Emosjonell Ærlighet og Relationships

Relasjoner er ødelagt av opphoping av negative følelser. Til slutt, er det bare å komme bort fra den andre personen fordi du ikke orker det lenger. Her er en enkel måte å få ting av brystet og holde dine relasjoner på rett kjøl.

Jeg har alltid beundret folk som kan være ærlig uten å irritere andre mennesker. Det er noe jeg har hatt personlig jobbe på. Jeg tror trikset er alltid å kunne ærlig uttrykke dine følelser uten å gjøre annet galt. Det krever en bevisst innsats.

Trikset er, når du føler deg irritert av en annen, for å bare stoppe for et sekund før blurting ut noe negativt om dem. I stedet for å si: "du er en dust!" prøv å si: "Det upsets meg virkelig når du ikke legge ned toalettsetet etter at du går på do."

Den første setningen uttrykker en negativ følelse, men ikke identifiserer årsaken bak at følelser. Hva den gjør er å bygge emosjonell ladning rundt emnet. Men den andre setningen er rensende. Du får frem din emosjonell ladning og du identifisere hvorfor du er opprørt. Som en ekstra bonus, ikke den personen du snakker med føler ikke så opprørt. Nå kan du gjøre noen fremgang!, En person som mottar den første setningen kommer til å piske opp på deg med en gang, og du vil få i et argument. Det er det jeg mener med å bygge opp emosjonell ladning. Hvis du noen gang har vært involvert i en shouting match, vet du hvordan det går. Du kan faktisk føle en opphoping av elektrisk energi rundt deg, og det føles ikke bra! Etter et slikt argument du føler drenert, og hvis du er som meg, det tar deg litt tid å gjenopprette. Så uttrykke dine følelser i den første måten ikke får deg noe, men følelsesmessig kaos.

Selvfølgelig er det bedre å uttrykke dine følelser enn å undertrykke dem, men bare en liten mindfulness kan gå langt i å holde personlige relasjoner (og din personlige integritet) intakt. Det er fordi noen følelser du føler er om deg selv først, og den andre fyren andre.

Jeg har alltid hatet det når folk fortalte meg at jeg måtte være "hyggelig" til andre, fordi det betydde at jeg måtte undertrykke min følelser. Men å være "hyggelig" ikke løser noe. Det gjør du falske og uærlige, og folk ikke liker det. Nesten alle du møter vil heller forholde seg til en ærlig person enn en uærlig en. Når du føler deg opprørt med en annen, må du fortelle dem, ellers dine relasjoner vil fester og eksplodere.

Måten å gjøre det på er å fortelle sannheten! Og sannheten er at din opprørt er først om deg selv, så uttrykke dine følelser på den måten.

"Jeg liker det ikke når du snakker med munnen full," i stedet for "du spiser som en gris. "

" Det forstyrrer meg når du kjører så fort i trafikken, "i stedet for" du kjører som en galning. "

Gjør din opprørt først om deg selv og mindre om partneren din, eller din sjef, eller hvem du har å gjøre med. Det er mer ærlig, og det vil gjøre at du føler deg bedre. Prøv den og se!

Når du kommer inn i vanen med å uttrykke dine følelser på denne måten, vil du begynne å føle en utgivelse av følelsesmessig opprørt. Og du vil finne at dine relasjoner forbedre samt
.