MENTAL slicing & Dicing VEIEN TIL HALV-HAPPINESS

MENTAL slicing & Dicing VEIEN TIL HALV-LYKKE
Ved
Bill Cottringer

« Alle farger er venner av sine naboer og elskere av deres motsetninger &"; ~ Marc Chagall.

Jeg er godt inn i andre halvdel av livet mitt, og ser tilbake jeg tror jeg kan åpent innrømme at jeg goofed sterkt i første halvår, hakke og kutte min måte å halv lykke. Jeg mistenker at dette er en vanlig feil, men jeg vet at det er minst én god Hensikten med denne uproduktive mental vane — når du endelig finne det ut, kan du doble din lykke og alt annet du vil.

hakke og kutte er måten hjernen komprimerer alt ned i enten det ene eller det kategorier (kanskje for enklere lagring og gjenfinning?) – opp vs ned, god kontra dårlig, fredelig vs. uro, For vs. kaos, ja vs. nei, kald vs varm og sympatisk vs. unlikable. Den virkelige problemene begynner når vi automatisk tildele rett-galt, ønskelig-uønsket og nyttig-unyttig verdier på alt som kommer vår vei. Dette kutter hele verden i to, inkludert eventuelle lykke, suksess, trygghet og tilfredshet vi kunne ha. Betyr dette gjøre fornuftig? Absolutt ikke.

Denne dualistisk, enten-eller, halvere vane virkelig kommer i veien for potensielt tilfredsstillende forhold på jobben og hjemme. I stedet for “ feirer &"; menneskelige forskjeller som sitatet ovenfor antyder, velger vi å bli irritert og klage på noe som er forskjellig fra hva vi liker, er vant til, komfortabel med, ønsker eller forventer. Eventuelle fysiske utseende, ord, verdier, holdninger, vaner, personligheter, evner, etc. som er “ annerledes, &"; over-veie eventuelle likheter og fellestrekk som er komfortable og over-tiltrekke seg vår oppmerksomhet og fokus. Noen ganger veldig små ting forvrenge sannmåltavlen.

Et veldig godt spørsmål å stille er hvorfor det er så lett å automatisk tildele en god-dårlig verdi på en forskjell? Er det den faktiske forskjellen i seg selv som er irriterende og spørre oss å klage om det til oss selv og andre? Eller er det mer vår kunstige greit eller ikke greit “ mening &"; om denne forskjellen som er unødvendig forårsaker unødvendig mentale og emosjonelle “ lidelse &"; ? og ulykkelighet

Det virker alltid som om det er vår meta-kommunikasjon — evnen til å tenke og snakke om noe som en person, hendelse, reaksjon, tro, mening eller forventning – som er både en gave og forbannelse . Forbannelsen er at det legger en videregående nivå av ubehag og avsky til den opprinnelige tingen. Å være deprimert, engstelig eller ulykkelig er en grad av ubehag, men å være deprimert om å være deprimert, engstelig om å være engstelig eller ulykkelig om å være ulykkelig, vel det kan komme til å være nede til høyre invalidiserende.

Selvfølgelig hvis vi bære denne meta-kommunikasjon evne gjennom til sin konklusjon, kan det bli en gave – hjelpe oss skjønner hva vi gjør her, hvorfor vi ikke er der vi ønsker å være i våre jobber eller personlig relasjoner, og hvordan vi kan endre resultatene vi får til det bedre
neste gang du finner deg selv å bli irritert fordi noen andre sier eller gjør noe som isn &';. t helt til din smak, eller bare fordi han eller hun er merkbart “ annet &"; fra deg, spør hvorfor du gjør dette, og legge merke til den tyngende “ vekt &"; av dette andre nivået av ubehag og irritasjon. Deretter begynne å spørsmålet ditt formål, bortsett fra din ønsker å endre denne forskjellen du skjønner &'; t liker. Ditt formål er å forstå forskjellen for å se hvordan du kan bli bedre venner eller kjærester, ikke verre på det!

Hvis du fortsatt er i første halvdel av livet ditt og miles fra der du ønsker å være, gnage ikke fordi gaven natur over-fokuserer på forskjeller og legge unødvendige lag av unødvendig ulykkelighet er på vei til unnsetning
.