uenige. Deretter gjøre faget utenfor grensene.

4. Størrelse opp situasjonen
Hvis sjefen din er en kontrollerende perfeksjonist - og du velger å bo - don &'; t holde gruble på hva en råtten person han eller hun er eller forventer at personen til å endre, og deretter operere innenfor den virkeligheten kryss av. For eksempel, hvis sjefen din ber deg om hvordan du skal fullføre et prosjekt, men du tilsette noen gode ideer til ditt eget, innser dette kan eller ikke kan fly. Hvis du ikke forsvare tilby ditt resonnement om tilleggene, du &'; ll bli lettere hørt. Men hvis sjefen din reagerer, “ Jeg gjorde &'; t si å gjøre dette. Fjern det, &"; man må utsette på grunn av den innebygde status forskjell i forholdet. Sette foten ned - prøver å kontrollere styringen --- vil bare gjøre arbeidet mer stressende eller få deg sparket.

Folk som føler seg ute av kontroll tendens til å bli kontrollere. Dypt nede, de &'; re redd for å falle fra hverandre, slik at de detaljstyre å binde angst. De kan ha hatt kaotiske barndom, alkoholholdige foreldre, eller opplevd tidlig oppgivelse, noe som gjør det vanskelig å stole på, eller gi avkall på kontroll til andre, eller til en høyere makt. Noen kontrollere har en machismo stasjonen for å være hund i både forretnings- og personlige forhold - en maske for sin følelse av utilstrekkelighet og mangel på indre kraft. Å hevde territorielle prowess, kan de få rett opp i ansiktet når de snakker. Selv om du tar noen skritt unna, de &'; ll tommers fremover igjen inn i rommet.

Når du mindfully håndtere kontrollere, kan du frigjøre deg fra sine manipulasjoner. Å vite hvordan de opererer vil la deg velge hvordan de skal samhandle med dem
.