Forholdet råd: abc Of Effektiv Communication

Kommunikasjon er grunnlaget for forholdet. Uten det, kan du ikke egentlig har mye av et forhold - tenk bare hvor fåfengt det er å bygge et hus på kvikksand i stedet for betong. Og med sunn, gjensidig kommunikasjon, vil ekteskapet eller forholdet fortsette å utvikle seg i en positiv retning.

Derfor påhviler det oss alle til å forstå det grunnleggende kommunikasjon, slik at vi kan bruke dem til våre kjære relasjoner. Det er lett å miste synet av disse grunnleggende og lurer på hvorfor ditt forhold er i trøbbel

Kommunikasjon grunnleggende:.

Alle samtaler bære en høyttaler product: ( personen sender meldinger) og lytteren plakater (den som mottar meldinger). Du trenger ulike ferdigheter for hver rolle. En effektiv høyttaler uten en effektiv lytteren er som en oppslagstavle i en ørken. Kommunikasjon bryter ned når du (eller din partner) unnlater å bruke de forskjellige ferdighetene som trengs i de respektive rollene som speaker og Selge lytteren.

La oss se på det grunnleggende i hver rolle.

abc for en effektiv Speaker:

A:. Kvittering
Start med dine behov.

Som speaker, er målet ditt å erkjenne dine behov, og dele dem med partneren din, for ikke å skinne et søkelys på partneren din. For eksempel, hvis du er frustrert med partneren din unnlatelse av å hjelpe ut rundt huset, kan du si, "Jeg har gjort det meste av renhold og det føles urettferdig for meg. Jeg trenger oss til å være et team og samarbeide rundt huset, " i stedet for, etter" Du har aldri hjelpe meg. Hva gjør du hele dagen? "

B:. Body Language
Vær oppmerksom på hvordan du sender meldinger.

All kommunikasjon inneholder en hva
(innholdet i meldingen) og hvordan product: (hvordan du levere innholdet). Kroppsspråk er hvordan - meldingens gavepakking. Svært ofte er dette budskapet partneren din vil huske mest. Tonen og volumet på stemmen din, ansiktsuttrykk, øyekontakt, og holdning vil forbedre eller blokkere meldingen. Som en e-postmelding som ender opp snagged av et spamfilter, hvis kroppsspråk utstråler disinterest, dømmekraft eller fiendtlighet, er partneren din vil sannsynligvis se bort fra meldingen.

C:. Clarity
holde melding enkel og konsekvent.

Din melding må være tydelig og lett å forstå, ellers din partner vil bli forvirret og usikker på dine behov. Klarhet begynner med å vite hva du vil si før du sier det. Hoppe fra tema til tema og /eller sender blandede meldinger bryter klarhet regelen. Gjøre vårt ytterste for å holde seg "på oppgaven" mens du diskuterer noe med partneren din. Hvor mange av oss ville være i stand til å internalisere en melding om vi er usikker på hva budskapet egentlig er, eller hvis vi føler seg overveldet av pop-up tangenter?

abc for en effektiv Listener:

A:.. Oppmerksomhet
Vær oppmerksomme og fokusere din energi på partneren din melding

Som lytter, er din jobb å vise at du er interessert i hva partneren din sier. Dette skjer gjennom common høflighet (ikke svarer telefonen eller sjekke e-post mens partneren din snakker) og gjennom det usagte meldingene du sender med kroppsspråk (øyekontakt, nikker når det passer, å sitte rett opp, ikke fikle).

B:.. bite på tungen
Din jobb som lytteren er å forstå din partner synspunkt

Det er et ordtak i tolv-trinns behandlingsprogrammer som går noe slik ut: Ta bomull ut av ørene og putte den i munnen
Som lytter, ikke avbryte eller snakke over partneren din (selv når du ikke er enig med hva han /hun sier. ). Ikke planlegg din skarpt svar hele tiden din partner snakker. Arbeide på å være mottakelig og åpen for partneren din melding i stedet vurderer motargumenter.

C:. Nysgjerrighet og Selge Avklaring Enkle spørsmål kommunisere genuin interesse mens hjelpe deg med å få klarhet

Når det er hensiktsmessig (når partneren din ikke er i midten av en uttalelse. ), viser genuin nysgjerrighet ved å stille spørsmål - spørsmål som vil hjelpe deg å klargjøre hva partneren din trenger. Du trenger ikke å være Dr. Phil for å gjøre dette godt. Den kraftigste spørsmålene er enkle: Er du ok? Hva kan jeg gjøre? Hvordan kan jeg hjelpe?
Når du viser nysgjerrighet og søke avklaring, vil partneren din føler at du er engasjert og interessert.

Denne enkle ABC kommunikasjonsmodell kan gå langt i å hjelpe deg å bli en mer effektiv kommunikator. Å bygge et sterkere forhold, dele disse ideene med partneren din. Praksis tar svinger som taleren og lytteren. Før du vet ordet av det, vil din kommunikasjon ABC blitt en vane og ditt forhold eller ekteskap vil høste fordeler.

For å finne andre tips om hvordan du kan forbedre ditt ekteskap eller forhold, besøk http://StrengthenYourRelationship.com/og registrere deg for Dr. Nicastro er GRATIS Sivil Toolbox nyhetsbrev. Som en bonus, vil du motta to gratis rapporter som vil hjelpe deg å bygge en sterkere og mer levende forhold
.