Forholdet Communication Secret-No Ghost Stories Allowed

Visste du halv ditt forhold kommunikasjonsproblemer er produkter av fantasien din? Det &'; s sant! Under stress, hjernen din faktisk finner opp historier om hvordan din partner &'; s opp til noe godt. I vår familie, vi kaller dem “ spøkelseshistorier &";.

Da min stedatter Kristina ble invitert til hennes første slumber party, de første klassinger surra for en uke om hva det ville være som å sove borte fra familien for første gang. Hvem ville være i stand til å håndtere det? Hvem kan knekke under presset

Morgenen etter, min mann og jeg spurte Kristina, “? Vel? Var det noen som blir redd? Eller ringe sine foreldre &";?

« Den eneste som ble redd var Diane &";.

« På hennes eget parti? Hvorfor &";?

“ Hun fortalte oss spøkelseshistorier. Og så var hun våken hele natten &"; Kristina rullet øynene hennes. “ Hun tror spøkelser er virkelige &";.

Det &'; s ikke bare barna som skremmer seg selv med sine egne spøkelseshistorier. Par gjør det hele tiden. Nature utformet menneskesinnet å overdrive problemene for å holde oss trygge i en farlig verden. En del av hjernen er viet stadig skanning miljøet for farer. Det &'; s så bra på jobben sin at noen ganger det ser farene når de skjønner &'; t eksisterer

Paranoia fungerte veldig bra i jungelen!. Men det spiller &'; t fungerer så godt når mannen din sier, “ Du &'; re den søteste kvinnen i verden, &"; og du sier, “ Hva &'; s mener du &";

Eller når mannen din blir opprørt fordi du spratt en sjekk, og du tenker:? “ jeg kan &'; t gjøre de enkleste ting riktig. I &'; m alltid forårsaker trøbbel for ham. Jeg don &'; t selv vet hvorfor han ønsker å være med meg &";..

(Bortsett fra at det utspiller seg i hodet ditt mye mer kaotisk enn det vi forteller oss selv historier så fort vi knapt hører ordene. Noen ganger er vi bare føler crummy og vi don &'; t vet hvorfor)

Nå kan du &';. re prepped å se noen klage fra mannen din som et tegn på at han ikke &'; t ønsker å være med deg. Du &'; ll sannsynligvis overreagere ved den minste anmodning eller tegn på misnøye, og ting vil gå sørover derfra

&';. D bli overrasket over hvor vanlig det “ du &'; re kommer til å forlate meg, &"; skrekkhistorie er. I mitt ekteskap rådgivning kontoret, vi løse mange kommunikasjons mysterier ved å oppdage at en partner er redd den andre tenker om skilsmisse. Vanligvis er den andre personen sjokkert over å høre dette.

Jo tidligere du tar deg selv å fortelle historien, jo raskere kan nappe misforståelser i bud. Gitt, det &'; s tøft å gjøre det uten hjelp. Når du &'; re utløst, kan du &'; t tenke klart nok til å forstå hvordan du &'; re fortelle historier. Men når du &'; re tenke klart, du &'; re ikke utløst og så spøkelseshistorier er ikke et problem. Hva du skal gjøre

En strategi jeg bruker med mine klienter er “ fangst og analysere &"; Du fange de rå tanker og følelser i det øyeblikket du &'; re utløst. Når du &'; ve roet ned, analysere dem for mønstre

Her &';. Sa enkel måte å begynne å gjøre dette på egen hånd. Umiddelbart etter et argument, skrive et par avsnitt av « flyte skriver &"; Det betyr at du bare søler, uten hensyn til hvordan du høres, hvis det &'; s sant, eller om grammatikk er riktig. Hva vil du si til deg selv som du &'; re kjører nedover en gate eller ta en dusj? Få det ned på papiret

Senere, se på hvert punkt og spør: Hva &'; s bevis for dette.? Du kan finne at du skjønner &'; t faktisk vet om alt du &'; ve skrevet er sant, og du må sjekke litt fakta med partneren din

Hvis du gjør dette noen ganger, du &';. Vil begynne å se et mønster. Samme type historier dukker opp. Med praksis, kan du gradvis fange dem før, slik at du don &'; t overreagere med partneren din

Don &';. T skremme deg inn i en kommunikasjons mareritt. Du kan ha en reell forskjell i oppfatning, eller andre problem å løse, men det &'; ll være mye lettere hvis du &'; re arbeider med fakta, ikke fiksjon. Og la spøkelseshistorier til barna
.