Tolv Tips for Talking

Det store temaet denne måneden ser ut til å være kommunikasjon - både i mitt eget forhold og for mine klienter. Hvorfor er kommunikasjon så vanskelig? Enten det er med våre familier eller våre kolleger eller våre elskere, kan tilsiktet diskusjoner være skremmende. Jeg vil du skal vite at det er greit hvis du noen ganger føler deg urolig å snakke med din kjæreste. Det gjør vi alle, særlig når vi føler seg sårbare, uansett hvor lenge vi har vært i et forhold.

Noen ganger problemet er alle de små niggling tingene i hverdagen, og noen ganger er det større. Din utfordring er å finne kommunikasjonsstil som fungerer for deg og partneren din, for både store og små. Tapping ting ikke fungerer for noen, skjønt, så du må finne en måte å løse dine frustrasjoner med det faktum at han aldri støvsugere og hun aldri husker å ta ut søpla. Enten diskutere det og finne ut av det, eller lære å virkelig la det gå slik at du ikke blir plaget om det lenger. Valget er ditt.

Ofte i et forhold er det store truende Fryktelig Talks du må ha. Snakker som "Hvorfor har du ikke lyst til å ha sex med meg lenger" eller "Jeg er lei av å alltid være The Bad Cop med våre barn" eller "vår økonomiske situasjon er virkelig messed up." Ubehagelige temaer, for sikker. I min personlige erfaring, spiller det ingen rolle hvor fantastisk ditt forhold er samlet eller hvor fantastisk livet er, noen av disse problemene kommer til å dukke opp fra tid til annen -. Partnerskap er hardt arbeid

Så her er noen forslag, tanker, tips og strategier jeg har funnet å være nyttig. Gi dem en sjanse, se om de fungerer, tenke over hvorfor de ikke gjør det og hva som kan fungere for deg i stedet.

1. Aldri noensinne snakke i sengen. Seriøst, noensinne. Sengen er for å sove og ha sex /samleie /kosing /være intim. Ikke snakk om alvorlige saker i sengen eller du bringe og forlate alt som anspent energi akkurat der hvor du er ment å være avslappende og koser hverandre. Hvis du er i seng og en yucky samtalen starter, komme seg ut av sengen og gå inn i stuen.

* (Personal. Merk: Jeg liker ikke denne regelen når vi først vedtatt det og mislikte å måtte komme ut av sengen Helt siden vi har startet det, selv om vi begge sover mye bedre og har sex oftere. Din kjørelengde kan variere.)

2. Diskutere ting når du er rolig, ikke når du er opprørt. Gjør tid som er atskilt fra noe annet, der du kan være alene, bare dere to. Ditt forhold er en prioritet, ikke sant? Deretter planlegge tid for det, akkurat som du ville gjort for en medisinsk avtale.

3. Hvis mulig, ta på mens du snakker. Selv en enkel berøring, som knærne være i kontakt mens du sitter i sofaen sammen, er bra. Det vil holde deg jordet og koblet på et mentalt og følelsesmessig nivå, så vel som fysisk.

4. Minn deg selv at du elsker denne personen, og du vil finne ut av ting. Uansett hvor lei du er eller blir i løpet av en diskusjon, husk dette underliggende sannheten.

5. Pust inn og ut før du sier noe, noe i det hele tatt. Snakk langsomt, med forsiktig intensjon.

6. Hvis du finner deg selv å bli opprørt, si at du trenger å ta en pause før diskusjonen blir til en kamp. Vær proaktiv og moderere deg selv.

7. Hold slutten målet i tankene - hva gjør du ønsker å være et resultat av denne talen? Hva er du villig til å endre på din oppførsel eller livet? Hva ønsker du å spørre partneren din til å endre? Hva er du villig til å gi avkall på?

8. Unngå fristelsen til å mentalt script en hel dialog med mindre du er villig til å gi din partner sin kopi og ha dem handle det ut med deg. (Du vet aldri - de kan være spillet for det, og en bit av rollespill kan hjelpe lette stemningen.) Ellers er du bare kommer til å være frustrert når de ikke sier hva du ønsker eller forventer at de skal si <. br>

9. Som fører pent i en stor en - lytting. Lytt til hva din kjæreste faktisk sier, ikke hva du ønsker å høre, eller tror du kommer til å høre. Bekreft at du har forstått hva som ble sagt før du flyr av håndtaket: "La meg gjøre at jeg hørte deg - du sa XYZ" Så spør spørsmål: "Hvordan tror du vi kan jobbe det ut Hva ønsker du å ha skje her?" Husk at dette er en dialog, ikke en monolog - slutte å øve linjene dine og lytte til din kjæreste tale

10.. Hvis du kommer til å være initiativtaker og du har en klage å gjøre, husk at dette ikke er en rettssal, er det et forhold. Hvem er rett sjelden teller. Så i stedet for å gå inn i situasjonen bevæpnet med en liste over klager og beskyldninger, være sikker på at du også har en liste over ting du setter pris på om partneren din, for alle de tingene de gjør rett. Hvis du blander dine positive og negative sammen, vil det holde stemningen mindre stridslystne.

11. Scripting - her er noen eksempler på nyttige fraser:

* Starte: "Jeg vil gjerne snakke med deg om XYZ fordi når emnet kommer opp, føler jeg opprørt Når kan vi få litt tid til å snakke om. ? denne "product: *" Dette er viktig for meg, og jeg er glad for at løse er det viktig for deg også "product: * Lukking:".. Takk for å gjøre denne tiden til å snakke med meg jeg setter pris på det fordi jeg vet hvor travelt du er. "product: * Og til slutt, ingen diskusjon i komplett uten" Jeg elsker deg. Jeg er glad vi jobbet ut dette. " Og så snog dem dum, eller i det minste kysse hverandre på kinnet, selv om du er fortsatt litt irritert.

12. Hvis du ikke får alt sa på den første gå rundt, gjøre det igjen. Virkelig: du får gjøre overs i livet! Det er helt greit å trenge litt tid til å tenke på hva som ble sagt og hvordan du virkelig føler og hva du ønsker å snakke om neste gang

Husk:. Ta små steg. Roma ble ikke bygget på en dag. Hvis du ikke har hatt en god samtale om sex /penger /uansett i lang tid, kan det ta noen forsøk før du virkelig får til hjertet av saken og føler seg trygge gjør det. Det er greit. Du trenger ikke å få det gjort på en gang, og du trenger ikke å få det riktig på første forsøk.

Husk at du kommer til å trenge å følge opp, også. Sjekk inn og se hvordan din partner føler om din Big Talk noen dager i ettertid. Selv om du trodde det hele gikk hovne opp og du er fornøyd med resultatet, kan han eller hun ikke være. Spør. Fortsett å snakke

Til slutt, hvis du fortsatt arbeider opp nerve å selv ha en Big samtale, her er noen spørsmål du bør huske på. Hva som står på spill hvis du ikke følger med på dette? Hvis du ikke har denne samtalen, vil det bli bedre? Hvor ønsker du å være på denne saken i tre måneder? Hvordan vil du komme dit med mindre du snakke om det?

Du trenger ikke å gjøre det alene! Gi meg en samtale og jeg vil gjøre hva jeg kan for å støtte deg. Bare tenker om emnet, å være oppmerksom, å bli klar over hva du trenger og hva du vil og hvor du kan være i stand til å lage den, er et stort skritt i riktig retning. Fortsetter, og jeg vet at du får det

2 008 Julianne N. Bentley All Rights Reserved
 !.;