Ikke gjør noe (for en endring)

I en stressende situasjon, spesielt en mellommenneskelig en, hvor du og Selge annet står fast i den samme gamle kampen, prøv å gjøre noe for en endring.
Hva jeg mener med det er å ta et skritt tilbake og reagerer ikke på vanlig måte.
Fortsetter å ha samme reaksjon og prøver hardere å "fikse" det eller
"riktig" den andre personen, bare opprettholder problemet eller gjør det verre.

Jeg vet at du har alle hørt leveregel å ikke gå til sengs sint, men å prøve å
løse noe når du er på toppen av sinne kan bare føre til en større
kampen, mens påføre mer skade. Det er som å kaste bensin på et bål
. Det er en annen sa: «La oss sove på det" som ofte fører til en klarere
perspektiv i morgen. Bedre å gå tilbake og la brannen dø ned
enn pressen for en resolusjon som ikke vil komme.

Stepping tilbake kan du få dine følelser under kontroll. Jeg vet om dine
følelser kan være skrikende "gjøre noe", men ofte gjør ingenting, gjør at selv
midlertidig den ønskede endringen skal vises. Den lar deg tid til
formulere et svar, i stedet for bare å reagere. Den lar deg tid til å slikke
sårene dine og huske hvorfor du er nær den andre personen i første
sted. Den lar deg få et nytt perspektiv på problemet. Den lar
du å tendens til dine følelser og undersøke dine forutsetninger og avstå fra
snu den andre personen til "fienden". Å gjøre den andre personen inn i
"bad guy" bare gjør deg til et "offer". Dette er ikke nøyaktig eller sunt
for forholdet.

Gjør ingenting er et legitimt alternativ og strategi. Bryte ut av
mønster reagere ut av skade og sinne kan tillate noe nytt skal skje.
Noen ganger i stepping tilbake situasjonen løser seg selv. Fordi du ikke
reagerer på samme måte, kan den andre personen ikke reagerer på vanlig måte.
Alt som trengs for å endre en situasjon er for en av dere å enten gjøre noe eller
gjøre noe helt annet.

Jeg bruker bildet av en mobil for å illustrere dette poenget. Den enkle leketøy som
henger over en babyens barneseng er en god visuell for hvordan vi er koblet. Når
én del av mobil er satt i gang den andre delen beveger seg i tandem. Hvis
du er på den ene enden av mobile og partneren din er på den andre, er du
alltid svare, og reagerer på bevegelse av den andre. Hvis du gjør
noe, er den andre personen påvirket av det. Hvis du gå til venstre, flytter de
rett. Hvis du flytter opp, de beveger seg nedover. Hvis du stopper, stopper de. Så, hvis du
er fanget i en syklus av bevegelse som du ikke liker, endre noe på
slutten din. Stoppe eller bevege seg i en annen retning. Målet er ikke å være "riktig".
Målet er å endre retningen forholdet går.

En annen nyttig metafor for relasjoner er som en dans. Igjen, er du
koblet til din partner og flytte sammen. Hvis den ene eller den andre av
du endrer dans, har den andre til å reagere deretter og endringer
sin side av dansen. Hvis du ikke liker dans du gjør, endrer
trinnene du gjør. Hvis du gjør det rumba og du ønsker å gjøre for bedriften flamenco, må du initiere endring på din side. Den andre personen
vil følge, motstå, eller sitte ute dansen. Noe annet som skjer.
Gamle syklusen er brutt.

Legg merke til at hver av disse metaforene krever en endring av atferd på
del. Jeg sier ikke at dette er enkelt, men at det er mulig. Hvis du ønsker en
endring i forholdet, i stedet for å fokusere på hva den andre personen
har gjort galt og harping på dem til å endre, kan du endre din side av
dansen og se dem svare på hva du gjør annerledes
.