Påføring The Work til sin manns Ex

Kjære Emily, etter

Sist helg kjæresten min gikk for å slippe barna sine ut tidlig en lørdag morgen på hans ex hus fordi han måtte jobbe. Da han kom hjem, spurte jeg ham hva hun hadde på seg. (Jeg vet, jeg vet) Hun er 5 '7 "& ca 180 pounds og har store bryster (en egenskap jeg vil gjerne ha) og alltid synes å finne en måte å bruke utringede shirts Kjæresten min sier han gjør. ikke finne kroppen hennes attraktive fordi hun er stor over hele

Uansett ... han svarte meg ærlig &.. sa at hun bare var iført en oversized t-skjorte, som ikke engang røre knærne jeg spurte ham om det "gjorde noe for ham" & han sa "nei" Er jeg overreagerer eller er det upassende antrekk å bære rundt din eksmann Tror hun var ute etter "trøbbel".?

Takk for gode råd Anmeldelser -. SB, Dallas, TX

Kjære SB, Takk for deler din frustrasjon og din mening om antrekket til kjæresten din tidligere ektefelle Fra hva du har delt, ser det ut som selv om kjæresten din sier at han ikke er interessert i hans ex, du fortsatt tror det er grunn til å være truet av hennes oppførsel. Det ser også at uansett hva kjæresten din forteller deg, følelsen av usikkerhet og frykt for å miste ham synes å overvelde deg og føre til at du frustrasjon og smerte, får deg til å reagere slik du er.

Jeg synes det er flott at du er avhør denne situasjonen, og jeg ønsker å gå gjennom en øvelse som kunne virkelig fri deg fra smerten som du tenker om henne som forårsaker deg.

Mens den situasjonen du skrev om var oversized t-skjorte, noe som er upsetting du kan erstatte dette emnet i øvelsen under.

Henvendelsen fra "The Work of Byron Katie" som en effektiv måte å forstå hvordan sinnet holder deg i smerte. Ta deg tid til å spørre deg selv hvert spørsmål, pause og venter på hjertet ditt svar (det er ingen rett eller galt svar her):
# Er det sant at hun ikke bør ha en overdimensjonert t-skjorte foran henne ex ? (Hva er virkeligheten?)
# Kan du virkelig vet at det er sant at det ville være bedre om hun ikke bære slike klær foran henne ex?
# Hva gjør du får oppleve når du kobler til tenkning om at hun ikke skulle gjøre det hun gjør?
# Hvordan behandler kjæresten din når han forteller deg ærlig hva hun hadde på seg?
# Hvordan behandler du deg selv når du sammenligner din kroppstype til hennes ?
# Kan du se en grunn til å droppe historien at hun ikke skal bruke visse klær foran ham? (Jeg ber deg ikke om å slippe historien).

Kan du se en grunn til å holde historien som ikke er stressende eller smertefullt? Hvem ville du være, og hvordan ville du være annerledes hvis det ikke spilte noen rolle for deg hva hans ex gjorde eller ikke gjorde?

Når du har gjort henvendelsen ovenfor, ta litt tid å snu det rundt . Her er noen "turn-arounds" som jeg kan finne ved hjelp av setningen: "Hans eks bør ikke bruke en oversized t-skjorte foran ham."

"Hans eks skal bruke en oversized t-skjorte foran ham. " (det motsatte) "Jeg skal ikke lytte til min overdimensjonert /overreagere tenkning om henne foran ham." "Jeg skal ikke ha en overdimensjonert t-skjorte foran ham, foran meg."

Er noen av disse like sant, om ikke mer sant, at den opprinnelige, for deg? Kan du finne noen andre "turn arounds" for deg selv?

Så ofte, fokuserer vår tenkning på hva noen andre gjør feil, og vi blir så fanget opp i hans eller hennes atferd at vi glemmer å legge merke til hva vi forandra oss selv. Ved å fokusere på hva andre gjør, tillater vi oss å fortsette å være et offer i livet, i stedet for å være 100% ansvarlig for våre valg og oss selv

Hva noen velger å bruke er helt hennes virksomhet; hva jeg velger å bære er helt min business – uavhengig av hva andre måtte tenke om mitt antrekk. Når du bruker tid på å fokusere på antrekk /atferd av en annen til denne graden, er du, i en svært reell forstand, forlot deg selv og ikke tar lager i de valgene du må gjøre mot din egen lykke.

Så mye som du ønsker å tro at problemet ligger hos "den andre personen", er du fokuserer på feil sted. Hva som forårsaker du å være ute av fred er din tenkning, og din reaksjon på hva "den andre personen" gjør. Ved å la "den andre personen" å være speilet ditt, får du til å finne ut hvor du ikke er i fred i deg selv og begynne å helbrede at innen du

handling trinn. Velg en situasjon i livet ditt akkurat nå, hvor du er ikke i fred. Endre spørsmålene over for å gjenspeile din situasjon, og deretter svare på spørsmål og gjøre det snu ærlig. Dette er universelle prinsipper og kan brukes når du ikke er i fred.

Hvis du ønsker å vite mer om "The Work of Byron Katie", besøk www.thework.com eller lytte til Katie gjør arbeidet med medlemmer av samfunnet vårt på http://www.blendedfamilyexperts.com/byron-katie/recording/Hvis du står fast og kan ikke finne denne slags fred på egen hånd, send meg [email protected] å planlegge en coaching session for å se hvordan vi kan jobbe med deg mot en varig følelse av fred, uansett hva situasjonen
 !;